O potássio é um dos minerais mais essenciais para o corpo, portanto, ter baixos níveis de potássio pode se tornar muito grave, tanto que pode literalmente nos custar a vida. Ao longo deste texto vamos explicar as causas que nos levam a ter baixos níveis deste mineral, bem como os sintomas e riscos que enfrentamos, além do nosso coração parar de bater.
Nosso corpo precisa de uma série de nutrientes para funcionar normalmente, assim como um controle remoto de televisão precisa de baterias. O potássio é um mineral muito importante e muito necessário para o nosso dia a dia. Vamos aprender para que serve esse nutriente e tudo o que acontece se não tivermos o suficiente em nosso corpo.
Cada nutriente que ingerimos é útil para alguma coisa, se não fosse, poderíamos viver do ar, mas não é assim. Assim como o cálcio é usado para ossos e dentes, entre outras coisas, e a vitamina C é usada para fortalecer o sistema imunológico e combater a oxidação nas células, o potássio tem várias missões importantes, por exemplo, evitar que morramos porque nosso coração para de repente. Vamos ver em detalhes, bem como as causas, sintomas e possíveis tratamentos para aumentar o potássio no sangue.
Para que serve o potássio?
O potássio é um mineral, como bem sabemos, e precisamos dele para que nosso corpo funcione normalmente. O potássio é um eletrólito e auxilia na função nervosa e na contração muscular, além de manter a frequência cardíaca estável e estável.
Outra das funções do potássio no organismo é que ele é responsável pelos nutrientes que chegam a cada célula e também por elas expulsarem os resíduos. Que mais tarde vamos expelir pela urina ou fezes.
Portanto, se não houver potássio suficiente no sangue, essas funções não são cumpridas e podem levar a um ritmo cardíaco anormal e até parar. Veremos o restante dos sintomas nas seções a seguir.
destaque
As causas que nos levam a sofrer de deficiência de potássio são muito variadas, mas principalmente devido a uma má alimentação, problemas de estômago e outros, como veremos na lista de causas a seguir.
- Medicamentos diuréticos.
- antibióticos
- Diarréia e vômitos.
- Excesso de laxantes.
- Muita transpiração e não reposição de líquidos.
- Distúrbios genéticos.
- Baixos níveis de magnésio.
- Distúrbios alimentares, como bulimia.
- hiperaldosteronismo.
- Doença renal.
Se observarmos que a diarreia ou fezes moles continuam ao longo do tempo e a situação não melhora, devemos procurar um especialista, pois podemos sofrer de deficiências nutricionais que colocam nossa saúde em risco. Não só isso, mas essas fezes moles ou diarréia podem ser devido a algum problema de saúde interno, seja estomacal ou intestinal, bem como psicológico, como um transtorno de ansiedade.
Sintomas
Se a queda nos níveis de potássio for mínima, geralmente não se manifesta com sintomas e, se houver, pode ser devido a outros danos internos. Esses sintomas aparecem quando a descompensação é alta, o que é grave devido a tudo que já vimos antes de chegar aqui, como, por exemplo, que nosso coração pode parar.
- Prisão de ventre.
- Palpitações irregulares.
- Fadiga.
- Dor muscular.
- Fraqueza muscular.
- Formigamento e dormência.
Podemos sofrer com esses sintomas e não estar relacionados ao potássio, isso é algo que devemos levar em consideração, pois são sintomas muito comuns para outras doenças e enfermidades. É por isso que, antes de ir rapidamente a um herbalista para obter suplementos vitamínicos naturais ou um suplemento de potássio, consulte um médico o mais rápido possível e faça um check-up completo com um eletrocardiograma e exames de sangue. Só assim sairemos da dúvida.
Diagnóstico e tratamento
O mais normal é que seja realizado um exame de sangue bem completo para verificar os níveis de açúcar, sódio, fósforo, magnésio, cálcio, proteínas e uma infinidade de vitaminas. Um eletrocardiograma também é necessário para verificar se o coração está bombeando adequadamente ou se há alguma anormalidade física.
Caso a condição seja leve, o médico prescreverá pílulas de suplemento de potássio, recomendará melhorar a dieta e beber mais líquidos. Se o problema for grave, certamente receberemos potássio por via intravenosa, além de outros procedimentos médicos para salvar nossas vidas.
Se por algum problema de saúde precisarmos de medicamentos ou alimentos diuréticos, e isso causar perda de potássio, o médico deve saber disso para fazer certas mudanças através das quais não perdemos tanto potássio e com certeza prescrever um suplemento de potássio temporariamente.
Quando visitamos o médico, devemos ser 100% honestos e explicar se temos algum problema de saúde anterior, transtorno alimentar ou estamos usando laxantes como método para perder peso (o que é totalmente contra-indicado). Também seria interessante comentar sobre o tipo de dieta que temos atualmente, pois uma dieta muito restritiva e rigorosa pode causar sérias consequências, como baixos níveis de minerais e vitaminas.
Prevenção
Para prevenir essas situações, o melhor é fazer check-ups anuais e ir a um especialista no momento em que percebermos que algo não está indo muito bem em nosso corpo. Por exemplo, tonturas constantes, falta de equilíbrio, ritmo cardíaco anormal, sensação de fraqueza, etc.
Além dos exames e conselhos médicos, além da suplementação pontual, existe outra maneira de ganhar potássio de forma fácil e rápida. Muitas vezes enfatizamos a alimentação saudável, e isso não é para nos repetirmos, mas é a única maneira de oferecer ao nosso corpo uma grande variedade de minerais e vitaminas para que ele esteja sempre saudável.
- abacates
- Laranjas
- Batatas (não fritas, mas assadas ou cozidas no vapor).
- bananas.
- Cenouras.
- Carne magra.
- Leite e outros laticínios.
- Judaico.
- Ervilhas.
- Salmão e outros peixes oleosos.
- Algas marinhas.
- Espinafre.
- Germe do trigo.
- Salvou.
- Amendoim e manteiga de amendoim.
- amêndoas
- Pinhões.
- Sementes de girassol
- Nozes
