Sportul a devenit o activitate esențială pentru marea majoritate a oamenilor, datorită numeroaselor sale beneficii fizice și psihice. Totuși, alimentația se îngrașă și ca o completare fundamentală, motiv pentru care ambele concepte sunt în prezent practic indivizibile.
Cel mai recent studiu major realizat de Consiliul Superior al Sportului (CDS), numit Sondajul obiceiurilor sportive din Spania 2020 , arată că 54.8% din populație desfășoară un fel de activitate sportivă cel puțin o dată pe săptămână. Aceste date pot fi îmbunătățite pe termen mediu, dar în același timp arată că inițiativele public-private au succes.
În plus, nu putem ignora faptul că tot mai mulți oameni se uită la diete pentru a combina sportul, unde varietatea joacă un rol fundamental în ruperea monotoniei. De fapt, nimeni nu ar fi dispus să facă aceleași exerciții în mod constant, așa că este normal să cauți noi modalități de a mânca sănătos fără a cădea în plictiseală.
În acest moment băuturile, precum diferite tipuri de ceai, băuturi izotonice sau shake-uri de fructe, capătă o valoare fundamentală. Lichidul joaca un rol principal in hidratare, asa ca este intotdeauna bine sa cunoastem alternative cu care sa ne spargem rutinele pariind totusi pe sanatate.
„Fitness” (CC BY 2.0) de la hang_in_there
Fii creativ în bucătărie
Desigur, această varietate este transferată și în gătit și mâncare, jucându-se cu diferite elemente care merg dincolo de arome. În acest fel, elemente precum culorile, texturile sau încercarea de produse noi continuă să ia în greutate față de tendințele mai tradiționale care au și ele succes.
Broccoli este unul dintre alimentele care exemplifică cel mai bine această nouă tendință, deoarece are multiple beneficii pentru sănătate și poate fi adaptat la diferite moduri de gătit. Valoarea sa nutritivă ridicată și aportul caloric scăzut fac din această plantă unul dintre axele fundamentale ale oricărei diete.
Bineînțeles că la ușa noastră ne bat și alte produse precum ovăzul, care a intrat cu forța să rămână în bucătăriile noastre. Ideea acestor alimente este ca ne ofera cat mai multa energie, metabolismul nostru le asimileaza usor in digestie si au un beneficiu dovedit stiintific pentru sanatatea noastra.
A ține dietă nu înseamnă a mânca mai puțin
Cu aceste tipuri de exemple dorim să arătăm că a ține dietă nu înseamnă a mânca mai puțin, ci poate chiar dimpotrivă. Ideea centrala a unei diete isi propune sa ne ofere posibilitatea de a avea obiceiuri alimentare bune, crescand pofta de mancare si distribuind pe parcursul zilei diferite preparate sanatoase pentru a nu cadea in monotonie.
Această epocă de aur a sportului și alimentației asociate acestei activități fizice evidențiază încă o dată importanța acestui sector, care generează din ce în ce mai multe locuri de muncă. Cel mai recent studiu al Termometrul Ecosistemului Sportiv din Spania , realizat de firma de consultanță PwC și Fundación España Activa coroborează acest proces.
Importanța varietatii joacă un rol fundamental atât în activitatea fizică, cât și în alimentația noastră, așa că trebuie să fim deschiși la experimentarea cu noi preparate și produse. O viață sănătoasă are un impact pozitiv chiar și asupra economiei, făcând sportul una dintre cele mai puternice industrii de pe planetă.
