Iubitorii acestui sport fac adesea mai multe greșeli din lipsă de experiență, nesăbuință sau alte circumstanțe care nu au fost luate în considerare în timpul călătoriei. Dar în marea majoritate a cazurilor, principala problemă constă în lipsa cunoștințelor pentru a face față diferitelor situații.
Dacă sunteți în căutarea modului de a fi un ciclist mai bun în fiecare zi, descoperiți cum puteți perfecționează-ți tehnica și învățați să faceți față cunoștințelor tehnice în situații care în mod normal vă pot fi nefavorabile.
Cum să faci față diferitelor situații adverse de ciclism?
Plimbări în grup
1. Conducerea defensivă
Călătoriți cu bicicliști știți că este cel mai sigur mod a cicla. Cunoașterea capacităților și a stilurilor dvs. de conducere va elimina elementul surpriză. Dacă călătoriți cu un grup de bicicliști pe care nu îi cunoașteți, cel mai bine este să presupuneți din timp că nu sunt la fel de experimentați ca dvs. și că luați măsuri de precauție atunci când călătoriți cu ei.
Pe de altă parte, este de asemenea recomandabil să nu petreceți mult timp în spatele unui grup mare de bicicliști pe care nu îl cunoașteți, deoarece dacă cineva se încadrează în grupul respectiv, cel mai probabil este că veți cădea cu lor.
2. Aliniați-vă corect
Nu vă apropiați niciodată de călărețul din fața dvs. În cazul în care unul dintre bicicliști își schimbă direcția, dacă roata este chiar lângă el și se deplasează spre tine, probabil că vei cădea la pământ.
3. Faceți semnale manuale
Obstacolele pentru cei din spatele tău trebuie întotdeauna evidențiate. Aceasta include pietoni, semne de construcție a drumurilor, resturi de drumuri și chiar fisuri mari în trotuar.
Sunteți ochii pentru ciclistul din spatele vostru. În plus, nerespectarea obstacolelor poate provoca accidente .
La fel, dacă călărești în spatele unui grup de călăreți pe care nu-l cunoști, întreabă dacă este în regulă înainte de a-i depăși. Nu numai că este politicos, dar vă va păstra și în siguranță.
4. Aveți echipament adecvat
Când călătoriți într-un grup, ar trebui să fiți conștienți de echipamentul de pe bicicletă și de terenul pe care veți călători, deoarece schimbarea poate fi necesară.
Asigurați-vă că lanțul nu vă împiedică și vă lasă în poziția de a cădea imediat ce pedalați pe dealul următor. Un lanț căzut în mijlocul unui pluton este o circumstanță total evitabilă și prevenirea acestuia îi va menține în siguranță pe cei din spatele tău.
5. Fii pregătit pentru orice accident
Dacă aveți tendința de a conduce cu aceiași prieteni în fiecare weekend, vă recomandăm să aveți la telefon informațiile de contact ale prietenilor lor. Este posibil să nu aveți niciodată nevoie de el, dar dacă un prieten este într-un accident, este mult mai ușor să luați legătura cu cei dragi atunci când aveți numărul lor la îndemână. De asemenea, gândiți-vă să aveți unele bunuri de prim ajutor cu tu mereu.
Zile ploioase sau cu vânt
1. În caz de ploaie
Când vă pregătiți pentru o plimbare în condiții meteorologice nefavorabile, cum ar fi ploaie , nu trebuie să umflați anvelopele cu o presiune atât de mare ca de obicei. Acest lucru va oferi anvelopelor ceva mai multă suprafață pe drumurile alunecoase.
Dacă mergeți cu bicicleta pe ploaie, amintiți-vă că poate dura puțin mai mult timp pentru a frâna. De asemenea, rețineți că vopseaua devine alunecoasă atunci când este udă ca asfaltul, așa că aveți grijă suplimentară atunci când conduceți pe linii vopsite.
2. În caz de vânt
Când curse au loc în bătut de vânturi condiții, este mai bine să nu ieșiți cu bicicleta, deoarece orice lovitură de vânt laterală ar putea să vă răstoarne bicicleta și să vă rănească grav.
Coborâre și urcare
1. Coborâre
Când coborâți (în special pe drumuri sinuoase), centrul de greutate va fi mai mic, ceea ce vă va face să aveți mai multe șanse de a cădea.
2. Urcare și viraje
Dacă conduceți în grup și pe teren deluros, ar trebui să vă cunoașteți puterea și ar trebui să știți și când să accelerați în sus, când să încetiniți și când să vă întoarceți pe deal (gândiți-vă cum să vă întoarceți cu înțelepciune pe fiecare deal, în timp ce păstrarea contactului cu grupul).
Rețineți că, atunci când călătoriți în grup pe tot parcursul călătoriei, a ritm cardiac constant trebuie menținut, deoarece vă poate ajuta să țineți pasul în cadrul grupului.
Când ajungeți în vârful dealului, nu trebuie să vă relaxați încă: trebuie să vă asigurați că pedalați atât în vârful dealului, cât și în coborâre.
Dacă obiectivul tău în mersul de grup este să te simți puternic la sfârșitul zilei, mai degrabă decât epuizat, ar trebui să alegi ce dealuri să folosești pentru a-ți folosi energia cu înțelepciune.
concluzie
Cunoașterea tuturor situațiilor complicate cu care se poate confrunta un ciclist vă va face un pic mai bun decât înainte, deoarece veți ști ce să faceți în fața diferitelor dificultăți ridicate anterior, dar ceea ce vă va face cu adevărat un mare ciclist este practică zilnică constantă .
Acum rămâne doar pasiunea și sacrificiul pentru a deveni cel mai bun!
Referinte
- Charisa Wernick, în stânga ta! Abilități avansate de biciclete pentru triathleti. Pentru Iron Man [revizuit în decembrie 2015].
