Hoje em dia, muitas das pessoas que começam a treinar não buscam apenas ter mais massa muscular ou ganhar força, mas também buscam trabalhar outras habilidades atléticas como resistência, agilidade, velocidade e explosão.
Graças a estes Treinos espartanos que oferecemos a você, você será capaz de treinar todas as habilidades atléticas e tornar-se mais funcional , então, sem dúvida, você perceberá os benefícios dessas rotinas no seu dia a dia.
Além disso, você também deve ter ouvido falar sobre o Spartan Race , uma corrida cheia de obstáculos em que chegar à linha de chegada já é uma conquista. Não se preocupe: oferecemos as melhores dicas e um plano de treinamento de 4 semanas para enfrentar esse desafio. Não duvide que, depois de terminá-lo, você se orgulhará de todo o progresso que realizou.
Treinamento Spartan Race
- Treinamento espartano: rotina 300. por Arturo Cantarero.
Certamente você conhece o filme 300. Os atores daquele filme tiveram que treinar muito para mostrar físicos tão poderosos na tela. Você gostaria de treinar como eles?
- O treinamento espartano final. Por Miguel Ángel Rodríguez Ruíz.
Os espartanos se distinguiam por sua disciplina e bravura. Você gostaria de treinar como eles? Descubra este treinamento espartano adaptado aos meios de que dispomos atualmente.
- As 3 chaves para ter sucesso em uma pista de obstáculos. Por Guille Andreu Robles.
Antes de enfrentar uma competição tão exigente como a Spartan Race, devemos saber quais as qualidades que precisaremos treinar para terminá-la da melhor maneira.
- Treinamento de 4 semanas para Spartan Race: semana 1. Por Miguel Ángel Rodríguez Ruíz.
Terminar uma corrida espartana exige que você tenha um plano de treinamento específico para ela. Nesta primeira semana você começará a executar os exercícios necessários para completá-lo.
- 4 semanas de treinamento para Spartan Race: semana 2. Por Miguel Ángel Rodríguez Ruíz.
Nesta segunda semana você continuará executando os exercícios necessários para completar a corrida em maior intensidade. Também oferecemos vídeos explicativos de alguns deles.
- 4 semanas de treinamento para Spartan Race: semana 3. Por Miguel Ángel Rodríguez Ruíz.
Nesta terceira semana deste plano de treinamento definitivo para a Spartan Race, você continuará aumentando a quantidade e a dificuldade dos exercícios para enfrentar a competição com garantias.
- 4 semanas de treinamento para Spartan Race: semana 4. Por Miguel Ángel Rodríguez Ruíz.
Você finalmente alcançou a última semana desta preparação física extrema. Depois de um mês de treino intenso, você se sentirá mais preparado para enfrentar essa corrida exaustiva.
