Majoritatea dintre noi știm că vremea de iarnă nu este bună pentru nas. Lipsa de umiditate, aerul rece exterior și încălzirea interioară a aerului forțat deshidratează membranele mucoase din nări. Acest lucru vă poate lăsa cu pasaje nazale uscate și sinusuri, o senzație de înfundare, nas crust și, da, chiar și muci tari. Ceea ce știm cu toții ca un nas uscat.
Dincolo de ameliorarea disconfortului, ar trebui să abordați uscăciunea nazală, mai degrabă decât să așteptați ca lucrurile să se îmbunătățească în mod natural atunci când vremea se încălzește, pentru sănătatea dumneavoastră generală.
Mucoasa este o substanță importantă pe care corpul o produce pentru a se proteja de substanțe străine, cum ar fi virușii și bacteriile. Este destul de lipicios, ajutându-l să prindă particulele străine pe care corpul le poate îndepărta și are, de asemenea, proprietăți antimicrobiene care combat infecțiile.
Dincolo de vremea rece și uscată, alte cauze ale uscăciunii nazale includ fumatul, vaparea și anumite medicamente. Adăugați acest lucru la o listă tot mai mare de motive pentru a lua în considerare renunțarea și căutați sprijinul de care aveți nevoie. Acum, vrei să știi cum să tratezi un nas uscat și să previi în viitor sentimentul acela de Sahara din nările tale.
De ce este nasul uscat?
O cauză frecventă a uscăciunii nazale este suflarea ta nasul prea des, fie de răceală, fie de alergii. Nasul uscat este, de asemenea, obișnuit în rândul persoanelor care trăiesc în zone cu climat uscat și care fumează tutun sau marijuana. Uscăciunea cronică nazală poate fi cauzată și de anumite afecțiuni medicale, cum ar fi Sindromul Sjogren .
Alte cauze ale uscăciunii nazale includ infecții, deficiențe nutriționale, și rinita atrofică cronică , o inflamație nazală de lungă durată datorată unei cauze necunoscute. Este, de asemenea, un simptom comun al anumitor medicamente, cum ar fi antihistaminice și decongestionante utilizat pentru răceli obișnuite sau alergii.
În afară de a fi incomod și dureros, cazurile severe sunt rare. Căptușeala nasului și cutele de dedesubt sunt sensibile, iar excesul de uscăciune și iritație poate provoca crăparea și sângerarea pielii. Cu toate acestea, dacă aveți nasul uscat mai mult de 10 zile sau aveți semne de infecție (febră, scurgeri, sânge în nas care nu se va opri și slăbiciune), ar trebui să vă adresați imediat unui medic.
Remedii pentru a evita uscarea nasului
Încercați o soluție salină
Sprayurile și gelurile nazale saline păstrează pasajele nazale frumoase și umede. Cât de des va trebui să le folosiți va fi diferit pentru toată lumea, dar pulverizați-vă nările cât este necesar pentru confortul dvs., care ar putea fi de două ori pe zi sau la fiecare patru și șase ore.
Dacă descoperiți că trebuie să folosiți spray-uri nazale tot timpul, încercați un gel, care tinde să dureze mai mult. Un gel salin este preferabil ceva ca uleiul de măsline, uleiul de cocos, uleiul de migdale sau vaselina, pe care unii oameni încearcă să-l aplice pe nară cu un tampon de bumbac.
Acesta nu este chiar modul în care ar trebui să fie folosit și nu doriți să îl inhalați în plămâni. Amintiți-vă, de asemenea, pentru a evita introducerea unui tampon mai mare de un sfert de centimetru în nară. Nu este recomandat încă, dar rețineți acest lucru în caz că încercați oricum pentru că nu aveți nimic altceva în casă în acest moment.
Bea mai des
Consumul de apă pe tot parcursul zilei este important pentru a vă menține întregul corp (inclusiv nasul) bine hidratat, chiar și iarna. Țineți o sticlă de apă la îndemână și umpleți-o frecvent.
Nu sunteți sigur câtă apă să beți? O regulă bună este să bei aproximativ 3 litri pe zi.
Stai umed
Dacă aveți un umidificator conectat la aerul centralizat în interior, verificați nivelurile de umiditate și creșteți-l dacă este necesar. În caz contrar, umidificatoarele portabile pot fi, de asemenea, utile în introducerea umezelii necesare într-o cameră.
Umidificarea ideală este între 40 și 45 la sută, 35 la 40 la sută dacă persoana are alergie la mucegai. Nivelurile de umiditate într-o casă încălzită în timpul iernii pot fi cu mult sub 20% și adesea sub 10%. Este ca și cum ai fi într-un deșert sterp. Chiar și cu un sistem întreg de umidificare a casei, este înțelept să folosiți un mic umidificator în dormitor pentru a vă menține pasajele nazale umede în timp ce dormiți.
Dacă călătoriți, este recomandat să atârnați prosoape umede în cameră ca remediu pentru nasul uscat.
Uitați-vă la starea generală de sănătate
Există anumite afecțiuni medicale care vă pot face mai predispuse la efectele unui nas uscat, inclusiv Sindromul Sjögren , o boală cronică autoimună în care corpul tău își atacă propriile glande care produc lacrimi și salivă. Acest lucru poate provoca pasaje nazale uscate.
Dacă observați alte simptome ale bolii Sjögren, cum ar fi sângerări nazale, sinuzite frecvente, modificări ale mirosului sau gustului sau uscăciunea ochilor (printre altele), discutați cu medicul dumneavoastră.
Verificați medicamentele
Dacă bănuiți că un medicament nou poate provoca uscăciune, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră, astfel încât acesta să poată analiza ce luați și să facă modificări, dacă este necesar.
De asemenea, este important să rețineți că ați putea atribui din greșeală un nas uscat alergiilor și puteți lua antihistaminice. Acestea pot exacerba uscăciunea, așa că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice medicamente pentru alergii fără prescripție medicală.
Verifică dacă ai sânge
Dacă întâmpinați și sângerări împreună cu nasul uscat (îl puteți vedea în mucus sângeros și cruste), discutați cu medicul dumneavoastră. Vi se poate prescrie un unguent nazal antibiotic, care vă va hidrata pasajele nazale și va ajuta la vindecarea oricăror infecții bacteriene care pot apărea.
