A maioria das pessoas ama álcool e claro é uma bebida que refresca e entrega vários Benefícios se ingerido moderadamente, no entanto, vamos ver o que os estudos revelam sobre seus efeitos em nosso corpo na hora de praticar esportes.
Dois titãs se enfrentando
Álcool em excesso pode ter um grande impacto negativo em seu corpo e prejudicar seu desempenho e força se você estiver praticando esportes, mesmo depois de se recuperar e estar sóbrio, o dano continua. As pessoas acreditam que álcool não podem causar danos, então bebem sem levar em conta a deterioração que causam ao corpo, esses danos não se manifestam de um dia para o outro, são silenciosos e aos poucos brotam para fora, É por isso que você deve saber quais são os danos que você está causando a si mesmo por não consumir álcool de forma responsável, ao realizar o seu rotina de exercicios.
Você ganha peso
Álcool não pode ser armazenado como energia em seus músculos , porque não é um nutriente e, portanto, é armazenado na forma de dietas ricas em gorduras , isso diminui sua capacidade de queimar essas gorduras.
Você fica desidratado
Álcool Começar um diurético bebida vai fazer você ir ao banheiro mais vezes do que você imagina, porque seu corpo precisa liberar toxinas , se você acha que beber durante o exercício é uma boa ideia, você ficará ainda mais desidratado, causando até dores de cabeça e desconfortos.
Altere o seu sonho
Depois de praticar esportes, a melhor maneira de se recuperar é dormir, porém o álcool pode alterar esse processo tão necessário para pós-exercício recuperação, uma vez que altera diferentes fases do ciclo do sono.
Voce sente dor
investimentos músculos não conseguem se recuperar de forma adequada, já que o álcool prolonga esse processo, devido ao redução do fluxo sanguíneo neles.
Você se sente cansado
Álcool interfere na produção de Síntese de Adenosina Trifosfato ( ATP ), que é um nucleotídeo de grande importância para a obtenção energia celular , porque é uma fonte de força que vai diretamente para o músculos.
Afeta seu fígado
Os efeitos de álcool cair no seu fígado , uma vez que causa um falta de oxigênio , além do que, além do mais, dietas ricas em gorduras acumula no moléculas disto órgão , isto leva a inflamação do seu fígado , o que pode causar danos graves.
Se vai praticar ou praticar desporto, é preferível reduzir a ingestão ou deixar de lado o álcool, pois provoca danos graves que pode prevenir com antecedência, se gosta de exibir uma figura invejável faça-o por dentro e fora, seu corpo vai agradecer.
Referências
- Laura Schwecherl, Por que o álcool e os exercícios não se misturam. Para Greatist [revisado em outubro de 2015].
