É conhecido como " síndrome do impostor ”Àquela sensação que uma pessoa que alcançou o sucesso pode sentir, mas que não se sente realmente confortável com os objetivos que alcançou; ou seja, as pessoas sentem que alcançaram o nível que estão graças à sorte ou, como o nome indica, à fraude.
Este problema é muito mais comum do que você realmente pensa. Em geral, afeta muitas pessoas que realmente conquistaram de forma legítima uma posição importante, fazendo com que questionem suas capacidades.
De acordo com um novo estudo publicado, a melhor maneira de superar a síndrome do impostor é conectando-se com pessoas que trabalham em uma área completamente diferente da sua. Isso ajuda a encontrar uma nova perspectiva sobre como suas habilidades têm um grande impacto (Gardner et al., 2019).
Saiba como lidar efetivamente com a síndrome do impostor .
Como lidar com a síndrome do impostor
1. Procure novas opiniões sobre suas habilidades
Seu ambiente pessoal inclui muitas pessoas com as mesmas habilidades que você, mas essas pessoas podem ter ótimos amigos ou mentores que podem estar dispostos a falar com você para ajudá-lo a resolver seu problema.
Peça a seus conhecidos para apresentá-lo a pessoas que estão em um campo ou ambiente completamente diferente do seu. Isso não apenas o ajudará a ampliar seu conhecimento, mas também será útil e reconfortante ouvir sobre as experiências de outras pessoas que estão crescendo em suas carreiras pessoais.
Ao iniciar uma discussão com novas pessoas e poder falar sobre suas habilidades, elas poderão conhecê-lo com base em seus comentários, avaliar suas habilidades e dar-lhe suas opiniões pessoais.
2. Apoie uma causa importante para você
Recomenda-se procurar uma causa que esteja de acordo com o seu interesse pessoal; por exemplo, os direitos dos animais, as alterações climáticas ou a luta contra a pobreza, entre inúmeras outras coisas. Você pode fazer isso participando de eventos de arrecadação de fundos e de caridade; Você também pode doar seu tempo para apoiar organizações sem fins lucrativos a fim de buscar novas experiências.
Esta é uma boa oportunidade de apoiar uma causa que é importante para você e de criar novos relacionamentos com pessoas de outras origens. Essas pessoas poderão mostrar suas experiências e mostrarão como se sentem ao longo de todo o processo que desenvolveram para chegar onde estão.
3. Retome a comunicação com velhos conhecidos
Uma boa opção que você pode levar em consideração é se reconectar com os antigos alunos de sua faculdade ou universidade. Esta é uma ótima alternativa que pode ajudar a orientá-lo ao longo de sua carreira, onde você pode combater pensamentos negativos relacionados às suas realizações pessoais .
Se você não tem um relacionamento pessoal com seus colegas de classe, pode se conectar com eles por meio das redes sociais. Conforme vocês se relacionam, vocês serão capazes de confiar e ouvir suas opiniões sem julgar a si mesmo.
Ao conhecer novas pessoas, você poderá perceber que realmente merece tudo o que conquistou, sentindo-se orgulhoso de si mesmo e de suas conquistas.
conclusão
Muitas vezes as pessoas se sentem oprimidas por todo o sucesso que tiveram. Por esse motivo, eles tendem a duvidar de suas habilidades, sentir-se mal consigo mesmos e ter pensamentos negativos. Este problema é conhecido como síndrome do impostor, mas você pode combatê-lo com estas 3 dicas que demos a você.
Referências
- Gardner, R., Bednar, J., Stewart, B., Oldroyd, J. e Moore, J. (2019). “Devo ter escorregado pelas rachaduras de alguma forma”: um exame de como lidar com o impostorismo percebido e o papel do apoio social. Jornal de Comportamento Profissional. doi: 10.1016 / j.jvb.2019.103337
- Amanda, P. Lutando com a Síndrome do Impostor? Aqui está uma maneira comprovada de aumentar seriamente sua confiança. Para Inc [revisado em fevereiro de 1].
