Hyrox: competiția care combină alergarea cu exercițiile

Se autoproclamă competiția de fitness funcțională premium concepută pentru toate corpurile, nu doar pentru sportivii de elită. Se comercializează ca o competiție de fitness atât pentru profesioniști, cât și pentru amatori.

Unii aseamănă evenimentul cu o combinație de alergare cu obstacole și fitness funcțional. O altă parte a popularității sale în creștere se datorează ideii inteligente a lui Hyrox de a se poziționa ca competiția funcțională de fitness a sezonului de iarnă. Această decizie l-a deosebit imediat de alte competiții.

Ce este?

Hyrox a început în 2018 în Germania, cu startul la Hamburg. Alte orașe gazdă germane includ Nürnberg, Hanovra, Stuttgart și Hamburg. Acum succesul auto-numitei „Fitness World Series” este în creștere în întreaga lume.

Hyrox este alergarea de fitness pentru toată lumea. În această competiție, sportivii trebuie să-și demonstreze forța și rezistența în egală măsură. Timpul precis și o configurație complet identică la fața locului garantează implementarea profesională a fiecărei competiții.

Până la 3,000 de sportivi participă la fiecare eveniment din Hyrox World Series Of Fitness, care se desfășoară prin patru orașe nord-americane și șaisprezece orașe europene importante. Fie că suntem pasionați de curse cu obstacole, triatlon, CrossFit sau fitness, Hyrox este evenimentul sportiv.

Într-un mix inovator de opt alergări de 1 km, alternând cu opt teste diferite, suntem capabili să-și testăm nivelul de fitness. De asemenea, vom concura împotriva altor sportivi din întreaga lume în provocarea finală de fitness și vom oferi antrenamentului un nou obiectiv.

Desigur, există un eveniment pentru Elite, în care doar primii 25 de sportivi din lume se califică pentru ceea ce va deveni punctul culminant al sezonului: Valul Elite al Campionatelor Mondiale.

Diferențele cu CrossFit

În competițiile Hyrox pregătirea este întotdeauna cunoscută în avans. Acest lucru ne permite să ne antrenăm special pentru evenimente. Cu toate acestea, la evenimentele Crossfit, de obicei nu știm despre teste decât cu o anumită perioadă de timp înainte. În plus, se schimbă în fiecare lună, așa că trebuie să-ți variezi constant antrenamentul.

Crossfit-ul implică complex Mișcări olimpice cu repetari si greutati extrem de mari. Aceste mișcări pot necesita ani de antrenament pentru a învăța corect. În schimb, mișcările Hyrox sunt foarte ușor de învățat și practicat acasă. În plus, la un cost mult mai mic decât o sală obișnuită de Crossfit.

Crossfit-ul de nivel înalt implică mișcări gimnastice mai complexe, cum ar fi plimbări cu mâinile și ridicări musculare. Dar, acesta nu este ceva ce trebuie să învățăm pentru a concura în Hyrox.

De asemenea, în evenimentele Hyrox doar concurezi un eveniment iar cine are cel mai bun timp general câștigă. În schimb, în ​​competițiile Crossfit vom concura în mai multe evenimente. Iar persoana cu cele mai multe puncte la diferite teste câștigă. Acest lucru îl face un tip foarte diferit de competiție și antrenament.

Evenimentele Hyrox sunt întotdeauna prezente 8 kilometri de alergare totală , făcându-l cea mai importantă specialitate pe care trebuie să o aibă un sportiv. La un nivel înalt, cel mai consistent rider câștigă de obicei aceste evenimente. În principal, este cea mai mare diferență între sportivii de Crossfit și oamenii care se antrenează mai specific pentru Hyrox.

Teste

Categoriile Hyrox pentru bărbați sau femei sunt un loc minunat de început. Greutăți mai mici decât în ​​categoria Pro asigură o rată de finalizare de 99%. La categoriile Pro masculin și feminin, cei mai puternici sportivi se luptă pentru recorduri mondiale și premii în bani. Dacă preferăm munca în echipă, cel mai bine este să ne înscriem la categoria Dublu. Fie într-o echipă masculină sau feminină, fie într-o echipă mixtă, la dublu alergați împreună și probele sunt împărțite.

Fiecare concurs este format din 8 runde de alergare de 1 kilometru urmate de 1 mișcare funcțională . Potrivit site-ului său web, competiția ar consta în:

• 1km alergare
• Cursa de schi de 1000 de metri
• 1km alergare
• 2×25 metri împingere cu sania (greutatea depinde de categorie)
• 1km alergare
• 2×25 metri împingere cu sania (greutatea depinde de categorie)
• 1km alergare
• Burpee cu săritură în lungime de 80 de metri
• 1km alergare
• Rând 1000 de metri
• 1km alergare
• Pas de fermier cu Kettlebell pentru 200 de metri (greutatea depinde de categorie)
• 1km alergare
• Sacul de nisip pășește 100 de metri (greutatea depinde de categorie)
• 1km alergare
• 75 x mingi de perete (greutatea depinde de categorie)

Cum să participați?

Sa fim cinstiti. Competițiile de CrossFit pot fi de-a dreptul intimidante pentru unii oameni, în special pentru cei cu niveluri de fitness mai scăzute. Cu toate acestea, Hyrox schimbă acest lucru, salutând niveluri divergente de fitness. Potrivit Hyrox, participanții ideali ar putea fi oricine îi place să alerge, să joace un sport, să aparțină unei săli de sport sau unui club de fitness sau chiar să fie membru al unui grup de freeletics. De asemenea, oricine este 16 ani sau mai mult pot participa.

Oricine concurează în mod regulat și integrează exerciții de forță în antrenament este suficient de apt pentru Hyrox. Evenimente nici nu rezista mult. Deși, durata evenimentului depinde de nivelul tău de fitness. În 2021, timpul mediu de finalizare a fost de 1.5 ore.

În timpul fiecărui eveniment, participanții folosesc jetoane de cronometrare pentru a-și înregistra timpul personal în cursă. Acest timp este apoi măsurat față de toți ceilalți sportivi din clasamentul mondial.

Pentru participare vom primi un pachet de bun venit cu tot ce aveți nevoie pentru cursă și câteva surprize. Toți participanții care trec linia de sosire vor primi un premiu, iar câștigătorii vor primi un trofeu.

prețurile depinde de categoria în care ne înscriem:

• Single: 64 euro
• PRO: 64 €
• Dublu: 56 euro

Evenimentele Hyrox sunt peste tot în lume. Putem consulta lista de evenimente și orașe spaniole aici .