săritura în lungime, numită și săritura în lungime, este un sport de atletism solitar care a făcut parte din Jocurile Olimpice de vară întrucât Atena în 1896. Săritura în lungime se execută peste o groapă mare de nisip și este important să întâlnești o serie de reguli și cerințe pentru ca saltul să fie considerat valid; în cazul neîndeplinirii acestora, atunci se declară salt nul.
Ce este săritura în lungime?
Acest sport, care se practică încă de la Jocurile Olimpice din Antichitate (708 î.Hr.), aparține regelui sporturilor individuale, adică atletismul; Este numit regele sporturilor individuale deoarece include mișcări de bază precum alergare, sărituri, întoarcere, etc.; și se adaugă alte tipuri de abilități motrice. Atletismul este împărțit în patru modalități: curse, plimbări, aruncări și sărituri, printre care se numără și sărituri lungi, înalte, triple și stâlp.
saritura lunga își are originile în Grecia antică. Din acele vremuri, oamenii au sărit înainte, ținând câte o piatră în fiecare mână pentru o mai mare inerție; iar poziția de plecare era în picioare. De-a lungul secolelor, această formă de săritură a evoluat doar. În cadrul caracteristicilor sale am putea spune că este o sport mediu stabil, care se executa singur si fara accesorii.
Obiectivul acestui salt este de bază: pentru a ajunge cât mai departe. Pentru atingerea acestui obiectiv trebuie efectuată o cursă orizontală, de pe o linie de start.
Faze de sărituri în lungime
Pentru a executa corect săritura în lungime, trebuie urmate patru etape sau faze:
- Rasă: Această fază, împreună cu faza de decolare, este baza tuturor sărituri în lungime. Pentru a calcula distanța de ieșire, trebuie să faceți un calcul foarte precis. Ulterior, cursa se desfășoară în progresie și ridicare a mușchilor.
- Biciuit: faza batida este responsabila de transformând cursa într-un salt. Această fază începe când piciorul de decolare aterizează pe o placă și se termină când sportivul pierde contactul cu placa. Piciorul de decolare trebuie să fie complet extins și să se potrivească cu înălțimea piciorului liber care este îndoit. Această etapă a saritura lunga se caracterizează printr-o mișcare energică a brațelor.
- Zbor: După cum sugerează și numele, este faza care are loc atunci când piciorul piciorului pierde contactul cu placa și corpul este suspendat și mișcat prin aer înainte de a începe coborârea.
- Aterizare: Se practică aterizarea pe tocuri și cu picioarele întinse, încercând să aterizeze cât mai departe de linia de decolare, dar recuperând echilibrul după ce face semnalul de aterizare.
Tehnica în faza de zbor
Sunt trei tehnici diferite pentru faza de zbor a săritura în lungime. Toate aceste tehnici au același obiectiv: să ajute sportivul să atinge o poziție finală echilibrată. Tehnicile evidențiate ale fazei de zbor sunt natural, extensie și pas sau foarfece. Primul este cel folosit de incepatori si este folosit pentru sarituri scurte; cu tehnica naturală, piciorul bătut este atașat de piciorul liber în timpul suspendării și, în poziție „șezând”, se execută mișcarea de translație.
extensie tehnica se executa atunci cand, la sfarsitul decolare, piciorul liber este relaxat si asezat in spate, la aceeasi inaltime cu piciorul de decolare. Bratele sunt trimise inapoi si apare flexia dorsala a trunchiului; înainte de cădere se efectuează o acțiune inversă.
La rândul său, pas de foarfece se caracterizează prin sportiv continuând să alerge în aer si, in functie de numarul de pasi facuti, se numeste doi și jumătate sau trei și jumătate. Pentru a executa acest pas, piciorul liber trebuie ridicat și flectat înainte, extinzându-l la aceeași înălțime cu piciorul de lovire. Brațele joacă un rol important în această tehnică, întrucât sunt responsabili pentru asigurarea echilibrului. Pentru a face acest lucru, brațele trebuie să efectueze mișcări de rotație în zona articulației umărului și din spate în față.
Reguli pentru săritura în lungime
Ca toate sporturile, atletismul și diferitele sale categorii au și ele propriile regulamente. În cazul saritura lunga, putem evidentia spatiul in care se face saltul; aici se ține cont de lungimea și lățimea pistei de cursă și a gropii, precum și de grosimea liniei de decolare. Pe de altă parte, a calcula un record (național, mondial). , se ia în considerare viteza vântului; in plus, se ia timpul necesar pentru a face saltul; fiecare concurent din faza finală are un timp între unu și două minute pentru a sări.
In ceea ce priveste executarea sariturii, aceasta trebuie facuta in termen de a zonă definită anterior și asta se termină cu luarea -off table; Acest tabel indică punctul limită pentru a prelua impuls. Pentru a efectua măsurarea săriturii, o măsurare bandă în centimetri se foloseste, care se aseaza de la placa de decolare pana la cel mai indepartat semn facut pe nisipul gropii, de orice parte a corpului sportivului.
A marcatorul sau bara este plasat înaintea arenei iar pe baza amplasării acestui marker, sportivii execută săritura. Fiecare concurent poate face trei sărituri și cele mai bune opt sunt cei care trec într-o rundă următoare de alte trei sărituri. În caz de egalitate, câștigătorul este cel care a făcut cel mai lung salt.
Și cum sunt facilitățile pentru săritura în lungime? Zona de competiție este de obicei amplasată în aer liber, lângă pista de atletism. De obicei este 50 de metri lung și linia de săritură este plasată intre unu si trei metri înaintea gropii de nisip. După această linie se așează masa. Zona de aterizare sau groapa are nisip umed și lungimile sale sunt de trei metri lățime pe zece metri lungime.
Când există un salt nul?
Nu există o anumită distanță de alergare înainte de săritură, dar există anumite acțiuni care pot declară invalidă o săritură în lungime. De exemplu, atingerea indicatorului sau săritul în fața plăcii de decolare. De asemenea, săritura este considerată nulă dacă solul este atins în afara zonei de aterizare și este lăsat un semn sau dacă zona de aterizare este mersă înapoi. Desigur, săritura în lungime este nulă dacă sportivului îi ia mai mult timp decât i-a permis să execute săritura.
Pentru a putea practica acest sport, nu este suficient ca sportivul să aibă viteza, puterea picioarelor si flexibilitate, care sunt dobândite cu antrenament atletic intens, foarte asemănător cu cel urmat de alergători. De asemenea, este necesar să existe un tehnica buna si coordonarea necesara .
