Tulburările de somn la copii sunt foarte frecvente, dar pot fi dificil de diagnosticat și tratat . De fapt, aproximativ 40% dintre copii se vor confrunta cu un tip de problemă de somn la un moment dat pe care părinții lor l-ar caracteriza ca fiind semnificative. Din păcate, sunt multe diferite tipuri de tulburări și probleme de somn care pot afecta copiii. Pentru a face lucrurile și mai confuze, poate fi dificil pentru copii să-și explice experiențele și pentru părinți să înțeleagă că copilul lor chiar are nevoie de ajutor.
Ce sunt tulburările de somn la copii?
Se estimează că până la 50% dintre copii au probleme cu somnul. Tulburările de somn la copii se caracterizează prin dificultăți de a adormi sau de a adormi noaptea. Cele mai frecvente simptome sunt:
- Dificultăți de a dormi.
- Trezindu-te frecvent.
- Aruncă lucruri sau țipă.
- Respirație zgomotoasă
- Pauze în respirație în timpul somnului.
- Gâfâind / pufnit în timpul somnului.
- Coșmaruri.
- Treziți-vă cu țipete.
- Mersul în somn.
- Picioare nelinistite.
- Uda patul
- Adormi în clasă.
- Probleme de greutate
- ADHD (tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție).
Ore de somn de care are nevoie un copil în funcție de vârsta lui
Deși există o variație individuală semnificativă, există recomandări bine stabilite care se adresează orelor totale de somn necesare copiilor de diferite vârste. Aceste totaluri includ atât somnul continuu, cât și somnele:
- Nou-născuți (1 lună) somn normal 15 18 de ore , deși, așa cum își dau seama majoritatea părinților, niciodată în mod continuu. Unii bebeluși reușesc să aibă 5 ore de somn neîntrerupt noaptea, dar majoritatea doar dorm cu câteva ore înainte de a te trezi și de a hrăni .
- Bebeluși ( 1 lună până la 12 luni) dormi 14 până la 15 ore, iar majoritatea dezvoltă un ciclu adecvat „zi-noapte” cu 2 luni. Încep să doarmă pentru perioade mai lungi pe măsură ce se dezvoltă mai mult.
- Copii mici (varsta intre 1 si 3 ani) necesita 12 până la 14 ore, și în timp ce ei continuă să beneficieze de somnul de zi pe măsură ce îmbătrânesc, ei necesită perioade de somn mai puține și mai scurte în timpul zilei .
- Preșcolari (3-5 ani) dormi 11 12 de ore iar cei mici din ACEST interval de varsta beneficiaza in continuare un pui de somn în timpul zilei .
- Copii de vârstă școlară (6-12 ani) necesita 10-11 ore de somn , deși preadolescentii tind să doarmă mai puține ore.
- adolescenţi (12-18 ani) necesita 8-9 ore de somn , deși având în vedere cerințele lor școlare și extrașcolare, pe lângă cele sociale, de obicei dorm între 6 și 8 ore.
Tulburări comune de somn
Pentru a vă asigura că sunteți pregătit ajutați-vă copilul să facă față oricăror probleme de somn care pot apărea, este important ca dumneavoastră, ca părinte, să înțelegeți unele dintre cele mai frecvente tulburări de somn. Există două categorii principale de tulburări de somn care afectează copiii: parasomnii și disomnii . Câteva exemple de parasomnii includ:
- Terori de noapte : Un copil cu terori nocturne se trezește țipând frecvent. Cu toate acestea, în ciuda fricii și panicii asociate cu experiența, este posibil ca copilul să nu-și amintească evenimentul de a doua zi.
- Coșmaruri – Cu toții am avut coșmaruri, dar coșmarurile persistente se pot transforma într-o tulburare de somn la unii copii.
- Somnambulism: în timp ce somnambulismul afectează doar 1% dintre adulți, este de fapt destul de comun la copii.
- Tulburări de mișcare ritmică : Copiii cu această tulburare se pot legăna sau lovesc capul în timp ce dorm.
Problemele frecvente legate de disomnie includ:
- Dificultăți de a adormi : Unii copii pot întâmpina dificultăți neobișnuite în a adormi, indiferent cât de mult s-ar strădui
- Sforăit sau apnee în somn : ambele probleme pot indica o problemă cu căile respiratorii ale copilului
- Stabilirea limitelor tulburare: această tulburare poate determina un copil să se trezească înainte de a dormi suficient noaptea
Teste pentru diagnosticarea tulburărilor de somn la copii
Testele de somn pot fi făcute pentru a ajuta la identificarea exactă care sunt problemele de somn ale copilului dumneavoastră. Testele comune de somn sunt enumerate mai jos:
- Studii de somn sunt efectuate peste noapte într-un laborator de somn pentru a măsura și înregistra calitatea somnului dumneavoastră. Ele sunt de obicei folosite pentru a diagnostica apneea în somn.
- testul electroencefalogramei (EEG). detectează activitatea electrică a creierului în timpul somnului și măsoară etapele somnului.
- test de latență a somnului multiplu este utilizat pentru somnolență inexplicabilă și poate ajuta la diagnosticare narcolepsie . Face acest lucru măsurând activitatea creierului și mișcarea ochilor în timpul somnului.
- Actigrafie implică utilizarea unui dispozitiv asemănător ceasului cu un senzor pentru a măsura tiparele de somn. Poate diagnostica OSA (apnee obstructivă de somn) și insomnia.
- Analizele de sange poate confirma deficiențele de fier, care sunt legate de mișcarea recurentă a membrelor și sindromul picioarelor neliniştite.
Tratamentul tulburărilor de somn la copii
Dacă copilul tău nu doarme suficient noaptea, poate deveni obosit și iritat în timpul zilei. Copiii pot avea dificultăți de a rămâne concentrat, de a învăța și de a se comporta corespunzător . Tulburările de somn la copii pot afecta, de asemenea, creșterea, nivelul zahărului din sânge și sistemul imunitar.
Tratamentul tulburărilor de somn la copii este o problemă delicată deoarece nu este indicat să recurgeți la medicamente decât dacă este absolut necesar. Dacă copilul dumneavoastră se luptă cu o tulburare de somn, ia ceva timp pentru a discuta problema cu medicul său pediatru . În funcție de gravitatea problemei, medicul poate recomanda o combinație a următoarelor măsuri:
- Observați copilul care doarme pentru a identifica modele de comportament.
- Utilizare tehnici de relaxare ca rutină de culcare sau autohipnoză.
- Fă mediu de dormit sigur prin îndepărtarea obiectelor ascuțite.
- Reducerea stresului de orice fel.
- Înainte de a face orice modificări semnificative în rutina sa, asigurați-vă că consultați-vă cu medicul pediatru pentru a dezvolta un plan pentru a trata tulburarea specifică de somn a copilului dumneavoastră.
