Como evitar babar ao dormir?

Babar é o excesso de saliva que sai da boca. Embora possa ser desconfortável quando isso acontece, a maioria de nós baba de vez em quando, especialmente durante o sono. À noite, os reflexos de deglutição relaxam como o resto dos músculos do rosto. Isso faz com que a saliva se acumule e possa vazar pelos lados da boca.

Causas de babar ao dormir

Parece inofensivo e você provavelmente vai esquecer quando limpar o travesseiro, mas se tiver outros sintomas, pode ser uma infecção, uma reação alérgica ou até mesmo um problema digestivo.

Posição de dormir

A causa mais comum de babar durante o sono é tão simples que você pode nunca ter pensado nisso e tem a ver com a gravidade. A posição em que você dorme geralmente faz com que a baba se acumule dentro da boca.

Pessoas que dormem de lado ou de estômago têm maior probabilidade de babar durante o sono. Especialmente se eles tendem a respirar pela boca, ou se você tem passagens nasais estreitas, a baba acumulada pode começar a sair dos lábios quando eles se abrem para respirar.

Seios nasais bloqueados ou obstrução nasal

Se você estiver com o nariz entupido por causa de um resfriado ou infecção, poderá descobrir que está babando mais do que o normal. Com passagens nasais inchadas ou bloqueadas regularmente, ou seios da face mais estreitos do que as outras pessoas, podemos babar o tempo todo.

Seios nasais bloqueados aumentam a probabilidade de respirar pela boca durante o sono, e a "respiração pela boca" faz com que mais saliva saia. O muco pode ser o culpado, mas fatores como inchaço nasal ou qualquer tipo de bloqueio, como desvio de septo, pólipo nasal ou adenóides aumentados, podem causar ou piorar a respiração pela boca.

GERD

O distúrbio do reflexo gastrointestinal (DRGE) é uma condição digestiva em que o conteúdo do estômago retorna ao esôfago e danifica o revestimento do esôfago. A DRGE pode causar disfagia (dificuldade para engolir) ou fazer com que você sinta um nó na garganta. Essa sensação leva à salivação excessiva em algumas pessoas, pois seu corpo reage à irritação produzindo uma grande quantidade de saliva.

Algumas pessoas com DRGE têm azia, mas nem sempre é o caso. Outros sintomas da doença incluem dor ou dificuldade de engolir ou a sensação de que o alimento está preso na garganta, arrotos, mau hálito, dor de garganta ou garganta inflamada crônica, gengivas inchadas ou voz rouca pela manhã.

Babando ao dormir de alergia

Quer você seja sensível ao pólen das árvores ou aos ácaros, as alergias não são brincadeira para aqueles que as combatem. Se as alergias estão se intensificando, é comum ter saliva excessiva e congestão nasal durante o dia, principalmente à noite. Também podemos ter tosse seca, falta de ar, coceira ou olhos lacrimejantes.

Quando vamos dormir, a congestão nasal tende a piorar devido ao aumento do fluxo sanguíneo para o nariz e a cabeça. E ao tentar adormecer com o nariz entupido, você tende a respirar pela boca, facilitando a fuga do lodo.

Efeitos colaterais de medicamentos

Alguns medicamentos podem nos tornar mais propensos a babar. Anti-psicótico drogas (especialmente clozapina) e drogas usadas para tratar a doença de Alzheimer mostraram causar salivação excessiva. Isso acontece como consequência de dificultar a deglutição. Alguns antibióticos também podem causar excesso de saliva durante o sono.

apneia do sono

Quando você tem apnéia do sono, o sono é interrompido porque seu corpo ocasionalmente para de respirar durante a noite. Babar durante o sono pode ser um fator de risco para apnéia do sono. Isso pode ser muito sério e você deve receber um diagnóstico adequado. Se você baba muito à noite, pergunte-se se tem algum dos outros sinais de apnéia do sono, como ronco alto, acordar assustado ou com falta de ar à noite, problemas de atenção ou de concentração durante o dia, dor de garganta ou boca seca. ao acordar.

É importante consultar um médico para saber se você tem um ou mais desses sintomas além de babar.

Soluções para parar de babar ao dormir

A primeira coisa que devemos tentar é mudar a posição de dormir. Ao dormir de costas, podemos controlar melhor o fluxo de saliva para que não caia no rosto ou encharque o travesseiro. Se tivermos problemas para dormir de costas, pode ser porque achamos mais difícil respirar quando estamos em uma nova posição.

Preste atenção se você se sentir “congestionado” ou tiver refluxo ácido ao tentar dormir de costas. Simplesmente prestar atenção em como você se sente ao adormecer pode ser a chave para descobrir se há um problema mais profundo.

Remédios caseiros

É importante manter um equilíbrio saudável de saliva na boca. A saliva desempenha um papel vital na proteção do corpo contra infecções.

Se você estiver tentando babar menos, experimente morder uma rodela de limão. Algumas pessoas acreditam que as frutas cítricas podem diluir a saliva, tornando menos provável que ela se acumule. Você também pode considerar beber mais água, pois manter-se hidratado diluirá a saliva que produzimos.

Se você sofre de alergias, durma com a cabeça elevada. Também pode ser uma ótima idéia ligar um umidificador à noite para abrir as passagens nasais e fornecer umidade dentro do nariz. Você pode até usar um spray salino antes de dormir para limpar o nariz.

Dispositivo mandibular

Um dispositivo mandibular é um aparelho oral. É algo que você coloca na boca, como um protetor bucal, para dormir com mais conforto e reduzir a baba e o ronco.

Esses dispositivos estão disponíveis para compra online ou em algumas lojas de suprimentos cirúrgicos especializados. Eles também funcionam como protetores de bruxismo. O mais aconselhável é ir a um especialista para avaliar seu caso e recomendar a melhor tala.

Máquina CPAP

Se a baba for uma indicação de apneia do sono, você precisará procurar tratamento. O tratamento mais recomendado para apnéia do sono é algo chamado de máquina de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP).

Uma máquina de CPAP não só o ajudará a dormir mais profundamente, mas também garantirá que você esteja em uma posição segura e respirando adequadamente à noite. Você pode babar com a máquina CPAP ligada sem nenhum problema. Fale com um especialista em tratamento da apnéia do sono para descobrir como você pode evitar que isso aconteça.

Injeções de botox

Algumas pessoas optam por uma abordagem agressiva da salivação extrema. Um desses tratamentos envolve a injeção de Botox nas glândulas salivares que circundam a boca. Isso evita que as glândulas produzam saliva em excesso.

Infelizmente, esse tratamento não é permanente, pois o Botox vai passar com o tempo e as glândulas voltarão a funcionar. Será necessário analisar se é uma opção econômica de longo prazo ou se outros tratamentos mais duráveis ​​são necessários.

Cirurgia para parar de babar ao dormir

Há casos em que o médico recomenda a remoção das glândulas salivares. Pessoas que precisam ter suas glândulas salivares removidas geralmente têm problemas neurológicos subjacentes que são muito mais sérios do que simplesmente babar durante o sono.

Essas cirurgias geralmente têm sucesso em conter a salivação excessiva, mas as pessoas que estão pensando em fazer uma cirurgia para esse sintoma serão aconselhadas a tentar outros tratamentos primeiro.