Ter um rubor ou um rosto vermelho é uma resposta natural do corpo que é desencadeada pelo sistema nervoso, uma complexa rede de nervos que ativa o modo “lutar ou fugir”. Embora para alguns seja quase imperceptível, para outros pode aumentar o sentimento de ridículo ou vergonha.
Aqueles que se estressam facilmente ou têm transtornos de ansiedade ou fobias sociais podem corar mais do que outros. Embora também possa fazer as pessoas se sentirem constrangidas, o rubor não é prejudicial por si só.
vasos sanguíneos alargados
Embora o rubor e o rosto vermelho possam nos fazer sentir constrangidos, é um resposta muito comum ao estresse emocional. Enfrentar qualquer tipo de ameaça, incluindo situações embaraçosas, pode ativar a resposta de luta, fuga e congelamento do corpo. Quando isso acontece, o sistema nervoso envia sinais que resultam em várias mudanças físicas, incluindo um aumento da frequência cardíaca e sentidos aguçados.
Mas ter um rosto vermelho de vergonha é porque os vasos sanguíneos no rosto se alargam, permitindo que mais sangue flua através deles. Esse aumento do fluxo sanguíneo pode fazer com que as bochechas fiquem vermelhas e quentes. Embora a maioria das pessoas ache que o rubor só aumenta o constrangimento, essas bochechas rosadas podem ter uma função importante.
Alguns estudos sugerem que o rubor, principalmente após um acidente social, é um sinal de apaziguamento ou uma tentativa de manter a paz. Simplificando, ficar com o rosto vermelho de vergonha pode nos ajudar a salvar a cara em situações embaraçosas, sinalizando sutilmente para a outra pessoa que não queremos fazer mal.
Como evitá-lo?
A chave para parar de corar em suas trilhas é tentar relaxar seu corpo. Se sentirmos que estamos corando muito, respiração lenta e profunda pode ajudar. A respiração ajuda a relaxar o corpo o suficiente para parar de corar. Como o rubor ocorre quando o corpo está estressado, a chave para reduzir o rubor é diminuir a quantidade de estresse que você experimenta.
O rubor também tende a ocorrer mais intensamente quando estamos com calor do que com frio. Se sentirmos que estamos corando, removeremos algumas camadas de roupa ou nos mudaremos para um lugar mais fresco. Também, bebendo muita água pode ajudar a manter o rosto vermelho na baía. Água fria ou fria tende a ajudar melhor. Podemos até tentar evitar o rubor bebendo algo fresco ou gelado antes de um evento estressante.
Se nos sentirmos julgados por estar com o rosto vermelho, evitaremos fazer contato visual com a pessoa ou pessoas que nos fazem sentir desconfortáveis. Nós podemos feche nossos olhos por um minuto para relaxar o suficiente e reduzir a vermelhidão do rosto.
