Există multe modalități prin care oamenii decid să slăbească . Cu toate acestea, multe dintre ele sunt fie ineficiente, fie nesănătoase. Există diverse propuneri în acest sens, dar primul lucru de care trebuie să ții cont în aceste cazuri este că sănătatea noastră este cel mai important lucru . În acest fel, atunci când vine vorba de slăbit, trebuie să ne dăm seama că este un proces în care nu putem crede în miracole, că poate fi lung și că trebuie să mizăm pe acele opțiuni recomandate de profesioniști, fie că sunt medici sau nutriționiști. Unul dintre cei care devin foarte la modă astăzi este dieta cu lamaie . Știți dacă vă poate aduce beneficii și în ce constă?
Dieta cu lămâie În ce constă?
Societatea ne cere măsuri care, în multe cazuri, nu se traduc într-un corp sănătos. Din acest motiv, nu ne putem lăsa purtați de anumite moduri, de anumite dimensiuni sau de anumite critici. Dacă trebuie să lucrăm la ceva în afară de sănătate, este vorba de iubirea de sine . Frumusețea nu se bazează pe o greutate sau alta, ci pe o personalitate, progres și o atitudine care poate spune cel mai bine despre noi. Acum, dacă într-adevăr trebuie să pierzi câteva kilograme în plus pentru că te va ajuta să fii mai bun din interior și din exterior , vom analiza una dintre soluțiile care sunt propuse pentru a pierde rapid în greutate: dieta cu lămâie .
Care este dieta cu lamaie?
dieta cu lamaie este cunoscut a fi foarte strict. Practic, ea constă în consumul de alimente diuretice, cum ar fi lămâia . Aceste tipuri de produse se remarcă prin eliminând acele lichide care sunt reținute în organism într-un mod simplu . Cei care pariază pe această opțiune, reușesc să purifice corpul, deoarece elimină excesul de lichide pe care organismul îl poate avea. În plus, cele care sunt ingerate de la începutul dietei sunt împiedicate să fie reținute.
Desigur, tot ce sclipeste nu este aur. Este o opțiune care te ajută să slăbești rapid pentru o anumită circumstanță , cum ar fi o competiție. In orice caz, când renunțați la dieta cu lămâie și reveniți la dieta normală, o parte din greutatea pierdută va fi rapid recuperată . Motivul este că se întorc să bea aceleași lichide pe care le luau până acum.
Veți crede că o opțiune, ținând cont de cele de mai sus, este să continuați cu dieta cu lămâie până când nu o faceți minte să recâștigi acele kilograme pe care ai reușit să le elimini. Cu toate acestea, experții cer acest lucru cei care pariază pe acest proces nu îl prelungesc mai mult de cinci zile . Este adevărat că există persoane care ignoră acest sfat și depășesc trei săptămâni în ceea ce privește urmarea acestei diete, dar, ulterior, consecințele pot fi grave, deoarece organismul nu va primi aportul caloric de care are nevoie sau nutrienții necesari pentru a face față rutinelor zilnice .
Dieta cu lămâie este o dietă dăunătoare?
Nu, dacă nu este abuzat. Motivul este că este conceput pentru a pierde grăsimea corporală într-un timp scurt , pentru a îndeplini cerințele într-o sesiune foto, de exemplu. In orice caz, prelungirea acestuia cu mai multe zile decât recomandat ar fi să pariați împotriva stării noastre de sănătate . Trebuie să fii conștient de faptul că dieta este foarte restrictivă. Prin urmare, nu este nevoie să obsedăm de rezultate în niciun moment.
Faceți dieta cu lămâie pas cu pas
Dacă vrem pariază pe dieta cu lămâie , trebuie să o facem într-un mod sigur. În acest fel, nu o putem urmări singuri, ci noi trebuie să urmați câțiva pași care ne vor ghida în acest proces timp de cinci zile .
Meniu săptămânal
Realizarea unui meniu săptămânal poate fi întotdeauna dificilă pentru noi , fie din cauza lenei sau lipsei de timp. Cu toate acestea, atunci când vrem să facem lămâie dieta este recomandabil să pregătiți unul astfel încât să nu uităm de anumite substanțe nutritive de care organismul are nevoie pentru a se simți cât mai bine atunci când se confruntă cu un aport caloric atât de scăzut. Acestea sunt rețete foarte simple, care pot fi făcute de tot felul de oameni și cu greu știu să gătească .
luni
Luni, pentru micul dejun, este indicat să ai mai întâi o cană cu 75% apă și 25% suc de lămâie . Acest pahar va fi însoțit de un iaurt natural cu ovăz. At ora prânzului , ne întoarcem la cana de apă cu lămâie, ingerând și două felii de curcan. A mânca , pe lângă ceașca cu apă și lămâie, veți paria pe două fileuri de piept cu ceapă și roșii la grătar. La momentul gustării , pe lângă cupa obligatorie, ți se va potrivi foarte bine o omletă cu două albușuri. In cele din urma, pentru cina , pe lângă ceașca de apă cu lămâie, veți avea o salată mediteraneană cu următoarele ingrediente: castraveți, roșii, morcov, salată și ton. Pansamentul va consta dintr-o lingură de ulei de măsline extravirgin. La desert, o bucată de fruct, ca un kiwi, îți va face bine corpului.
După cum tocmai am văzut, înainte de fiecare masă trebuie să beți o ceașcă în care trei sferturi din ea este apă, iar restul suc de lămâie . Veți face același lucru pentru zilele rămase, pe lângă faptul că mâncați alimentele pe care vi le propunem în zilele săptămânii pe care încă nu le-am descris.
marţi
Marti, Pentru mic dejun , puteți lua un pahar cu apă cu fulgi de ovăz, la prânz un ceai roșu cu două felii de ananas și, la prânz , în loc de o ceașcă de apă cu lămâie, aveți două, plus un calcan la grătar și o banană. De asemenea, după amiază vă recomandăm o mână de nuci și, pentru cina , unele legume la grătar cu bucăți de brânză proaspătă grasă 0%.
miercuri
Pentru mic dejun, miercuri puteți lua un iaurt natural cu fulgi de ovăz; pentru prânz , o mână de nuci; și, la prânz, o coapsă de pui la cuptor cu cartofi. La ora gustării , pariați pe doi kiwi și, la cina , pe o ciuperci sotate cu legume, impreuna cu talpa la gratar.
joi
Joi, imediat ce te trezești, ia un iaurt simplu cu fulgi de ovăz. La prânz , vă recomandăm pâine prăjită de grâu integral, cu un strop de ulei de măsline virgin și o felie de curcan. La masa , faceți-vă un merluciu la grătar împreună cu un castron de roșii cherry. De asemenea, în gustare , pariați pe o bară de cereale; și, pentru cina , pentru o omleta cu doua albusuri si o salata de salata de miel cu ceapa, rosie, castravete si felii de curcan.
Vineri
În cele din urmă, vineri, beți un pahar de apă cu fulgi de ovăz Pentru mic dejun ; trei felii de ananas prânz și mânca o bucată de pui la cuptor cu legume. La ora gustării , mănâncă o mână de nuci și o banană și, pentru cina , optează pentru o ouă amestecată cu spanac și ciuperci.
După cum puteți vedea, nu este o dietă ușor de urmat . Totuși, nu uitați să o faceți doar dintr-un motiv justificat și să nu depășiți zilele recomandate. Nu vă puneți sănătatea în pericol pentru o imagine .
