Dada a prevalência de telefones celulares em nossas vidas, não é surpreendente que 3 em cada 4 pessoas olhem para seus telefones enquanto estão sentadas no banheiro. Na verdade, 96% da Geração Z e 90% da geração Y dizem que não vão ao banheiro sem o telefone.
Mas checar o telefone sentado no trono pode ser ruim para o seu traseiro. A razão é que enquanto você está ocupado navegando pelo TikTok, assistindo seu programa favorito ou lendo seus e-mails, você pode ficar mais tempo do que o necessário.
Ao contrário de sentar em uma cadeira, o que lhe dá apoio, sua bunda fica pendurada no meio do vaso sanitário. Isso permite que o tecido retal relaxe e ceda.
4 coisas que podem acontecer quando você fica no banheiro
Você tem maior probabilidade de ter hemorróidas
Você provavelmente já viu anúncios que promovem tratamentos para hemorróidas, que são comumente descritas como uma sensação de coceira e dor ao redor do ânus.
Mas o que exatamente eles são? Todos nós temos hemorróidas, que são grupos de veias ancoradas por tecido que reveste nosso canal anal. Eles nos ajudam a manter a continência fechando o ânus e evitando vazamentos. Eles são uma parte natural do corpo e você provavelmente nunca os notará, a menos que estejam inchados.
Quando você está sentado no banheiro, está expondo sua área retal a uma pressão direta e focada, especialmente se você esforçar-se para ter um evacuação . Essa pressão fecha as veias hemorroidais, de modo que o sangue se acumula nelas e faz com que elas inchem, semelhante à maneira como os vasos sangüíneos em seu braço se projetam quando um medidor de pressão arterial é apertado em volta do bíceps. .
Além disso, conforme você envelhece, os tecidos que protegem suas veias podem enfraquecer. Eles podem se tornar flexíveis e são mais propensos a atrapalhar e se destacar.
Este nódulo é o que as pessoas se referem quando usam o termo "hemorróidas." Tê-los pode causar coceira, desconforto e dor; As hemorróidas também podem vazar ou sangrar.
Eles afetam entre 20 e 50 por cento da população, resultando em 4 milhões de visitas ao consultório médico e pronto-socorro por ano, de acordo com um artigo de janeiro de 2019 na Clinical Gastroenterology and Hepatology. E, à medida que nossos telefones se tornam cada vez mais onipresentes, há sinais de que as hemorróidas podem estar aumentando. Uma análise do Google Trends revelou que em julho de 2010, havia cerca de 48,000 pesquisas por semana para "hemorróidas". Esse número disparou para 86,000 pesquisas semanais em julho de 2020.
Você pode se bloquear
Parece contra-intuitivo, mas dedicar algum tempo ao banheiro pode causar prisão de ventre. O motivo? Pegar o telefone ou um livro toda vez que você está sentado no banheiro geralmente envia mensagens confusas para o seu corpo.
Você está treinando seu corpo para que sentar no vaso sanitário não signifique mais que é hora de evacuar. Em vez disso, você está formando um associação entre o uso do banheiro e seu celular ; é semelhante a como assistir televisão regularmente na cama pode dificultar o sono.
Como resultado, o cocô pode não descer automaticamente quando você se empoleira no penico, como deveria.
Além disso, se sua bunda já doer por causa das hemorróidas, evite ir ao banheiro porque é doloroso. Quanto mais tempo as fezes ficarem dentro do cólon, mais seco e duro se tornará. Se você atrasar a evacuação por muito tempo, você pode se esforçar mais porque é difícil.
É claro que empurrar para baixo pode causar o surgimento de hemorróidas, iniciando um ciclo vicioso. E quando você faz cocô, é mais provável que fique duro como uma pedra, o que pode levar a um rasgo no revestimento do canal anal .
Prisão de ventre também pode causar vários outros problemas. Você pode sentir náuseas, azia, inchaço ou refluxo. Se suas fezes estiverem impactadas e você não conseguir evacuar os intestinos por conta própria, o médico precisará removê-los com um enema.
Antes de chegar a esse ponto, geralmente você pode aliviar a constipação em casa bebendo muito líquido para ajudar a manter suas fezes moles, aumentar a ingestão de fibras e se exercitar diariamente (isso move os alimentos através de seu sistema mais rapidamente para que haja menos perda de água). Também é importante reservar um tempo para o banho assim que ouvir o chamado da natureza.
Você poderia rasgar sua bunda
Embora hemorróidas possam doer e sangrar às vezes, rachaduras são a fonte da maior parte da dor anal e sangramento. Se evacuar fezes duras, pode romper o revestimento do canal anal. Este corte é denominado fissura.
Abaixo do revestimento está o esfíncter, um músculo em forma de anel que se expande para permitir que o canal anal se esvazie durante a evacuação e então se contrai para criar uma vedação. Uma fissura causa o esfíncter para fechar involuntariamente com um espasmo. Isso cria dificuldades para ir ao banheiro, porque você está tentando empurrar uma porta fechada. Então a prisão de ventre piora e as hemorróidas colhem suas cabeças horríveis.
Tal como acontece com as hemorróidas, um banho quente sentado pode proporcionar alívio. Seu médico também pode prescrever pomadas que ajudam a relaxar os músculos.
Seu reto pode sair do ânus
Parece horrível o suficiente, mas para algumas pessoas, relaxar no banheiro pode causar um prolapso retal , onde uma parte do reto sai do ânus.
Às vezes, ele sai quando você está forçando e depois volta sozinho, às vezes você pode empurrá-lo manualmente e outras vezes ele sai e fica para fora. Essa condição é observada com mais frequência em mulheres idosas que tiveram vários partos vaginais e também estão enfrentando um problema intestinal que as faz sentar ou fazer esforço para ir ao banheiro, como constipação frequente ou diarreia.
Manter-se hidratado, comer uma dieta rica em fibras e praticar Kegel pode melhorar o prolapso retal. Dependendo da gravidade do prolapso, você pode precisar de cirurgia.
Quanto tempo é muito tempo para sentar no banheiro?
Não existe uma regra rígida e rápida, mas evacuar não deve demorar mais do que alguns minutos .
Se você sentir vontade de defecar, ouça a ligação dentro de um período de tempo razoável. Sente-se no banheiro, faça suas coisas com eficiência e depois vá embora. Este é um processo inato e natural e seu corpo deve ser capaz de fazer isso.
