Você já se perguntou por que algumas pessoas conseguem perder peso e permanecer no peso ideal e outras acham isso muito difícil?
Fatores como saúde e emoções podem interferir diretamente neste aspecto, pois podem fazer você se sentir cansado ou desanimado e você não pode perder peso . Porém, essas variáveis não são as únicas, pois as características e hábitos da pessoa podem fazer com que ela falhe em seu objetivo de perder peso.
Não espere mais e saiba quais são as características das pessoas que conseguiram emagrecer e mantê-lo, para que você possa tentar adquirir essas características para se sentir bem consigo mesmo.
Características das pessoas que conseguem perder peso
1. Eles não acham que perder peso é uma questão de sorte
Muitas pessoas, incapazes de perder peso, deixam de ser realistas e passam a acreditar que perder peso se baseia no talento ou mesmo na sorte.
Se você quer perder peso, não pode acreditar nesse velho mito. A realidade é que o sucesso em uma dieta nunca depende da sorte da pessoa, ao contrário, é o resultado de centenas ou milhares de pequenas ações que são realizadas a tempo de atingir o fim proposto.
2. Eles sabem e aceitam os reais motivos pelos quais desejam perder peso
As pessoas que conseguem perder peso definem claramente seu propósito e, em seguida, criam uma visão para si mesmas e se deixam guiar até seu objetivo.
Como determinar os motivos que me motivam a perder peso?
A primeira coisa que você deve fazer é analisar se o seu peso realmente o está incomodando. Por sua vez, você deve determinar por que é desconfortável: pode impedi-lo de fazer algumas das atividades de que você gosta ou que está causando problemas de saúde.
Entre o motivações mais comuns para perder peso são as seguintes:
- Dificuldade em brincar com crianças.
- Incapacidade de participar de uma corrida.
- Evite doenças cardíacas.
Depois de determinar o propósito pelo qual você deve se empenhar, será mais fácil se ajustar ao seu programa de dieta e realizar as atividades necessárias para atingir seu objetivo.
3. Eles são perseverantes
Muitas pessoas querem perder peso, mas não têm perseverança para isso e, portanto, fracassam em sua tentativa.
Pessoas que conseguem perder peso e ficar tem entre suas principais qualidades a perseverança, como indica um ditado muito popular “quem persevera vence”.
Portanto, quando sabemos ou ouvimos que uma pessoa conseguiu manter seu peso, é fundamental que saibamos que essa pessoa segue criteriosamente seu plano alimentar, mesmo quando isso é difícil para ela.
4. Eles se cercam de pessoas comprometidas com a perda de peso.
Pesquisas afirmam que pessoas dispostas a atingir seus objetivos se cercam de pessoas que podem contribuir para alcançá-los, por isso as pessoas que desejam perder peso se cercam de outras que seguem programas de dieta ou atividades esportivas semelhantes.
Pessoas com objetivos semelhantes tendem a motivar e encorajar umas às outras a progredir, mesmo nos momentos mais difíceis.
Como encontrar pessoas com objetivos semelhantes aos meus?
Felizmente, hoje existem muitas maneiras de se cercar dessas pessoas ideais para atingir seus objetivos, por exemplo, o seguinte:
- Grupos de fitness: estes grupos podem ter conteúdos variáveis para qualquer tipo de pessoa que goste de praticar alguma atividade esportiva e se manter saudável. O espírito desses grupos é ser formado por pessoas que lutam por suas metas e objetivos, o que é um grande motivador.
- Programas de monitoramento de peso - Existem muitos desafios de perda de peso liderados por especialistas que oferecem um grupo privado no Facebook para os membros.
- Grupos de apoio: nos hospitais próximos à sua casa, você certamente encontrará apoio para emagrecer.
O segredo é estar perto de pessoas com quem você realmente se relaciona e está comprometido com a causa para atingir um peso saudável.
5. Eles fazem várias tentativas
É importante entender que o caminho para o sucesso raramente é fácil, na maioria das vezes temos que trabalhar muito para atingir nosso objetivo.
Se você fizer um plano e falhar, deve tentar novamente, como diz um provérbio japonês “caia sete vezes, levante-se 8”. O mesmo acontece quando se trata de perder peso.
O professor Duckworth aponta que quando se trata de perder peso e isso não pode ser alcançado, pode criar trauma e fazer com que a pessoa se sinta completamente desamparada.
O mais aconselhável é não se deixar levar por essas emoções negativas. Você sabe muito bem que pode atingir seu objetivo de perder peso.
Conclusão
Quem consegue emagrecer sabe que o caminho para isso não é fácil; Porém, eles colocam todo o seu esforço e tomam as ações necessárias para alcançá-lo no longo prazo, além de adquirirem a capacidade de observar as ações de outras pessoas que conseguiram fazer e então usar esse conhecimento para avançar com maior motivação. e confiança.
Referência
- Stephanie Molnar. O segredo da personalidade para uma perda de peso bem-sucedida. Para Livestrong [revisado em março de 2017]
