În prezent, din cauza pandemiei care a afectat majoritatea țărilor, îngrijorarea populației a crescut. Acest lucru i-a determinat pe oameni să caute cu disperare modalități de a evitați riscul de a contracta COVID-19 , inclusiv luarea anumitor suplimente.
Mulți oameni se întreabă adesea dacă suplimentele de vitamina D îi pot ajuta să se îmbolnăvească de această boală, deci este important de reținut că nu s-a creat încă un remediu pentru COVID-19; există doar măsuri preventive precum distanțarea socială și practica de igienă adecvată.
Conform cercetărilor științifice, nivelul adecvat de vitamina D, precum și consumul acestor suplimente vă pot ajuta să vă mențineți sistemul imunitar sănătos, protejându-vă împotriva bolilor virale și a afecțiunilor respiratorii.
Aflați despre beneficiile vitaminei D și dacă este cu adevărat influențează riscul de a contracta COVID-19
Efectele vitaminei D asupra sistemului imunitar
Vitamina D este necesară pentru buna funcționare a sistemului imunitar, fiind prima linie de apărare a organismului împotriva infecțiilor și bolilor. În mod similar, are proprietăți antiinflamatorii și imunoreglatoare și este esențial pentru activarea apărării împotriva infecțiilor (Bivona, Agnello & Ciaccio, 2018).
Această vitamină îmbunătățește funcția celulelor imune, inclusiv a celulelor T și a macrofonelor, care vă protejează corpul împotriva agenților patogeni. Pe de altă parte, vitamina D este importantă pentru funcția imunitară. Nivelurile scăzute ale acestei vitamine au fost legate de o susceptibilitate mai mare la infecții, boli și probleme legate de sistemul imunitar (Aranow, 2011).
În mod similar, nivelurile scăzute de vitamina D au fost legate de un risc crescut de boli respiratorii, cum ar fi tuberculoza, boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) și astmul bronșic, precum și bolile respiratorii virale și bacteriene (Bener, Ehlayel și Hamid, 2014 ).
Deficitul de vitamina D a fost legat de scăderea funcției pulmonare, care poate afecta capacitatea organismului de a combate infecțiile respiratorii (Sagmen și colab., 2017).
Consumul de vitamina D poate preveni COVID-19?
Până în prezent, nu există niciun tratament sau tratament eficient pentru a evita contractarea COVID-19. Pe de altă parte, niciun studiu nu a dovedit efectul suplimentelor sau deficit de vitamina D cu riscul de a contracta COVID-19 .
Un studiu a arătat că deficitul de vitamina D poate afecta funcția imună, crescând riscul de a dezvolta boli respiratorii. Ei au indicat, de asemenea, că suplimentele de vitamina D pot îmbunătăți răspunsul imun și protejează împotriva infecțiilor respiratorii în general (Rondanelli, Miccono și Perna, 2018).
Pe de altă parte, un alt studiu care a inclus 11,321 de persoane din 14 țări, a stabilit că suplimentarea cu vitamina D a scăzut riscul de a contracta infecții respiratorii acute (ARI), atât la persoanele cu deficit de vitamina D, cât și la cei cu niveluri adecvate. Studiul a arătat că suplimentele cu vitamina D au contribuit la reducerea riscului de a dezvolta un ARF cu 12%. Efectul protector a fost mai eficient la cei cu niveluri scăzute de vitamina D (Martineau și colab., 2017).
Studiul a constatat că suplimentele de vitamina D au fost mai eficiente în protejarea împotriva ARI atunci când sunt administrate în doze mici, în timp ce sunt mai puțin eficiente în doze mari. Pe de altă parte, s-a demonstrat că suplimentele cu vitamina D reduc mortalitatea la adulții vârstnici, care prezintă un risc mai mare de a contracta boli precum COVID-19 (Bjelakovic și colab., 2014).
