Odată cu debutul pandemiei, multe femei la naștere și-au descheiat sutienele fără bretele, căptușite și cu push-up. Au optat pentru a maximiza confortul alegând să nu poarte nimic sau să poarte sutien sport.
Acest articol de îmbrăcăminte nu mai este exclusiv exclusiv pentru sala de sport, mergând la o cursă de alergare sau spinning. Mulți oameni poartă sutien sport când stau acasă sau fac comisioane, iar aproape un sfert îl poartă la serviciu. Dar purtarea sutienelor sport 24/7 ar putea sabota sănătatea sau aspectul sânilor tăi? Unii oameni susțin că provoacă probleme precum căderea, durerea, erupțiile sau chiar cancerul de sân.
Mituri despre sutienele sport
Unele dintre dezavantajele pe care le-am auzit despre sutienele sport nu sunt în întregime valabile. Din fericire, există credințe care pot fi demistificate.
Ei fac sânii să cadă
În nici un caz. Sânul își poate schimba forma în timp datorită structurilor din țesutul mamar numite ligamentele lui Cooper. Acestea sunt ca benzile de cauciuc care ajută la ridicare și susținere și se slăbesc pe măsură ce îmbătrânim. Orice provoacă tensiune asupra ligamentelor lui Cooper le poate modifica forma.
Cel mai bun exemplu în acest sens este sânii slăbiți sau purtarea unui sutien care nu oferă suficient sprijin, astfel încât sânii să atârnă în jos, întinzând aceste ligamente.
Deoarece sutienele sport oferă în general mai mult suport decât un sutien obișnuit, este teoretic posibil ca acestea să scadă căderea. Dar nu există date clinice în acest sens.
Cauza dureri de san
Nu există date clinice bune care să demonstreze acest lucru. În schimb, sutienele sport care se potrivesc bine sunt legate de un confort sporit al sânilor.
Sutienele cu sârmă pot da un aspect mai ridicat, dar nu toate sutienele cu sârmă oferă un suport bun; Ca urmare, dacă cineva are o dimensiune mai mare a pieptului, acest lucru poate încorda mușchii din spatele pieptului (mușchii pectorali) și poate provoca durere. Mulți oameni simt dureri la sâni și trec la purtarea unui sutien sport sau a unui sutien cu material elastic pentru că simt că au un sprijin mai bun.
da cancer mamar
Nu există niciun adevăr în teoria conform căreia presiunea adăugată a unui sutien sport strâmt poate împiedica organismul să elibereze toxine, ducând la boli. Purtarea permanentă a sutienului sport nu comprimă ganglionii limfatici și nu provoacă cancer.
De fapt, un sutien de compresie este recomandat pacienților cu cancer de sân pentru a ajuta la prevenirea limfedemul mamar (umflarea sânului din cauza drenajului limfatic slab) după intervenții chirurgicale și radiații.
Pot cauza probleme ale pielii?
Dependenții de sutien sport pot avea erupții. Cheia este că dacă transpiram într-un sutien sport, fie de la exerciții fizice, fie de la căldura verii, și nu îl schimbăm după aceea, transpirația se acumulează atât pielea cât și materialul. Când transpirația se usucă, lasă în urmă săruri minerale, cum ar fi sodiu, potasiu și clor.
S-ar putea să fi observat vreodată un reziduu de dantelă albă pe sutien după antrenament. Asta e sare minerală și au tendința de a irita destul de puțin pielea. Este normal să observi coșuri sau o erupție cutanată în pliurile sânilor, între decolteu sau sub brațe. Pentru a evita sarurile minerale, idealul este sa nu il porti mult timp daca este transpirat. Este indicat sa o speli dupa antrenament si ori de cate ori miroase urat.
Un miros poate indica faptul că transpirația a saturat materialul sau că bacteriile cresc pe el. Daca nu transpiram foarte mult si nu ne-am facut miscare, il putem folosi de mai multe ori inainte de a-l pune in masina de spalat rufe. De asemenea, este util să alegi țesături care respiră sau elimina umezeala. Mai ales dacă suntem predispuși la erupții cutanate sau la erupții, cel mai bine este bumbacul 100%.
Purtând un sutien sport, adică prea strâns deschide ușa pentru multe alte probleme ale pielii. Printre acestea: dermatita iritantă, o erupție cutanată cauzată de frecări repetitive; si acnee mecanica, cosuri induse de caldura si frecare. Persoanele cu pielea sensibilă sau care au tendința de a face acnee sau eczemă prezintă un risc mai mare pentru reacții legate de sutienele sport.
