Viajar de avião às vezes requer a tomada de medidas ou precauções específicas contrárias à rotina diária. No caso da alimentação, não há exceção.
Certamente existem alimentos que farão da sua viagem um pesadelo, assim como outros que lhe permitirão chegar perfeitamente ao seu destino, sem qualquer sensação de inchaço, retenção de líquidos, etc. Portanto, leve em consideração alguns alimentos que você pode comer durante a viagem , independentemente da duração ou horário do voo. Eles servirão para que você desfrute plenamente da vista nas alturas e chegue com uma sensação maravilhosa.
5 melhores alimentos para quando você viajar de avião
1. Cerejas
Esse alimento, além de ser uma fruta incrivelmente nutritiva, é uma das poucas fontes naturais de melatonina, hormônio fundamental na regulação do sono.
Comer algumas cerejas durante o voo pode levar a um sono agradável e bem recebido, o que encurtará sua jornada. Não importa como você prefere, seja fruta ou suco, consumir este alimento consecutivamente pode adicionar 90 minutos por noite ao seu sono médio.
2. Limão
O limão é um fruta maravilhosa para viagens aéreas . Seus ácidos são incrivelmente benéficos para o jet lag e enjôo. Além disso, é capaz de reduzir a tontura e a desidratação. Mas seus benefícios não acabam no final do vôo, já que comer limão após chegar ao destino pode reduzir a ansiedade, a depressão e a tristeza pós-férias.
3. Quinua
Esses carboidratos serão mais que bem-vindos por seu corpo assim que você chegar ao seu destino. Por serem carboidratos complexos, esses grãos fornecerão a energia duradoura de que você precisa para combate jet lag e o cansaço típico da viagem.
4. Bananas
Muitas pessoas consideram a banana uma fruta muito pesada no estômago e tendem a evitá-la se planejam viajar de avião. No entanto, a banana é uma boa comida para comer se você viajar de avião, graças ao seu alto teor de triptofano, um aminoácido que melhora consideravelmente a facilidade de dormir ao ativar a serotonina e a melatonina no cérebro.
5. Cominho
Este conhecido tempero é vital para reduzir as dores de estômago causadas por viagens aéreas. Sua digestão pode ser afetada durante uma longa viagem e o cominho reverte quaisquer efeitos negativos para colocar seu estômago de volta nos trilhos quando você chega ao seu destino.
O que mais. cominho é um tranquilizante natural e pode ajudar a normalizar os padrões de sono. Você pode até considerar consumir cominho todas as noites para reduzir os efeitos do jet lag.
Conclusão
Tomar os cuidados necessários para viajar de avião também diz respeito à comida que comerá antes, durante e depois do voo. Esses alimentos irão ajudá-lo a desfrutar de um vôo com o estômago controlado, ajudá-lo a adormecer e combater os efeitos do jet lag ao atingir o solo.
Consumir estes alimentos ideais para comer se você viajar de avião e livre-se das limitações físicas que esta atividade pode acarretar na sua saúde.
Referências
- Hargrave, H. 5 Melhores e Piores Alimentos para Comer ao Voar. Para Livestrong [revisado em janeiro de 2018].
