În ultimii ani practica Yoga a fost transformată adoptând diferite moduri de a o face. Una dintre versiunile care caută îmbunătățirea sănătății fizice și mentale este Yoga Bowspring . Aceasta a fost creată de nativii din Colorado din Statele Unite, Desi Springer și John Friend. Au căutat să proiecteze o tehnică care să contopească inima cu rațiunea și corpul. Chiar și cei care au urmat acest stil de viață se bucură deja de beneficiile sale globale.
Aflați cum Yoga Bowspring vă aliniază corpul, mintea și inima.
Punerea în funcțiune a fesierilor și a miezului este una dintre funcțiile principale ale Yoga Bowspring. În plus, în timpul alergării, mintea și inima sunt aliniate, pentru a realiza combinația perfectă dintre un corp și o minte sănătoase. Combinația posturilor și meditația acestui tip de yoga s-a bazat pe studii fizice și biomecanice (studii despre mișcările corpului uman). De aceea, rezultatele pot fi văzute la scurt timp după începerea practicii. Este vorba despre adoptarea unei poziții corecte în anumite acțiuni, lăsând în urmă posturile proaste care afectează coloana vertebrală.
La ce parte a corpului lucrezi?
Experții subliniază că acest tip de yoga folosește posturi dinamice și ușoare care respectă curbura naturală a spatelui. În plus, în fiecare exercițiu sunt activate membranele fibroase care activează mușchii. Fiecare Poziție de yoga pentru bărbați te ajută să lucrezi aproape întregul corp. De exemplu, acestea sunt activate în termeni de yoga: coroana, trunchiul, aripile, inima și rădăcinile. Adică, în aceeași poziție gâtul și capul, abdomenul și spatele inferior, mâinile, umerii și brațele, cutia toracică, picioarele, picioarele și șoldurile.
Beneficiile Yoga Bowspring
Crearea conștientizării pozițiilor pe care urmează să le adoptăm atunci când practicăm acest tip de yoga beneficiază nu numai sănătatea noastră fizică, ci și sănătatea mentală. În acest fel puteți tonifica aproape întregul corp în timp ce exercitați mintea și conștiința. Așa se face Bowspring yoga reduce nivelul de stres și anxietate . În plus, precursorii săi, conform propriilor studii, asigură mari beneficii generale. În organism: ameliorează durerile musculare, mărește capacitatea de rezistență, ajută la pierderea în greutate, controlează mai bine mișcările și poate realiza silueta perfectă, printre altele. În cazul inimii: inteligența emoțională, seninătatea, creșterea stimei de sine și altele legate de dragoste și bunătate. Și în mintea noastră: crește capacitate de atenție și gândire rațională , pozitivism și energii psihologice pentru a face față rutinei zilnice.
Cum să practici Yoga Bowspring?
Această acțiune dinamică încearcă să creeze conștientizarea fiecărei mișcări a corpului prin meditație. Pentru ao face, îl puteți aplica în orice exercițiu sau antrenament de yoga. Deoarece se bazează pe alinierea perfectă a corpului, prin recunoașterea mișcării. Lăsați înapoi poziția dreaptă comună în spate pentru a vă deplasa într-o formă „S”. Chiar și așezat în poziție verticală sau în orice exercițiu, puteți fi în plină desfășurare a acestui tip de yoga.
Nu aveți nevoie de instrumente speciale pentru ao face, așa că îl puteți practica acasă. Dacă o faci în sala de sport, atunci vei avea flexibilitate mai mare în alte exerciții și puteți evita leziunile viitoare. Stăpânirea sa poate fi ușoară, dar necesită practică pentru a realiza alinierea corpului, minții și inimii în anumite părți ale corpului, cum ar fi mâinile și picioarele.
