As cotoveleiras são usadas por atletas novatos e profissionais para proteger seus cotovelos de possíveis solavancos ou lesões que podem afetar sua mobilidade. Nesse sentido, cotoveleiras são frequentemente usadas como uma forma de proteção, prevenção e recuperação de vários desconfortos nos cotovelos .
Do mesmo modo, usar cotoveleiras pode ajudá-lo a melhorar seu desempenho, comprimindo o tecido muscular e melhorando a oxigenação . Além disso, ao controlar a temperatura nos cotovelos, podem ajudá-lo a mobilizá-los de forma mais rápida e eficiente. Descubra quando é conveniente usar cotoveleiras e seus benefícios ao praticar esportes!
O que são cotoveleiras?
As cotoveleiras são equipamentos de proteção individual feitos de tecido elástico ou acolchoado para proteger os cotovelos. Nesse sentido, ao usar cotoveleiras, você pode evitar possíveis lesões por solavancos ou quedas e melhorar a circulação sanguínea devido à compressão gerada .
Do mesmo modo, muitos atletas tendem a usar cotoveleiras porque ajudam a estabilizar os músculos do braço e melhorar a oxigenação das células musculares . Consequentemente, podem ajudar a melhorar a recuperação dos cotovelos após treinos intensos ou lesões nesta parte do corpo.
Benefícios do uso de cotoveleiras ao praticar esportes
Cotoveleiras podem oferecer muitos benefícios se usadas corretamente, pois irão proteja seu corpo de possíveis acidentes e lesões ao praticar esportes . Além disso, dependendo do tipo de cotovelo, pode ajudá-lo a melhorar seu desempenho e mobilidade.
Eles podem ajudar a aliviar a dor
Cotoveleiras pode ajudar a reduzir a rigidez do tecido muscular e reduzir o estresse nos cotovelos . Consequentemente, o uso de cotoveleiras pode reduzir a dor que pode afetar seu desempenho em outras atividades diárias após o treinamento.
Proteja os cotovelos
Estes equipamentos de proteção individual pode ajudá-lo a proteger seus cotovelos de solavancos, contato com superfícies pontiagudas ou efeitos do sol . Desta forma, irão proteger a sua pele e tecido muscular, evitando possíveis danos que podem ocorrer durante a prática desportiva.
Eles evitam lesões crônicas
Um dos benefícios mais importantes de usar cotoveleiras é que elas podem ajudar a prevenir algumas lesões crônicas relacionadas ao cotovelo. Nesse sentido, ao comprimir e aquecer os tecidos dos cotovelos, eles pode prevenir ou reduzir os sintomas de tendinite do cotovelo (cotovelo de jogador de golfe e tenista) e artrite . Além disso, pode ajudar a prevenir o desconforto por movimentos repetitivos durante o treinamento.
O uso de cotoveleiras melhora a circulação sanguínea
Uso de cotoveleiras durante a prática de esportes pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo em seus braços . Conseqüentemente, esses kits podem ajudá-lo a melhorar seu desempenho ao oxigenar as células e prevenir a inflamação e o inchaço nos cotovelos.
Usar cotoveleiras pode ajudar a regular a temperatura corporal, sabia?
As cotoveleiras geralmente têm propriedades de compressão que ajudam a aquecer ou regular a temperatura nos cotovelos. Desta forma, eles pode ajudá-lo a moderar a temperatura corporal para maximizar seu desempenho independentemente das condições meteorológicas em seu ambiente.
Eles ajudam a melhorar a recuperação muscular
Uso de cotoveleiras durante a prática de esportes pode ajudar a reduzir o inchaço e a dor e melhorar o fluxo sanguíneo nos cotovelos . Dessa forma, esses equipamentos podem ajudar a melhorar a recuperação muscular e prevenir possíveis desconfortos após o treinamento.
O uso de cotoveleiras pode reduzir despesas médicas
As cotoveleiras podem ajudar a reduzir vários desconfortos e lesões que podem afetar significativamente a sua saúde. Por esse motivo, usando cotoveleiras você pode prevenir ou controlar lesões e reduzir custos médicos com consultas, exames e tratamentos especiais .
Quando é bom usar cotoveleiras durante a prática esportiva?
Ao praticar esportes, você pode sofrer lesões que impossibilitam o treinamento por algumas semanas ou permanentemente. Por esta razão, você deve usar cotoveleiras se praticar um esporte ou atividade com movimentos repetitivos ou golpes constantes nos cotovelos .
Da mesma forma, recomenda-se o uso desses equipamentos para evitar que os músculos sejam alongados desnecessariamente e você possa sofrer lesões. Além disso, esses equipamentos podem ser usados para melhorar a mobilidade e a resistência ao levantar pesos ou realizar movimentos rápidos e constantes .
Por outro lado, você também pode usar cotoveleiras em esportes ao ar livre para proteger os cotovelos das queimaduras solares e dos raios ultravioleta. Além disso, devido às suas propriedades reguladoras de temperatura, eles também são ideais para esportes em espaços frios, pois aquecem os músculos e ajudam a prevenir possíveis lesões .
Da mesma forma, atletas que sofreram lesões ou condições como cotovelo de tenista, cotovelo de jogador de golfe e artrite devem usá-los . Dessa forma, evitam recaídas que causam maiores danos aos cotovelos e impossibilitam o atleta de continuar praticando.
Em que práticas esportivas é recomendado o uso de cotoveleiras?
As cotoveleiras podem ser usadas em qualquer esporte em que os cotovelos fiquem expostos e podem causar lesões ou desconforto. Nesse sentido, eles são frequentemente usados por ciclistas, levantadores de peso, skatistas , esquiadores, patinadores, lutadores e basquete, vôlei e jogadores de hóquei .
Além disso, devido aos seus movimentos repetitivos, eles também são usados por jogadores de golfe e tênis profissionais para evitar lesões ou melhorar sua recuperação . Da mesma forma, quem pratica excursões, escaladas ou atividades em altura também costuma usar cotoveleiras para se proteger em caso de quedas.
