Când ne gândim la protecția solară, lunile călduroase și cele mai centrale ore ale zilei vin mereu în minte. Soarele nu este dușmanul nostru, de fapt ne oferă vitamina D, dar excesul poate deteriora pielea dacă nu se iau măsurile necesare.
Protecția solară este necesară și pe vreme rece, chiar dacă nu observați efecte vizibile (cum ar fi pielea bronzată sau arsurile). Cu siguranță ați auzit experții spunând că zilele înnorate sunt cele mai periculoase, deoarece ne reducem apărarea împotriva razelor UVA.
Iarna, deși nu percepem căldura, radiațiile afectează în egală măsură. Aveți grijă deosebită dacă jucați sport în locuri înzăpezite, deoarece gheața are efect de ecran și înmulțește riscurile de a ne arde pielea.
Ce se întâmplă când jucăm sport pe zăpadă?
Așa cum am spus mai înainte, soarele își reflectă razele pe suprafețe precum zăpadă, apă sau iarbă, deci efectele sale se înmulțesc. Este necesar (și obligatoriu) să purtați protecție solară în orice moment, de preferință cu cel mai mare efect posibil (SPF +50). În plus, iarna, pielea este de obicei mai uscată. Nu uitați să vă hidratați corect cu apă pentru a restabili cea mai bună versiune pe piele.
Pentru dvs. este important să ne protejăm pielea de soare și de radiațiile ultraviolete ale acesteia sub formă de raze UV-A, UV-B și UV-C. Și, deși, din fericire, atmosfera absoarbe o mare parte din această radiație și majoritatea razelor ultraviolete C nu ajung la suprafața Pământului; Există între 5 și 10% din tipul B la care poate ajunge pielea noastră.
Razele UV-A sunt cele mai dăunătoare, atât datorită impactului asupra pielii (mai mult de 90%), cât și pătrunderii în derm (20%).
Cea mai mare problemă nu este că avem arsuri, ci efectul de memorie pe care celulele noastre îl efectuează și care va afecta în timp. Radiația solară ajunge la ADN și o poate modifica, crescând șansele de a dezvolta cancer de piele.
În plus, în cazul persoanelor care desfășoară activități pe zăpadă, precum schiul și snowboardul, acestea sunt expuse la o reflectare a aproape 80% din radiațiile ultraviolete. În cazul nisipului, de exemplu, este doar 25%.
Sfaturi cheie pentru a vă proteja pielea în timpul iernii
- Folosiți protecții solare fizice în locul celor chimice . Cremele de protecție solară cu filtre fizice blochează razele soarelui; în schimb, filtrele chimice absorb radiațiile. Deși filtrele fizice pot fi mai greu de aplicat, acestea oferă o protecție mai bună. În plus, irită pielea mai puțin.
- Urmărește-te transpirația. Este indicat să obțineți o cremă care pătrunde bine în piele și care nu se expulzează rapid cu transpirația. Chiar și așa, este necesar să reînnoiești aplicația după două ore.
- Protejează-ți buzele . Această parte a corpului este una dintre cele mai afectate de frig și vânt. A avea buzele tăiate este foarte enervant, așa că rămâneți bine hidratat și aplicați ceva balsam de buze cu protecție solară.
