Benzile de rezistență pot părea o glumă în căutarea unei licitații, dar te pot pune în formă. Da, ideea de a-ți modela părțile corpului într-o bandă elastică mare poate să nu pară cea mai sofisticată formă a unui antrenament bun, dar oferă mult mai mult decât atinge mușchiul.
Concepute pentru antrenamentul de forță, benzile sunt realizate din materiale durabile, asemănătoare cauciucului, cu cele mai puternice capabile să provoace chiar și cea mai puternică sală de sport din ansamblu. Cu benzile de rezistență, cu cât exercitați mai multă forță, cu atât banda se va întinde mai mult, ceea ce face să pară câștigarea în greutate fără greșeala schimbării greutății sau a clopotelor transpirate.
Perfect pentru antrenamente în mișcare, de exemplu, dacă hotelul dvs. nu are sală de gimnastică sau nu puteți să vă antrenați, benzile elastice sunt altceva decât inutile.
Care este cea mai bună bandă de rezistență?
WODFitters ar putea fi considerați lideri ai rezistenței (în bandă), cu produsele fabricate dintr-un amestec bine păzit de material robust, cauciucat, pentru a se asigura că nu se rup sau nu își pierd forma.
Benzile sunt codificate prin culori pentru o identificare ușoară și scalabilă, de la ușoare la foarte grele, și sunt vândute individual sau în pachete. Un pachet de cinci benzi care conține benzi de cauciuc generoase de puțin peste 1 metru vă acoperă pentru o mare varietate de exerciții.
Benzile sunt ideale pentru întărirea fără a ieși din casă, precum și pentru a ajuta la recuperarea după o accidentare sau pentru a spori mobilitatea.
Cum se alege cea mai bună bandă de rezistență de pe piață?
Frumusețea benzilor de rezistență este în versatilitatea lor. Ele pot fi folosite pentru a lucra practic fiecare mușchi din corp. Comparați-le cu aparatele de gimnastică specializate care vizează grupe musculare specifice și dintr-o dată are sens.
Dacă îți place să faci mișcare acasă dar nu aveți spațiu sau buget pentru echipamente sofisticate, benzile îl fac convenabil și rentabil. Sunt ușor de depozitat și pot fi utilizate oriunde în interior sau în exterior.
În plus, experții în instruire sugerează legând benzile la mișcare ridicată existentă Exerciții (gândiți-vă la presă pe bancă și ghemuit) poate activa grupurile musculare care au fost anterior inactive și pot duce sculptura corporală la nivelul următor.
Înainte de a începe să enumerăm cele mai bune dintre cele mai bune și să vă oferim un ghid de cumpărare, merită remarcat faptul că benzile sunt însoțitori fantastici de călătorie, care se vor potrivi și în bagajul dvs. de mână.
Benzile de rezistență sunt în general formate din cauciuc puternic din latex și variază în lungime în funcție de exercițiile pentru care sunt concepute. Există două tipuri principale, tuburi de rezistență și benzi plate.
tuburi de rezistență tind să aibă mânere la fiecare capăt pentru a prinde cu mâinile sau, dacă vă simțiți mai flexibil, cu picioarele. Tuburile au niveluri de rezistență codificate în culori, împreună cu accesorii, cum ar fi cârlige pentru exerciții specifice sau pentru agățare pe uși. Tuburile tind să dureze mai mult, dar ar putea fi considerate un pic mai complicate.
Benzi plate sunt mai tipice în design și îndepărtează orice cârlig sau prindere suplimentară. Arată ca niște benzi de cauciuc uriașe, deoarece sunt benzi de cauciuc uriașe. Din nou, nivelurile de rezistență sunt codificate prin culori, iar designul lor simplu le face versatile și portabile.
Înainte de a cumpăra un pachet complet, încercați mai întâi o sală de sport. Este posibil să nu vă simțiți confortabil folosindu-le la început. Este de preferat să le testați într-un mediu controlat, deoarece există și unele considerente de securitate. Benzile trebuie să fie atașate de ceva robust sau puteți găsi o rachetă care se lansează la voi. (Vorbesc din propria mea experiență).
Cele mai bune benzi de rezistență
Oummit - Cabluri de rezistență la latex din cauciuc natural
Pachetul este format din 11 piese, incluzând cinci benzi de rezistență, două mânere capitonate din spumă, două accesorii pentru gleznă, o ancoră pentru ușă și o geantă de transport. Corpul meu a fost rareori atât de rupt.
Tuburile de rezistență sunt fabricate din material antibacterian și au toate aceeași dimensiune, dar rezistența crește în trepte de 2.5 kg pe măsură ce ridicați nivelul. Construcția musculară, crossfit, yoga, pilates și o grămadă de sesiuni de ardere a grăsimilor HIIT sunt un joc chiar aici și, deși suplimentele pot fi dificile pentru unii, ancorele ușii sunt incontestabil utile pentru antrenamentele din House.
Panathletic - Benzi elastice închise
Buclele de bandă sunt unul dintre cele mai eficiente instrumente pentru a oferi rezistență suplimentară la sesiunile de antrenament ale corpului inferior. Alegeți o bandă elastică cu nivelul de rezistență corect, de la „ușoară” la „foarte grea” și ghemuiți-vă ca de obicei (pentru orice eventualitate: cum să vă ghemuiți).
Acestea funcționează cel mai bine pentru picioare și fese; Și, deși pot fi folosite și pentru a vă antrena partea superioară a corpului, benzile sunt prea scurte pentru a fi suficient de versatile pentru o sesiune de antrenament completă a corpului.
Dar, având în vedere prețul, ar trebui să obțineți cu siguranță un pachet care conține patru bucle de rezistență cu niveluri de rezistență diferite, precum și un ghid de exerciții și o geantă de transport. Cel mai ieftin mod de a-ți tonifica fundul și de a-ți întări ischișoarele
Benzi de țesături antiderapante
Dar dacă primești altele ca cele de mai sus, este posibil să fi observat că materialul tinde să-ți încreți picioarele în timp ce te miști. În plus, tinde să fie atât de strâns încât să fie enervant pe piele. În schimb, aceste benzi elastice sunt fabricate din țesătură, așa că nu se vor mișca în timpul mișcărilor tale.
Le folosesc de câteva luni și funcționează la fel de bine, din punct de vedere al intensității.
Theraband cu intensități diferite
Theraband sunt foarte recurente pentru exercițiile de reabilitare, deși pot fi utilizate pentru a întări orice mușchi al corpului superior.
Benzi pentru a face trageri
Cu un design simplu și o valoare excelentă pentru bani, benzile plate sunt suficient de versatile pentru pull-up-uri, push-up-uri, inele și musculare. Ele pot fi folosite și pentru sesiuni de ridicare a greutăților.
Fabricate din mai multe straturi de cauciuc dur, acestea sunt proiectate să reziste fără deformări în timp și oferă cu ușurință cea mai largă gamă de rezistență a benzilor enumerate aici. Fiecare bandă este ușoară și ușor de pliat, făcându-le ideale pentru călătorii, iar un ghid electronic însoțitor îi ajută pe utilizatorii de toate nivelurile de calificare să își extindă repertoriul de exerciții.
