Poate că ai auzit vreodată de exerciții powerball care îți poate antrena brațele. Acum, cu siguranță nu știți în ce constă acest material care vă permite să vă puneți în formă într-un mod foarte simplu. Dimensiunea sa este surprinzătoare, deoarece este asemănătoare cu cea a unui pumn , asa ca ocupa cu greu spatiu si poate fi antrenat acasa in confort deplin. La fel, este posibil să-l duci în orice colț în care urmează să te muți, fie pentru vacanță, fie pentru muncă.
În acest moment, ne putem face o idee despre ce ne poate oferi acest produs, dar suntem clari despre ce este powerball-ul și de ce recomandă să aveți unul pentru a exercita mușchii extremităților superioare? Este o sferă cu un giroscop înăuntru . In acest fel, la intoarcerea incheieturii are loc o rotatie centrifuga. Faptul că începe să vibreze provoacă tensiune în brațe în mod izometric.
Caracteristici și Beneficii
Înainte de a descrie exerciții cu powerball , să ne concentrăm asupra beneficiilor și caracteristicilor sale. Eficiența sa este de așa natură încât astronauti folosește-l pentru a-și exercita mușchii atunci când se află în spațiu cu gravitate zero. La fel, acelea sportivi care își folosesc în principal brațele atunci când concurează , precum jucătorii de tenis, optează și ei pentru acest tip de instrument. Este ideal pentru a lucra asupra mobilității articulare a încheieturii mâinii . Acum, ca întotdeauna, dacă vrei să vezi rezultate, trebuie să pariezi pe perseverență, lucrul la tehnică și efectuarea mișcărilor potrivite.
Pe de altă parte, este perfect atunci când vine vorba de întărirea mușchilor extensori ai degetelor și pentru reabilitare . În acest fel, persoanele care au suferit un anumit tip de rănire la brațe pot miza pe a face exerciții cu powerball pentru a minimiza problema. Rezistenta acestui articol surprinde utilizatorii, ajungand de optzeci de ori greutatea proprie, conform brandului oficial.
Cum funcționează Powerball-ul
In mod normal, toate modelele au vitezometru si diverse functii . Printre acestea se numără un numărător de rotații pe minut, rezistența și, de asemenea, măsurarea efortului depus de fiecare utilizator. Așa că puteți ști oricând dacă ne-am depășit propriul punct sau nu.
Operația este foarte simplă . Trebuie doar să efectuați o lovitură uscată pentru ca powerball să înceapă să se rotească. În acest moment, trebuie doar să-i urmăm traiectoria, adică va trebui să ne mișcăm mâna în ritmul ei . Dispozitivul va crește treptat viteza, în timp ce își va crește puterea. Aceasta înseamnă că cel mai probabil în primele zile vei observa durere a doua zi după ce ai lucrat cu powerball. Rotațiile pot ajunge la 13,000 de rotații pe minut.
Piesa din interiorul acestuia, rotorul, se rotește înainte și înapoi pe propria sa axă. Aceasta înseamnă că cu cât mișcați mai repede powerball-ul, cu atât dispozitivul va crește viteza . Primele câteva ori puteți folosi frânghia pe care o are pentru a porni acest dispozitiv. Acum, pe măsură ce dobândim practică, ne va fi mai ușor să o pornim cu o simplă apăsare. Este ideal pentru persoanele care fac sport cu rachete , precum badminton, tenis, paddle tenis, squash, golf sau ping-pong. Acum, trebuie remarcat că acesta este recomandat și pentru muzicieni , deoarece oferă flexibilitate și agilitate articulațiilor.
modele hibride
Întrucât powerball-ul au început să devină populare, au fost multe modele care au fost lansate pe piață pentru a se adapta nevoilor utilizatorilor. In acest fel a luat nastere un model hibrid care se lauda cu o carcasa rezistenta. Acesta este fabricat din policarbonat de calitate militară. În plus, rotorul său este proiectat din zinc solid. Se adresează persoanelor care sunt mai implicate cu acest instrument , oferindu-le posibilitatea de a avansa mai ferm, atâta timp cât rezistența le permite.
caracteristici powerball
A face exerciții cu powerball , trebuie să-l ții ferm, mai ales între degetul mare și restul mâinii. Vrei să te asiguri că mingea este stabilă și că așa începe mișcarea. Pentru a paria pe o tehnică bună, este necesar să întoarceți numai încheietura mâinii și nu întregul braț . Este modalitatea de a ne îmbunătăți cu adevărat forța musculară.
munca de păpușă
Desigur, nu este un articol miracol care ne va determina să dezvoltăm mușchi puternici peste noapte . Cu toate acestea, este ideal pentru atingerea anumitor obiective. Printre acestea se numără munca extensorilor, a flexorilor și a încheieturii în sine. Să progreseze, este esențial să creștem viteza și mișcarea . Motivul este că, cu cât efortul este mai mare, cu atât rezultatele vor fi mai mari în brațele noastre.
Pregătire
Pe de altă parte, repetăm asta la început a avut ca scop reabilitarea sau tratarea leziunilor . Cu toate acestea, încetul cu încetul, oamenii au găsit în acest obiect o modalitate de a crește forța musculară a brațelor, precum și masa și tonusul. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să exersați constant.
reducerea stresului
Pe de altă parte, nu putem uita asta un alt obiectiv al powerball-ului este reducerea stresului . De asemenea, folosind-o doar cinci minute pe zi, putem regla artrita, tensiunea și durerea încheieturii mâinii . Pe de altă parte, este, de asemenea, posibilă îmbunătățirea coordonării și a stării mușchilor.
Cea mai bună ofertă pentru a cumpăra powerball pe care am găsit-o:
Cea mai bună ofertă pentru a cumpăra modelul hibrid Pro de powerball pe care am găsit-o:
exerciții cu powerball
Există multe exerciții care pot fi făcute cu powerball . Odată ce te-ai înțeles, vei fi conștient că poți desfășura o masă de antrenament chiar și în timp ce te uiți la televizor. Va fi foarte ușor să te antrenezi și să te relaxezi în același timp. Va trebui doar să-ți dezvolți tehnica pentru a o realiza.
mișcări ale încheieturii mâinii
A face exerciții pentru încheietura mâinii cu powerball , poți să-l iei cu una dintre mâini și să începi să-ți rotești rapid încheietura mâinii. Îndoiți-vă cotul și lăsați-vă mâna la înălțimea șoldurilor. Începeți să întoarceți încheietura mâinii pe sine. Astfel vei începe să observi primele rezultate.
Mișcarea brațului în nouăzeci de grade
Luați powerball în mână, îndoiți cotul pentru a forma un unghi drept cu brațul și mutați powerball spre față și departe cu mișcări rapide . Mișcă-ți încheietura mâinii. În acest caz, mușchii extremităților tale superioare vor simți tensiunea și se vor adapta la muncă. In acest fel, vei observa cum acestea cresc in volum si iti simti corpul mult mai tonifiat.
Mișcare în sus și în jos cu brațul
Am explicat mai înainte cum trebuie să rotiți powerball-ul cu încheietura mâinii . Ei bine, în loc să îl lăsați pe acesta din urmă fix, trebuie să îl rotiți în timp ce ridicați și coborâți brațul. Veți simți rezistența până la umeri și, în timp, veți simți că mușchii din partea superioară a corpului încep să se definească vizibil.
Nu rata ocazia de a intra in forma cu un obiect la fel de simplu ca acesta . Te vei simți mult mai puternic și stima de sine va crește pe măsură ce vezi rezultatele.
