Înainte de o activitate sportivă, este întotdeauna recomandat să avem grijă deosebită de întregul corp, deoarece este doar arma noastră de lucru, în același timp, obiectivul principal al unui plan de lucru este tocmai acela: îngrijirea corpului și obținerea de beneficii la . Cu toate acestea, există comploturi de care avem grijă mai mult decât altele, iar una dintre cele mari uitate este scalpul nostru . Ai grijă de părul tău când faci sport?
Părul suferă cu tine
S-ar putea să nu-i dai prea multă importanță, dar să facem un echilibru. Dacă există o zonă care stochează și colectează un procent mai mare de transpirație, acesta este capul nostru și, în mare parte, se datorează scalpului și modului în care acesta depozitează sudoare . Obțin, în sporturile în aer liber, principalul receptor al razelor ultraviolete sau când înot cu clor sau sare de mare. Din acest motiv, trebuie acordată o atenție deosebită.
Experții spun că lucrul obișnuit este că 15% din părul nostru cade continuu ca a rezultatul schimbării. Ce inseamna asta? Ei bine, 15% din scalp va ajunge în pieptene dimineața, pe măsură ce alți 15% vor crește. Cu toate acestea, aceiași experți avertizează că un exercițiu fizic continuu împreună cu puțină grijă pentru păr ajung să ducă la creșterea procentului și chiar la fantoma alopecia să apară .
Nu vrem să ajungeți să aveți un corp sculptat, dar ați pierdut o mulțime de păr de-a lungul drumului, așa că vă vom oferi câteva sfaturi în funcție de activitatea pe care o desfășurați și unii generali care să vă îngrijească și să vă consolideze coamă.
Pălăria din piscină, întotdeauna
Începem cu apa, deoarece acestea vor fi una dintre activitățile care ne fac cel mai mult să sufere capul. Din simpla înot la surfing sau polo pe apă , expunerea capului nostru la apă este totală și remediile sale sunt mai mult decât necesare.
Concentrându-ne pe piscină, pălăria va fi cel mai bun aliat al tău . Nu numai pentru că în majoritatea piscinelor este obligatorie evitarea căderii părului în apă, ci și pentru că va fi parapet perfect pentru clor , apă de mare dacă vă aflați direct pe plajă sau la soare. Ei recomandă ca, dacă aveți de gând să petreceți mai mult de o jumătate de oră în apă, să o puneți da sau da, deși considerăm că este convenabil să lărgim problema și să ne asumăm întotdeauna utilizarea.
Împreună cu asta, spălarea părului când ajungi acasă va fi o obligație, în același timp în care vă clătiți părul cu apă proaspătă la sfârșitul activității pentru a elimina o mare parte din clor. Pentru a termina închiderea cercului, există măști gata de utilizare înainte de a pune pălăria, ceea ce va fi interesant de studiat. Dacă nu sunteți convins, utilizarea unei măști de bază o dată pe săptămână hrănește părul și nu doare niciodată.
Alergător, ai grijă de soare
Mergem cu alergătorii și prin extensibil tot felul de sportivi în aer liber. Cu această ocazie, agenții care pot crea probleme părului dvs. se înmulțesc, deoarece soarele este alăturat de frig, umiditate, căldură, vânt … Pe scurt, o serie de factori care necesită unele măsuri de îngrijire prealabilă.
Ca și în piscină, am recomandat pălăria pentru a alerga pălărie vara si o palarie iarna va fi recomandat să vă protejați de soare și să evitați transpirația excesivă pe cap. Ca contrapunct, dacă ciclismul este lucrul tău, casca poate fi un mare dușman al părului tău. După un traseu, nu ezitați să vă spălați bine părul și să aplicați o mască pentru a recupera nutrienții.
În cele din urmă, va fi întotdeauna benefic pentru purtați-vă părul . Nu numai pentru comoditatea îndepărtării firelor de păr de pe față sau a acoperirii spatelui, ci permite, de asemenea, evitarea încurcăturilor și malformațiilor care vor sfârși ulterior provocând să cadă încă un fir de păr. O șapcă și părul adunat vor fi formula perfectă pentru alergarea ta.
În sala de sport ești norocos
În cele din urmă trebuie să oferiți un fel de sfaturi pentru săli de sport și toate rutinele date într-o cameră închisă. Cu aceste ocazii veți transpira în mod egal peste tot, iar sudoarea va fi singurul dușman.
În acest fel, singurul sfat este că dușul din spate are o spălare a părului , care poate fi înlocuit acasă. De ce? Pentru că nici spălarea excesivă a părului nu este bună. Luați balsamul sau masca la sala de sport, aplicați-l și nu vă mai spălați acasă. Cu o spălare zilnică, este suficient și evităm să pierdem strălucirea.
