Cu excepția cazului în care sunteți perfect - și cu siguranță nu există nimeni care este - scuzele sunt o parte necesară a vieții. Cuvântul „Îmi pare rău” are o mare valoare, iar exprimarea te eliberează de vinovăție pentru că ai rănit pe cineva, redă un sentiment de încredere între cele două părți și ne ajută să salvăm o relație care este foarte importantă pentru noi, ne întărește și credința în bunătatea și simpatia noastră morală.
Dar, la fel ca majoritatea lucrurilor, a fi excesiv de apologetic poate deveni un obicei prost și poate chiar face ca această expresie să-și piardă sensul. Ar trebui să avem grijă în acest sens, întrucât excuzarea excesivă poate fi rezultatul faptului că suntem prea duri cu noi înșine, decât să recunoaștem că toată lumea din lume face greșeli și nimeni nu se așteaptă ca tu să fii perfect.
Atunci când oamenii au sentimente de rușine și vinovăție, le cer celorlalți iertare, chiar și atunci când nu te-ai rănit nici măcar din cauza comportamentului lor. Consecința? Riscăm să consolidăm convingerea greșită că suntem în mod inerent vinați.
7 cazuri în care nu ar trebui să te simți vinovat
1. Sentimentele tale
A spune oamenilor ceea ce gândim și simțim este o responsabilitate în orice relație. Să îi anunți pe ceilalți ce simți cu adevărat îi ajută pe ceilalți să te înțeleagă. Acest lucru nu înseamnă că spui totul dintr-o dată de fiecare dată când simți un impuls, dar dacă ceva te deranjează sau te simți incomod cu cineva, este perfect legitim.
2. Aspectul tău
Ești ceea ce ești De ce ar fi necesar să-ți ceri scuze pentru ceea ce ești? Este clar că, dacă sunteți îmbrăcat complet deplasat într-un birou sau în alt loc în care codul vestimentar poate fi încălcat, ar trebui să vă îmbrăcați corespunzător locului, totuși nu ar trebui să vă cereți scuze pentru modul în care vă îmbrăcați, culoarea hainelor pe care le alege, sau accesoriile pe care le alegi, printre altele, pentru că asta te definește ca persoană și pentru cine ești.
3. Nevoia de timp
Toți oamenii sunt diferiți, prin urmare, fiecare persoană variază în ceea ce privește timpul pe care vrea să-l petreacă singur. Oamenii neliniștiți, de exemplu, au nevoie de mai mult timp decât alții, așa că este esențial pentru bunăstarea lor să-și acorde tot spațiul de care au nevoie pentru a se simți bine cu ei înșiși, chiar dacă aceasta înseamnă să refuze un prieten sau o întâlnire.
Dacă simți vinovat că ai solicitat timp pentru tine , este foarte probabil să vă gândiți prea mult la lucruri. Nu vă faceți griji: cu toții avem nevoie de spațiu, de timp pentru noi înșine, nu este nimic în neregulă în a ne oferi acest lucru. Dacă cealaltă persoană reacționează prost, nu este problema ta, ci mai degrabă problema acelei persoane.
4. Puneți o întrebare
Ne invalidăm atunci când ne cerem scuze pentru ridicarea unei întrebări. Unii dintre noi o fac de obicei pentru a ne proteja ego-ul, de teamă că un partener ne va bate joc de noi pentru lipsa noastră de cunoștințe, totuși nu ar trebui să vă cereți scuze dacă solicitați ajutor sau clarificări cu privire la orice subiect. Tot ce trebuie să spuneți este „mă puteți ajuta, vă rog, să înțeleg asta? sau mi-ai putea explica mai bine, te rog? Dacă cineva te judecă pentru că ai cerut , ar putea fi o proiecție a insecurităților acelei persoane.
5. Prin comportamentul altora
Cu excepția cazului în care ați incitat pe cineva la un comportament nepoliticos, ar trebui să fiți conștienți de faptul că modul în care acționează ceilalți este complet în afara controlului dvs., prin urmare nu există niciun motiv să vă cereți scuze. Comportamentul altora nu este responsabilitatea dumneavoastră.
6. Nu răspundeți imediat la un mesaj
Nu poți răspunde întotdeauna imediat unui prieten, persoanei iubite sau colegului de muncă. Cu excepția cazului în care a fost o urgență, vă puteți cere scuze, dar nu vă cereți scuze pentru că nu ați răspuns imediat, deoarece s-ar putea să fiți foarte ocupat pentru asta.
Pentru ca oamenii să nu se enerveze, este recomandat să trimiteți un text care să spună „Nu am uitat de tine, sunt doar puțin ocupat cu munca” sau „Sunt încă la locul de muncă așteptând un răspuns, deci dacă mai ai este timpul să aștepți Perfect. ”Nu uitați că aveți, de asemenea, propriile nevoi și probleme la care să vă ocupați.
7. Circumstanțele nu pot fi controlate
Cineva vă plânge de un șef dificil, de o relație nefericită sau de o altă situație, iar reacția dvs. imediată este să spuneți „Îmi pare rău”. Facem acest lucru pentru că ne simțim rău pentru cealaltă persoană. Dar, în loc să confundați situația și să verbalizați o responsabilitate pe care nu o aveți cu adevărat, puteți spune în schimb „asta e foarte rău” sau „asta trebuie să vă fie foarte greu”.
concluzie
Cererea de scuze pentru lucrurile pentru care nu sunteți responsabil nu poate doar să invalideze și să întărească sentimentele de valoare de sine scăzută , dar poate banaliza actul de a-și cere scuze și poate da celorlalți impresia că suntem mai puțin capabili.
O mare parte din depășirea dorinței de a ne cere scuze pentru lucrurile pentru care nu suntem responsabili implică o toleranță pentru disconfortul situațiilor incomode, precum și creșterea autocompasiune . Nu este ușor să schimbi brusc comportamentul, dar studiile arată că, în unele cazuri, reținerea scuzelor poate fi benefică.
Așadar, data viitoare când veți fi pe punctul de a spune „Îmi pare rău”, respirați, opriți-vă și întrebați-vă dacă sunteți cu adevărat vinovați.
Referinţă
- Katherine Schreiber, 7 lucruri pentru care ar trebui să nu mai scuzi. Pentru Greatist [revizuit în iulie 2016]
