Você já parou para pensar sobre como para se tornar totalmente feliz ? Todos nós lutamos diariamente para ser felizes, mas é muito comum que acabemos perdendo a bússola em meio a tanto estresse.
Sua vida não deve ser consumida pela rotina clássica de trabalhar duro para aproveitar algumas horas do dinheiro que ganha. Na verdade, esse ciclo provavelmente pode acabar deteriorando sua saúde física e mental nos próximos anos.
Acredite ou não, sair desse círculo é a chave para encontrar uma existência com um propósito maior. E este exercício simples que compartilhamos com você irá ajudá-lo alcançar um mais significativo e vida feliz .
Por que é perigoso tentar buscar a felicidade?
Hoje em dia existem inúmeros livros e documentários que prometem fórmulas para a felicidade, mas nem sempre é o ideal. Alguns psicoterapeutas estão alertando seus pacientes que tentando ser feliz a todo custo pode, paradoxalmente, fazer você se sentir mais infeliz.
A especialista Amy Morin explicou à revista Forbes que muitas pessoas ficam desapontadas quando colocam todos os esforços para buscar o que acham que as faz felizes.
O que é a verdadeira felicidade?
De acordo com especialistas, existem dois tipos de felicidade:
- O primeiro consiste nos prazeres simples que obtemos ao satisfazer pequenos desejos, como comprar para você aqueles sapatos de que você tanto gostou.
- O segundo é o mais importante e se refere a alcançar um estado geral de bem-estar interno que pode transcender e causar um impacto positivo no meio ambiente e nas pessoas ao seu redor.
Portanto, a proposta de Morin e seus colegas não é focar no que você espera que o faça feliz, mas refletir sobre seus hábitos e modo de vida para descobrir o que pode te deixar infeliz. Assim você evitará o negativo para que o positivo venha por si, alcançando assim o segundo tipo de felicidade que transformará radicalmente sua maneira de ver a vida.
Agora faz sentido, não é?
Saindo da zona de conforto para alcançar a felicidade
Se você tiver problemas para identificar aqueles pequenos detalhes que podem impedir seu progresso, é hora de colocar em prática o exercício que o psicólogo Brian Little compartilha.
O trabalho acadêmico de Little o levou a investigar mudanças na personalidade das pessoas quando elas saem de sua "zona de conforto". Com base em suas conclusões, o especialista explica que sair da rotina permite que você encontre novos pessoal projetos fora do comum que o ajudam a se desenvolver em novas áreas.
Um exercício para sair da sua zona de conforto
Seu exercício se baseia nessa premissa: reserve alguns minutos para relaxar e anote todos os projetos pessoais que está empreendendo como guia. Muitas pessoas escrevem uma lista de até 15 metas que estão tentando alcançar, por exemplo, uma posição de trabalho melhor ou perder peso
O próximo passo é ler sua lista em voz alta e refletir ponto a ponto como é importante para você realizar este projeto. Em seguida, você deve analisar o seguinte com relação a cada ponto:
- Como essa ideia pode ajudá-lo como pessoa.
- Quanta frustração ou alegria é necessária para completá-lo.
- De onde se origina e se se encaixa na sua personalidade e valores.
- Se você deseja compartilhar seu projeto com outra pessoa.
- Que progresso é você.
- Como você está confiante para terminá-lo.
Este brilhante exercício ajuda a identificar quais desses projetos atendem aos critérios necessários para dar mais sentido à sua vida.
Little enfatiza que cumprir os planos indicados pode levar você a expandir sua personalidade ou melhorar seus pontos fracos. Portanto, são esses objetivos que você deve priorizar, pois eles podem ajudá-lo alcançar maior estabilidade emocional .
conclusão
Conectando-se com seu eu interior e cultivar o que é positivo trará inúmeras mudanças em questão de meses. Portanto, é sempre conveniente refletir sobre suas ações e aspirações, para encontrar o equilíbrio em tudo que o leva a alcançar um propósito maior.
O melhor desse exercício simples para ter uma vida cheia de sentido é que sua aplicação ajuda a todos nós. Brian Little resume isso com uma explicação simples: “Qualquer que seja o contexto, os projetos nos levam a encontrar novas possibilidades. E uma dessas possibilidades é ter uma vida feliz. “
Referências
- Jarrett, C. O segredo para viver uma vida significativa. Para a BBC [revisado em julho de 2018].
