Algumas pessoas permanecem fortes em certas situações estressantes, enquanto outras são propensas a chorar facilmente. Se fizermos parte deste último grupo, podemos nos perguntar por que somos fáceis de rasgar.
Em geral, não há quantidade certa ou errada de choro. Na verdade, derramar algumas lágrimas pode ser uma coisa boa: quando choramos, o corpo libera hormônios do bem-estar que realmente nos ajudam a nos sentir melhor. Chorar pode ser muito terapêutico. Algumas pessoas dizem que, depois de um bom choro, são mais capazes de lidar com um problema e depois seguir em frente.
Razões
Existem vários fatores diferentes que podem afetar a frequência com que começamos a chorar. Estes são alguns dos mais comuns.
Personalidade
Alguns tipos de personalidade parecem mais propensos a chorar facilmente do que outros. Pessoas altamente empático (também conhecidas como pessoas altamente sensíveis) tendem a chorar com mais frequência. Aqueles com tendência a neuroticismo , que muitas vezes estão ansiosos ou cheios de dúvidas, também são mais propensos a serem chorões.
Diferenças biológicas na estrutura e fisiologia do cérebro podem afetar sua personalidade e sensibilidade emocional, o que pode levar a mais lágrimas. Os neurocientistas não têm certeza sobre a neuroanatomia por trás do choro, mas sabem que envolve a sistema límbico . Assim como as pessoas mais ansiosas apresentam diferenças na sensibilidade da amígdala, as diferenças no choro também estão relacionadas a diferenças genéticas na sensibilidade do sistema límbico.
E algumas pessoas simplesmente têm personalidades mais sensíveis do que outras. Entre 15 e 20% da população tem esse traço de personalidade. Uma pessoa altamente sensível é mais sensível ao ambiente e aos sentimentos de outras pessoas.
experiências passadas e presentes
Nossa infância pode ter uma grande influência na frequência com que choramos. Crescer em um lar onde chorar ou falar sobre sentimentos era proibido, por exemplo, pode realmente nos tornar mais propensos a chorar facilmente quando adultos. As emoções podem se manifestar como lágrimas com mais frequência porque você pode não ter o vocabulário para expressar tristeza ou frustração.
O choro frequente ou inesperado também pode ocorrer se sentirmos que estamos carregando muita bagagem emocional de situações passadas. Se temos histórico de trauma com médicos, é possível chorar facilmente depois de ir a uma consulta.
fundo cultural
Certas culturas encorajam mais liberdade de expressão do que outras. Algumas pesquisas mostram que as pessoas em países mais ricos tendem a chorar com mais frequência porque sua cultura aceita isso. Por outro lado, aqueles que vivem em países mais pobres permanecem mais inscritos porque são mais propensos a serem desencorajados a demonstrar emoção.
Ao longo da vida, as experiências aprendidas tornam-se associações aprendidas. Se associarmos determinados momentos, músicas ou filmes, com tristeza ou choro, o corpo registra, o que aumenta a probabilidade de chorarmos durante essas coisas.
Gênero
Mulheres choram entre duas e quatro vezes mais do que os homens. É mais socialmente aceitável que as mulheres chorem, então elas não sentem que precisam mascarar tanto suas emoções. Alguns especialistas teorizam que as mulheres também podem chorar com mais frequência porque são mais propensas a sofrer traumas interpessoais ou sentimentos de depressão.
Os hormônios também desempenham um papel importante. O hormônio masculino testosterona parece inibir o choro, enquanto níveis mais altos do hormônio prolactina, encontrado nas mulheres, tendem a ativar o sistema hidráulico.
Depois, há as mudanças hormonais significativas que vêm com coisas como TPM ou gravidez.
Nível de estresse e ansiedade
Algumas pessoas ficam com raiva ao menor problema quando estão excepcionalmente estressadas ou exaustas. Outros começarão a chorar por coisas que normalmente não seriam um grande problema, como derrubar acidentalmente um copo ou prato ou perceber que esqueceram de comprar filtros de café.
O que acontece é que a linha de base é alterada. Se temos estresse, quando algo acontece, mesmo sendo crianças, podemos tornar as emoções mais fortes, mais rápidas e mais difíceis.
Por outro lado, o transtorno de ansiedade está associado à preocupação excessiva, irritabilidade, dificuldade de concentração e choro fácil. Os transtornos de ansiedade são a doença mental mais comum, afetando mais de 18% da população. Se suspeitarmos que temos sentimentos excessivos de ansiedade, é recomendável procurar um profissional.
Depressão
A depressão é um transtorno de humor marcado por sentimentos persistentes de tristeza ou dormência que podem levar ao choro com facilidade.
Se tivermos uma mudança na quantidade de choro e formos consistentes com o humor, devemos pensar em depressão. Os sinais de depressão incluem sentimentos de tristeza, desesperança ou vazio, perda de interesse, distúrbios do sono e fadiga.
Como parar de chorar?
Chorar pode ser uma resposta saudável a uma ampla gama de situações. Mas pode ser útil saber como segurar as lágrimas quando não queremos ser vistos chorando (no trabalho, por exemplo, ou quando estamos com raiva e no meio de uma discussão com nosso parceiro).
Quando sentimos que estamos começando a nos afogar, vamos nos concentrar no que está acontecendo ao nosso redor em vez do que está acontecendo dentro da nossa cabeça. Vamos olhar em volta e pensar em cinco coisas que podemos ouvir, quatro coisas que podemos ver, três coisas que podemos tocar, duas coisas que podemos cheirar e uma coisa que podemos saborear.
Se estivermos fazendo um discurso emocionado ou falando em um funeral, preparar-se com antecedência também pode ajudar. Vamos praticar o que vamos dizer em voz alta na frente de um espelho para que estejamos mentalmente preparados para falar sobre isso. Respiraremos lenta e profundamente quando for hora de falar.
Há também algo que funciona muito bem, que é concentrar-se controlando nosso respiração . Tentaremos conscientemente respirar fundo e expirar lentamente. Isso pode nos ajudar a nos sentir mais calmos, reduzir os sentimentos gerais de estresse e diminuir as chances de começar (ou continuar) a chorar.
Você pode chorar sem lágrimas?
Há pessoas que podem chorar facilmente e sem lágrimas, e ficar tristes ou arrependidas sem chorar. A questão é se podemos dizer se as pessoas estão fingindo tristeza e chorando.
A ciência mostrou que as pessoas podem dizer a diferença entre emoções falsas e genuínas, incluindo choro e lágrimas. As pessoas fazem isso implicitamente ao avaliar a confiabilidade dos outros. Mas há muitas diferenças em quão bem as pessoas podem fazer tais julgamentos; e mesmo quando as pessoas fazem tais julgamentos, elas podem não saber exatamente como o fazem.
A ciência indicou que as pessoas que fingem remorso, tristeza ou lágrimas geralmente expressam uma gama maior de emoções do que aquelas que realmente experimentam esses sintomas de tristeza. Aqueles que são genuínos geralmente expressam apenas essa emoção e um estado neutro, enquanto os falsos geralmente expressam outras emoções também, até mesmo felicidade.
Além disso, os falsificadores tendem a hesitar em falar. Portanto, os falsificadores geralmente exibem uma mistura volátil de expressões deliberadas e falsas combinadas com um vôo emocional genuíno.
