Insecuritate emoțională este un sentiment foarte comun pe care îl experimentăm cu toții la un moment dat în viața noastră personală sau profesională. Acest sentiment ne face să ne îndoim de calitățile și abilitățile noastre și poate chiar să ne afecteze negativ acțiunile și calitatea vieții.
Prin urmare, provocarea nu este de a evita acele momente, ci de a ști cum să le gestionezi pentru a-ți atinge scopurile în viață și pentru a ieși cu succes din nesiguranța emoțională. Dacă doriți să vă consolidați încrederea în sine și să reușiți în toate obiectivele pe care vi le-ați stabilit, introduceți următoarele obiceiuri pozitive în viața voastră.
6 pași pentru îmbunătățirea încrederii în sine
1. Spuneți „da” rapid
Este foarte frecvent ca oamenii să simtă frică și anxietate, dar cea mai bună măsură pentru a întrerupe aceste sentimente și a le împiedica să crească este să nu lăsați gândurile negative, obsesive și îndoielnice să avanseze. Prin urmare, cel mai bine este să fii pozitiv și să spui repede dacă pot, dacă vreau sau dacă vreau.
2. Păstrați un jurnal de feedback pozitiv
Feedback pozitiv este foarte important pentru toți oamenii, deoarece ne permite să ne amintim punctele noastre forte, abilitățile și cât de importanți suntem pentru ceilalți, ceea ce se traduce prin a ne prețui pe noi înșine ca persoană. Prin urmare, pentru a atrage acea energie pozitivă și a reuși în toate obiectivele dvs., este foarte important să țineți o evidență a tuturor felicitărilor și expresiilor de afecțiune pe care le-am primit.
Din fericire, există în prezent multe opțiuni de exprimare a recunoștinței și afecțiunii, printre care putem evidenția:
- Mesaje prin e-mail.
- Note de mulțumire de la prieteni și familie.
- Jetoane de apreciere de la clienți sau colegi pe care i-ați ajutat.
Cel mai indicat lucru este să stocați toate aceste mostre afectuoase, de exemplu într-un sistem de stocare a fișierelor online, într-un jurnal personal sau public sau pur și simplu să le imprimați. În acest fel, ori de câte ori vă simțiți trist, îndoielnic sau nesigur, puteți deschide folderul, citi mesajele și vă puteți oferi feedback pozitiv .
3. Practicați exerciții de meditație
La îmbunătăți-ți încrederea în sine, Vă recomand să practicați meditația la începutul fiecărei zile. Din fericire, nu este nevoie de mult timp, ceai sau lumânări pentru a începe să atragă beneficiile meditației, deoarece cercetările au confirmat că tot ce trebuie pentru a medita și relaxa este de 10 minute și pentru a asculta muzică după bunul plac. .
Dacă începeți să practicați meditația, puteți, de asemenea:
- Creșteți fericirea.
- Reduce stresul.
- Îmbunătățiți concentrarea.
4. Ascultă muzică.
Ascultarea muzicii este o opțiune bună pentru a vă ridica starea de spirit. Pentru a îmbunătăți încrederea în sine este recomandat să ascultați melodii pozitive și fericite. Cel mai important lucru este că lista de redare are un număr mare de mesaje pozitive .
5. Amintiți-vă obiectivele pe care le-ați atins
Obiectivele nu sunt ușor de realizat și, de multe ori, pentru a atinge unul dintre ele, trebuie să depășim o serie de obstacole interne și externe care ne împiedică să le atingem, ceea ce necesită mult efort. Negativul este că, în ciuda a tot ce ai luptat pentru a-ți atinge obiectivele și le-ai atins, le-ai uitat.
Nu faceți această greșeală, amintiți-vă că cu efort, dăruire și perseverență ați ajuns foarte departe și că puteți merge chiar mai departe.
6. Amintiți-vă că suntem cu toții aici pentru a învăța
Este normal să simțim frica atunci când ni se prezintă o nouă oportunitate sau provocare, dar dacă crezi că poți și că o vei face foarte bine, ai parcurs deja mai mult de jumătate din calea succesului.
cel mai bun mod de a învăța este să faci , deci continuă să încerci să faci ceea ce visezi, până la urmă va merita tot efortul, deoarece fiecare moment este o oportunitate de creștere.
concluzie
Construirea încrederii în sine s-ar putea să nu fie ușor și este nevoie de multă dăruire de ceva timp, dar dacă urmezi aceste obiceiuri astăzi cu perseverență și efort, vei fi realizat deja prima parte a drumului către succes. Mergeți mai departe și urmați aceste obiceiuri!
Referinţă
- Susie Moore. 6 moduri mici de a te simți mai sigur în fiecare zi. Pentru Greatist. Revizuit [revizuit iunie 2016]
