Fitness

Împiedicarea cu gantere sau kettlebell este inutilă dacă nu introduceți și variații cu un singur membru. Ați încercat vreodată varianta cu un singur braț în locul celei cu un singur picior [...]

Antrenamentul este o muncă grea și poate fi obositor. Dar exercițiile fizice pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea somnului și la menținerea unor modele de somn mai regulate. Un căscat, care este [...]

Odată cu creșterea ciclismului în 2020 din cauza pandemiei coronavirusului, mulți bicicliști noi caută aer proaspăt, exerciții fizice și un motiv pentru [...]

Știința a demonstrat de nenumărate ori că supraîncărcarea excentrică este una dintre cele mai puternice forme de antrenament, nu numai pentru construirea unor niveluri incredibile de [...]

Unul dintre exercițiile de bază de haltere, ghemuitul te obligă să ții o bară grea peste umeri, să cobori șoldurile într-o ghemuit profund [...]

Cvadricepsul dureros nu este o senzație plăcută. Un spate strâns nu este, de asemenea, ideal. Dar durerea și rigiditatea gâtului sunt o situație complet diferită. [...]

Când auzi antrenamentul de forță, s-ar putea să te gândești doar la construirea mușchilor. Dar acest tip de exercițiu vă poate ajuta și la protejarea articulațiilor și ușurarea [...]

Această rolă inteligentă de spumă vibrantă cu Bluetooth va deveni cel mai bun aliat al tău atunci când vine vorba de încălzire și recuperare după rutina de antrenament. Dacă [...]

Când antrenamentele tipice de greutate corporală încep să se simtă puțin plictisitoare, folosirea unei perechi de discuri glisante poate ajuta la îmbunătățirea lucrurilor. Discurile glisante adaugă un [...]

Mulți sportivi au descoperit deja magia trupei de rezistență. Nu numai că sunt mai portabile și mai accesibile decât un set de gantere, ci și ele [...]

Salatele sunt unul dintre acele alimente care au un gust mai bun atunci când alte persoane le prepară pentru dvs. Acesta a fost întotdeauna un adevăr trist despre [...]

Când doriți să obțineți senzația reală a drumului în timp ce călătoriți în interior, este greu să bateți rolele de antrenament pentru biciclete. Cu ambele roți libere, [...]

Delturile din spate (un mușchi care face parte din umeri) seamănă foarte mult cu plăcile din spatele toaletei. Adică, ambele sunt destul [...]

Nimeni nu vrea să lovească un platou când vrei să sculptezi un glute rotund, dar dacă crezi că progresul tău se oprește, mai ales că este [...]

Umerii mai mari au fost probabil pe lista de dorințe de antrenament de când ai luat prima gantere în liceu. Nu numai umerii largi [...]

Fie pentru adversari, fie pentru sportivi care se pregătesc pentru o competiție, materialul de instruire este esențial. Penalty Box este cel mai bun instrument pentru îmbunătățirea și îmbunătățirea coordonării, [...]

Nu toți suntem născuți cu abilitatea inerentă de a ne flexa ușor, iar unii dintre noi s-ar putea să nu reușească niciodată, indiferent cum [...]

Te-ai regăsit vreodată (înainte de pandemie) într-o clasă de gimnastică cu aceiași oameni, dând din cap în semn de recunoaștere, dar nu făcând altă legătură? Și [...]

Probabil ați auzit o mulțime de idei ciudate despre cum să vă întăriți și să vă construiți mușchii. Știi, lucruri cum ar fi să bei un litru de lapte [...]

În februarie 2020, au fost dezvăluite noile încălțăminte Nike x Off-White Rubber Dunk, care fuzionează elemente ale liniei Nike Pegasus cu Dunk pentru a onora [...]

Cu puțină creativitate și spațiu pentru mișcare, puteți crea acasă un antrenament cardio util. Nu aveți nevoie de niciun fel de material fantezist sau strălucitor [...]

Deadlift-ul deficitului este o variație avansată utilizată adesea de ridicători cu obiective foarte specifice. Spre deosebire de o variație a mortului, cum ar fi sumo, care poate [...]

Pentru o performanță bună în antrenamentul nostru cu paletă sau în meciurile cu prietenii, pantofii sunt o piesă fundamentală. Așa cum nu ați purta blugi [...]

Copiii activi sunt mereu în mișcare, aleargă și sar peste tot. Asta înseamnă că exercițiile de autoîncărcare, cum ar fi săriturile de sărituri, se încadrează în mod natural în timpul tău de joacă și tu [...]

De ani de zile am văzut reclame pentru produse care promit rezultate uimitoare pe corp, fără a fi nevoie să părăsiți canapeaua sau să transpirați. [...]

Garmin nu a plăcut niciodată să stea prea mult timp pe lauri și a făcut-o din nou: după ce a anunțat noul său ceas de alergare, Garmin Forerunner 745, [...]

Când petreceți timpul la sală, doriți să știți că încă ardeți calorii după antrenament. Când faci mișcare, corpul tău devine [...]

Când faceți mișcare, rata respirației crește. Acest lucru este adevărat, indiferent dacă vă exercitați cu metode staționare, cum ar fi ridicarea greutăților sau cu un [...]