Putere mentală este un factor foarte important, deoarece datorită acestuia putem fi antrenați mental putem face față obstacolelor cu o mai mare determinare și decizie. Pentru a-l dezvolta, este nevoie de același lucru ca orice altă abilitate: timp și perseverență.
În cartea lui Amy Morin „13 lucruri pe care oamenii puternici din punct de vedere mental nu le fac”, se explică faptul că genetica, personalitatea și experiențele de viață joacă un rol fundamental în forța mentală a cuiva.
Dacă doriți să aveți o minte puternică și să puteți face față provocărilor dvs. cu garanțiile maxime, trebuie să aveți în vedere aceste șapte chei.
Cheile pentru a avea o mentalitate puternică
1. Monitorizează-ți emoțiile
Oameni puternici în general își suprima emoțiile, deși sunt de fapt conștienți de emoțiile pe care le experimentează pe măsură ce își monitorizează emoțiile și recunosc modul în care sentimentele lor influențează gândurile și comportamentele lor. Ceea ce se întâmplă este că, pentru a-și atinge potențialul maxim, se forțează să se comporte contrar a ceea ce simt.
2. Practică optimismul realist
având o atitudine pozitivă tot timpul este imposibil și a fi prea negativ este contraproductiv, care ar trebui să fie atitudinea atunci?
Oameni puternici din punct de vedere mental înțelegeți că gândurile lor nu sunt întotdeauna adevărate și depuneți eforturi pentru a vă reformula negativitatea, înlocuind gândurile lor negative cu un monolog interior mai realist.
3. Rezolvați problemele
Oamenii puternici din punct de vedere mental refuză să participe la activități neproductive. În loc să stea acolo plângându-se de ziua lor proastă la serviciu și dorind ca lucrurile rele să nu se întâmple, ei evaluează ceea ce nu a funcționat corect și o remediază. Ei învață să calculeze riscul și să se deplaseze de acolo.
4. Practică autocompasiunea
În loc să se învinovățească pe ei înșiși pentru că au greșit, oamenii puternici din punct de vedere mental exersează compasiunea de sine și vorbesc cu ei înșiși așa cum ar face atunci când vorbesc cu un prieten bun. Se iartă pentru greșeli și se înveselesc în timp ce lucrează spre obiectivele lor.
5. Stabiliți limite sănătoase
Un lucru pe care oamenii puternici din punct de vedere mental îl evită este să-și dea puterea. Acest lucru se întâmplă atunci când le lipsește limitele fizice și emoționale. În acest fel, își stabilesc limite sănătoase și se comportă asertiv.
Cu alte cuvinte, acceptă responsabilitatea pentru modul în care gândesc, simt și se comportă și refuză să lase alte persoane să dicteze dacă vor avea o zi bună sau o zi proastă.
6. Gestionați timpul cu înțelepciune
Oamenii puternici din punct de vedere mental percep timpul ca o resursă finită. De aceea încearcă să-l folosească într-un mod productiv. În loc să irosească energie în trecut, ei se concentrează pe activități productive.
7. Se străduiesc să-și îndeplinească scopurile
Îndeplinirea unui scop în viață necesită timp. Oamenii puternici din punct de vedere mental înțeleg acest lucru și se concentrează cât mai bine posibil, precum și conștienți de obstacolele pe care vor trebui să le facă față, ținând cont întotdeauna că alegerile de astăzi vor afecta viitorul.
Referinţă
- Steven Benna, 9 lucruri pe care oamenii puternici din punct de vedere mental le fac în fiecare zi. Pentru Businessinsider [revizuit mai 2016]
