Se pare că termenii fitness și sănătos merg adesea mână în mână atunci când vine vorba de un stil de viață sănătos, dar nu este întotdeauna cazul. Deși unora le poate părea că se referă la același lucru, sunt două tendințe care au scopuri diferite în ceea ce privește fizicul.
Daca suntem unul dintre cei care incarca fotografii cu micul dejun fitness pe retelele de socializare, ne-ar putea interesa sa stim daca ne referim la sanatos, sau invers.
Două stiluri de hrănire
Ambii termeni au origine engleză, deși în Spania avem tendința de a-l folosi foarte frecvent atunci când vorbim despre un stil de a mânca. Sănătos sau sănătos vine să se refere la acele alimente sau mese echilibrate, naturale și proaspete. Fara a fi nevoie sa apelam la alimente ultraprocesate, o alimentatie sanatoasa se bazeaza pe legume, fructe, grasimi sanatoase si proteine de calitate. Orice aliment care ne oferă nutrienți de calitate va fi inclus în acest tip de dietă. Dincolo de a căuta un fizic de invidiat, vom căuta o sănătate bună.
În schimb, cu fitness ne vom concentra dieta într-un anumit fel către o formă fizică bună. Cu alte cuvinte, alimentația fitness ne va ajuta să obținem rezultate optime în ceea ce privește volumul muscular crescut sau un corp definit. Știm că este foarte greu să obținem un fizic bun dacă abuzăm de batoane energetice sau înlocuitori de alimente și dacă, de asemenea, nu avem grijă de alimentația sănătoasă.
Este normal să confundăm ambele tipuri de alimente, deoarece ambele sunt legate de un stil de viață sănătos și de activitate fizică. Practic, principala diferență este că mâncând sănătos căutăm să fim sănătoși, fără a fi nevoie să obținem un fizic definit sau puternic. În schimb, cu alimentele de fitness ne vom lega antrenamentul cu alimente sau produse care ne ajută să atingem un obiectiv. Acest lucru nu înseamnă că alimentele sănătoase sunt consumate de cele mai multe ori.
A mânca fitness nu este sănătos
Există numeroase mărci care folosesc eticheta „fitness” pentru a ne face să credem că vom consuma produse sănătoase. Un exemplu clar sunt iaurturile proteice pe care le găsim în Mercadona. Mulți vor crede că includerea acestuia în dietă este mult mai bună din cauza conținutului ridicat de proteine, dar nu țin cont de cantitatea de zahăr pe care o adaugă în aceste produse.
Același lucru este valabil și pentru batoanele pentru suplimente sportive sau deserturile de fitness care sunt adesea recomandate de vedetele acestui stil de viață. Uneori fitness nu înseamnă să fii sănătos . Un exemplu clar este tipul de dietă adoptat de sportivii care concurează la categoria Bikini. Deși alimentele pe care le consumă de obicei sunt sănătoase (orez, ton sau albușuri de ou), cantitatea este atât de mică încât ajung la un număr minim de calorii pentru a continua să trăiască.
În aceste cazuri, nu se poate spune că a mânca sănătos este același lucru cu a urma o dietă de fitness axată pe un obiectiv competițional sau corporal.
