Os melhores corretores de postura estão em alta demanda agora, embora isso não seja realmente surpreendente. Com a pandemia deixando muitos sem saída, milhões de nós gastamos muitas horas no último ano e meia caídos no sofá. Embora possa parecer confortável, com o tempo, adotamos uma postura arredondada que promete causar estragos na saúde física e mental.
Na verdade, mesmo que você tenha feito a coisa certa e se sentado em uma posição adequada, é muito provável que tenha desenvolvido maus hábitos de postura. Usar um corretor de postura para melhorar sua postura ajudará a quebrar esses hábitos. E com uma postura melhor, ficaremos mais atraentes, com menos estresse, ficaremos mais fáceis de respirar e teremos menos dores de cabeça tensionais.
Funcionamento de corredores de postura
Se nosso corpo estiver desalinhado, isso colocará pressão desnecessária nos músculos e ligamentos. Um corretor de postura é um dispositivo usado para posicionar os músculos das costas no alinhamento correto e, assim, realinhar o corpo na posição adequada.
Os corretores de postura são feitos de uma ampla variedade de materiais, como neoprene ou spandex, e alguns incorporam elementos rígidos como um disco ou haste para fornecer suporte adicional. Eles geralmente podem ser usados discretamente sob roupas normais. No entanto, os corretores de postura não são projetados para serem usados para sempre.
A ideia é que eles o reeducem e desenvolvam a memória muscular, para que você possa formar bons hábitos posturais e mantê-los assim que parar de usar o corretor postural.
Que tipos existem?
Hoje, existem muitos tipos diferentes de corretores de postura no mercado.
- Corretor de postura com fechamento no peito . Esses dispositivos são usados nos ombros e na metade superior das costas. A tensão empurra seu peito e ombros para trás, então sente-se ou fique de pé. Esses são provavelmente os corretores de postura mais comuns no mercado hoje. Embora não ofereçam tanto suporte quanto outras opções, são leves e não muito volumosos, o que os torna ótimos para o uso diário.
- Corretores de postura com fechamento nas costas. É mais ou menos como um colete e se estende desde os ombros até os quadris. Semelhante à cinta torácica, eles puxam os ombros para trás para encorajar a postura adequada, mas também fornecem todo o caminho até a coluna. Embora sejam indiscutivelmente mais eficazes, especialmente para aqueles com graves problemas de postura e / ou dor nas costas, são menos comuns porque são pesados e volumosos.
Como escolher os melhores corretores de postura?
Dependendo do tipo de corretor de postura que escolhermos, ele pode ser feito de um ou mais materiais. Nylon e Neoprene são materiais comuns para corretores de postura do tipo espartilho porque esses materiais são fortes e duráveis. Tiras de plástico ou metal são incluídas em alguns corretores de postura das costas para alinhá-las fisicamente na posição correta, mas outros dispositivos usam a tensão das tiras para fazer o mesmo trabalho.
Se você planeja usar este acessório para melhorar a postura sob as roupas, escolha um material que não seja áspero ou desconfortável contra a pele. Além disso, você deve levar em consideração outros tipos de características.
Tamanho
Alguns corretores de postura do arnês de ombro têm tamanho único, enquanto outros vêm em tamanhos extra pequenos a extra grandes. Por favor, consulte a descrição do item para uma tabela de tamanhos para ajudá-lo a determinar qual é o tamanho certo para você. Não compre apenas o tamanho de roupa que você normalmente usa, pois os tamanhos não são universais e é importante que caiba corretamente para que funcione bem.
O guia de tamanhos pode lhe dizer como medir o corpo. Tenha cuidado, pois isso vai variar dependendo do tipo de dispositivo de postura que você escolher e da marca. Se você for mais alto ou mais baixo do que a média, também recomendamos que se avalie antes de comprar uma opção de tamanho único.
Conforto
Você usará seu dispositivo de postura regularmente, então escolha um que seja confortável. Qualquer corretor de postura parece um pouco estranho quando você se acostuma, mas qualquer leve desconforto não deve durar mais do que alguns dias, se você escolher com cuidado.
Todas as alças de postura puxam os ombros, mas essas tiras largas ajudam a distribuir a pressão de maneira uniforme para que você não se sinta desconfortável. As alças fortemente acolchoadas também tornam um dispositivo de postura mais confortável, mas também fornecem mais calor.
Aparência de corretores de postura
Não há como os corretores de postura do cinto de ombro não serem bons. Eles tendem a vir em cores básicas, geralmente preto, nude ou branco, e parecem completamente utilitários, em vez de na moda. Mas aquilo não importa.
Como você pode usar um dispositivo de postura sob a roupa, ninguém precisa vê-lo. Não devemos nos preocupar com a aparência de um corretor de postura, especialmente se ele faz seu trabalho com eficácia.
Ajustabilidade
Um dispositivo de postura deve ter algum grau de ajuste para que você possa apertá-lo ou afrouxá-lo conforme necessário para encontrar o ajuste correto. Um recurso útil é a capacidade de ajustar o corretor de postura conforme você o veste.
Se você não puder fazer isso, obter o ajuste correto pode ser desconfortável e demorado, pois você terá que remover o dispositivo. Pense em quanto custará para ajustar, reatribuir e reforçar todo o processo até que você acerte.
Preços do corretor de postura
Os dispositivos básicos de apoio torácico podem custar cerca de 10-15 euros, embora pagar 10 euros adicionais para comprar um na faixa de 20-25 euros garanta um dispositivo estável e mais confortável. Os modelos topo de linha custam normalmente entre € 40 e € 60.
Os corretores de postura para postura reta tendem a ser um pouco mais caros, provavelmente devido ao material adicional necessário. As opções básicas começam em torno de € 20, embora se espere um pouco mais daquelas que custam € 30-50.
Eles são recomendados para melhorar a postura?
Médicos e quiropráticos concordam que os corretores de postura podem funcionar, mas apenas até certo ponto. Eles não podem resolver nosso problema de postura por conta própria. Seu objetivo principal é simplesmente educar-nos para desenvolver bons hábitos de postura.
Se usados temporariamente dessa forma, podem ajudar a melhorar a postura. No entanto, é importante reconhecer que a melhor maneira de desenvolver uma boa postura ao longo do tempo é melhorando sua força e flexibilidade. Usando um corretor de postura em combinação com os exercícios certos, deve ser possível ajudar a fortalecer suas costas, pescoço e ombros por alguns meses, momento em que você não precisará mais do corretor de postura.
Os corretores de postura são considerados seguros, desde que sejam usados corretamente em consulta com um médico ou quiroprático. No entanto, eles devem ser usados apenas como uma medida temporária. O uso a longo prazo fará com que os músculos enfraqueçam à medida que o corretor de postura se esforça para suportar o peso, o que pode piorar o problema e até causar lesões graves.