Pot fi folosite în timpul alăptării?
Mamele care alăptează care poartă sutiene trebuie să țină cont de ceva foarte important. Dacă sutienul sport este prea strâns sau îl purtăm noaptea, se poate provoacă o scădere a rezervei de lapte . Poate pune prea multă presiune asupra canalelor de lapte, blocând sau încetinind fluxul de lapte.
Nu numai că bebelușul poate bea mai puțin, dar poate și sabota sănătatea sânilor. Laptele acumulat poate crea un canal obturat, care se manifestă ca o zonă sensibilă, roșie și umflată a sânului. Canalele obturate cronice pot duce la mastită, o infecție a țesutului mamar. Dacă este lăsată netratată, poate duce la un abces mamar. Alături de durerea și înroșirea sânilor, mastita provoacă adesea simptome asemănătoare febrei.
Dar nu trebuie să renunți complet la sutienul sport. Dacă sutienul sport ți se potrivește bine, îl poți purta toată ziua, totuși nu ar trebui să dormi în ea . Pe lângă o potrivire bună, vom căuta un sutien sport conceput special pentru mamele care alăptează.
Este bună țesătura respirabilă, cu o clapă sau cârlig ușor de utilizat pentru acces ușor la sâni. Sutienul nu trebuie să fie prea strâmt sau cu sârmă. De asemenea, trebuie schimbat dacă este umed sau transpirat în timpul alăptării, pentru a evita o posibilă infecție cu drojdie sub sâni.
Poți dormi într-un sutien sport?
Cu excepția cazului în care alăptați sau aveți probleme cu pielea, experții sunt de acord că este în regulă să dormi într-un sutien sport. Dar pentru a fi în siguranță, este posibil să preferăm să ne punem unul nou înainte de a merge la culcare. Purtarea aceluiași sutien zi și noapte poate duce la erupții cutanate și infecții fungice.
Și luați în considerare trecerea la un stil mai puțin restrictiv, care vă permite să respirați ușor în timp ce dormiți. Vom lua în considerare unul cu compresie ușoară, sau o camisolă ușor compresivă care are sutien încorporat.
Semne că nu se potrivește
Dacă oricare dintre următoarele este adevărată pentru tine, este timpul să mergi la cumpărături pentru un nou sutien sport:
- Nu este confortabil sau lasă urme roșii pe piele. Curelele și banda trebuie să fie strânse, dar nu prea strânse.
- Armatura sau banda inferioară se așează pe țesutul mamar, mai degrabă decât pe cutia toracică. Încercați o dimensiune sau un stil diferit.
- Dacă avem un sutien încapsulat sau combinat, există un decalaj între panoul frontal central (între sâni) și piele. Țesătura ar trebui să se întindă pe stern.
- Sânii ies din lateral sau de sus. Dacă se întâmplă acest lucru, verificați dacă este dimensiunea corectă.
- Se ridică sau înaintează când ridicăm brațele deasupra capului. Asta înseamnă că avem nevoie de un sutien mai mic.
- Țesătura este șifonată sau există goluri între țesătură și piele. Acest lucru indică faptul că sutienul este prea mare.
- Dacă te uiți în oglindă, spatele benzii este mai sus decât partea din față. Este recomandabil să reduceți o dimensiune.
- Curelele alunecă. Un studiu a constatat că curelele largi, verticale, erau cele mai confortabile pentru persoanele cu bust mare. Dacă avem umerii largi, un spate de curse poate fi mai bun.
- Sânii dor sau sar când facem exerciții fizice. În acest caz, este posibil să avem nevoie de mai mult sprijin sau de un stil diferit.
Cum să-ți pui un sutien sport
Odată ce ne-am fixat în cuie, trebuie să ne asigurăm că o punem corect. Majoritatea oamenilor nu știu cum să o facă.
Potrivit specialiștilor, trebuie să:
- Pune un sutien sport nou pe cel mai largi clip. Deoarece se întind odată cu purtarea, vom obține mai multă viață sutienului dacă începem cu cea mai lentă potrivire și îl strângem în timp.
- Țineți apăsată banda cu o mână. Cu celălalt, ridicați fiecare sân în sus și în jos spre centrul cupei, astfel încât tot țesutul mamar să fie în cupă. Asigurați-vă că banda este pe cutia toracică în loc de pieptul propriu-zis.
- Verificați curelele și reglați-le dacă este necesar.