Rețineți că nu există dovezi științifice care să indice că administrarea suplimentelor de vitamina D vă ajută să vă protejați împotriva COVID-19. Cu toate acestea, vitamina D poate îmbunătăți răspunsul organismului la infecții și boli în general. Acest lucru este important, deoarece mulți oameni sunt deficienți de vitamina D, în special cei vârstnici, deoarece sunt expuși riscului de a dezvolta complicații mai grave din cauza COVID-19.
Câtă vitamina D ar trebui să mănânci?
Dacă doriți să vă determinați nivelul de vitamina D, ar trebui să mergeți la medicul de încredere pentru un diagnostic personalizat.
În funcție de nivelul sanguin, suplimentarea poate varia de la 1,000 la 4,000 UI de vitamina D pe zi, ceea ce este suficient pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, cei cu niveluri scăzute din sânge vor necesita doze mult mai mari pentru a crește nivelurile la un nivel stabil.
Deși recomandările privind nivelul optim de vitamina D pot varia, majoritatea experților sunt de acord că niveluri optime de vitamina D sunt între 30-60 ng / ml (75-150 nmol / L).
concluzie
Vitamina D joacă un rol important în timpul bunei funcționări a organismului, deoarece vă va ajuta să evitați contractarea bolilor datorită întăririi sistemului imunitar. Cercetările au arătat că vitamina D protejează organismul de infecțiile respiratorii, în special la persoanele cu deficit de vitamina D.
Nu există încă dovezi că vitamina D ajută la prevenirea COVID-19 ; de aceea, este recomandat să urmați toate sfaturile de îngrijire și igienă pentru a evita contractarea bolii. Cu toate acestea, deși beneficiile sale pentru COVID-19 nu sunt dovedite, vă poate ajuta mențineți sistemul imunitar mult mai puternic , îmbunătățirea răspunsului organismului la infecții.
Vă lăsăm cele mai bune oferte de suplimente de vitamina D.
Referinte
- Aranow, C. (2011). Vitamina D și sistemul imunitar. Biblioteca Națională de Medicină din SUA . doi: 10.2310 / JIM.0b013e31821b8755
- Bener, A. Ehlayel, M. și Hamid, Q. (2014). Impactul deficitului de vitamina D asupra astmului, rinitei alergice și respirației șuierătoare la copii: o problemă emergentă de sănătate publică. Journal of Family & Community Medicine. doi: 10PMC4214003
- Bivona, G., Agnello, L. și Ciaccio, M. (2018). Implicația imunologică a noului metabolism al vitaminei D. Jurnalul Central European de Imunologie. doi: 10PMC6305614
- Bjelakovic, G., Gluud, L., Nikolova, D., Whitfield, K., Wetterslev, J., Simonetti, R., Bjelakovic, M., ... Gluud, C. (2014). Suplimentarea cu vitamina D pentru prevenirea mortalității la adulți. Biblioteca Națională de Medicină din SUA . doi: 10.1002 / 14651858.CD007470.pub3
- Rondanelli, M., Miccono, A. și Perna, S. (2018). Auto-îngrijire pentru răcelile obișnuite: rolul esențial al vitaminei D, vitaminei C, zincului și echinaceei în cele trei clustere principale imune interactive (bariere fizice, imunitate înnăscută și adaptativă) implicate în timpul unui episod de răceli obișnuite - sfaturi practice privind dozele timpul pentru a lua aceste substanțe nutritive / botanice pentru a preveni sau trata răcelile obișnuite. Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi. doi: 10PMC5949172
- Martineau, A., Jolliffe, D., Hooper, R., Greenber, L., Aloia, J., Bergan, P., ... Kumar, G. (2017). Suplimentarea cu vitamina D pentru prevenirea infecțiilor acute ale tractului respirator: revizuire sistematică și meta-analiză a datelor individuale ale participanților. Jurnalul medical britanic. doi: 10.1136 / bmj.i6583
- Sagmen, S. Baykan, O., Balcan, B. și Ceyhan, B. (2017). Asocierea între deficit sever de vitamina D, funcția pulmonară și controlul astmului. Biblioteca Națională de Medicină din SUA . doi: 10.1016 / j.arbres.2016.09.010
