Pode não parecer nada para nós, mas o cânhamo é uma semente que traz muitos benefícios à saúde, entre eles a quantidade de proteínas saudáveis que oferece ao organismo. Mas nem tudo é perfeito, também existem algumas contra-indicações e hoje também saberemos se estamos ou não no grupo de pessoas que nunca deveriam consumir maconha.
O cânhamo é uma semente muito peculiar que vem de Cannabis sativa (não é considerado um medicamento) também conhecido como farinha de cânhamo. É usado como um suplemento em pó 100% vegetal para obter proteínas de forma rápida e fácil.
Este alimento está se tornando muito na moda devido aos benefícios nutricionais obtidos com ele. Entre eles queremos destacar o ômega 3, a grande quantidade de fibras e minerais essenciais como potássio e ferro.
O melhor de tudo é que não contém substâncias psicoativas, mesmo assim, ainda é um alimento com certos efeitos adversos que veremos no final do texto e que devemos ter em mente para não sofrermos reações alérgicas graves. e consequências graves.
Para que você o usa?
A grande questão é esta, e a outra seria para que serve? que é praticamente o mesmo. Bem, a proteína do cânhamo é freqüentemente usada como um suplemento dietético para obter grandes quantidades de proteína com rapidez e facilidade.
Quem o utiliza geralmente são os atletas que buscam um diferencial no dia a dia para melhorar seus treinos. Desta forma eles aumentar o consumo de proteínas e minerais tão importantes como ferro e magnésio.
Também é muito usado por veganos e vegetarianos para aumentar seus valores nutricionais e melhorar os níveis de ferro, que, em alguns casos, costumam ser baixos nesse tipo de dieta. Minerais como magnésio e ferro são importantes para evitar situações como obesidade, má circulação, colesterol alto, diabetes e hipertensão.
Por outro lado, seu uso é comum em alunos ou trabalhadores submetidos a muito estresse e ansiedade, para serem capazes de superar esses esforços físicos e mentais.
Valores nutricionais
A proteína do cânhamo tem valores nutricionais impressionantes. Começar com, não é recomendado mais do que 30 gramas por dia , e pode ir até 60 gramas, mas isso já é da responsabilidade de cada um, e desde que tenha uma saúde invejável.
Para cada porção de 30 gramas obtemos cerca de 80 quilocalorias, quase 12 gramas de proteínas de origem vegetal e de alto valor biológico, 4 gramas de gordura, 2.4 gramas de carboidratos e quase 7 gramas de fibra.
Em relação às vitaminas e minerais da proteína do cânhamo, temos 6 mg de cálcio para cada 30 gramas do produto, 4.5 mg de ferro, 140 mg de magnésio, 240 mg de potássio e 2.3 mg de zinco. As vitaminas são do grupo A, B, C, D e E.
lucros
Já vimos que o pó da semente de cânhamo é ideal para atletas e jovens em situações de estresse, bem como para dietas com baixo teor de proteína animal. Agora continuamos nosso aprendizado e vamos entender porque este produto se tornou tão popular e é que ele tem muitos benefícios para o corpo.
Melhora a saúde muscular
Como vimos antes, nós deve consumir no máximo 60 gramas deste pó de proteína se quisermos melhorar a saúde dos nossos músculos e do nosso corpo em geral. Com este suplemento o que se consegue é criar novas fibras musculares, mas para isso é necessário aliar a sua ação à prática desportiva.
A proteína do cânhamo é usada principalmente para melhorar nossa forma física e, portanto, para perder peso.
Ajuda a emagrecer, pois só contém gorduras saudáveis e se for combinado com esportes moderados, aumenta a queima de gorduras. É claro que se trata de um suplemento, em nenhum momento é um alimento substituto, basta misturá-lo com um suco natural ou alguma bebida saborosa e ingerir cerca de 30 gramas por dia.
Pode ser utilizado em bebidas quentes e frias, pois é um pó muito solúvel em qualquer tipo de líquido e por ser insípido podemos tomá-lo com o que quisermos.
Protege de doenças
Não é um alimento milagroso, mas ajuda quando combinado com uma série de hábitos saudáveis, como uma alimentação muito saudável e atividade física moderada várias vezes por semana.
Esse pó solúvel nos ajuda a prevenir artrite e reumatismo, bem como doenças cardíacas. Outra coisa é que de forma natural e pela nossa genética estamos predestinados a sofrer certas doenças.
Também ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue e colesterol , aumenta a circulação sanguínea e com isso melhora a oxigenação do corpo, diminui a pressão sanguínea e acalma a fadiga, os nervos e o cansaço.
Ajuda com TPM e menopausa
Para as mulheres, todos os produtos relacionados ao CBD têm benefícios na menstruação dolorosa, na síndrome pré-menstrual, que é tão perturbadora para o corpo, e durante a menopausa. Portanto, a proteína do cânhamo não seria menor.
Esse pó solúvel que devemos tomar diariamente, se quisermos, ninguém deve nos forçar, ele nos ajuda a enfrentar melhor os efeitos da TPM no nosso corpo, bem como os altos e baixos da menopausa, principalmente se a mulher não estiver medicada corretamente.
Contra-indicações
Claro, existem tantas contra-indicações. Sem ir mais longe, este produto não deve ser consumido por mulheres grávidas ou amamentando. Nenhum efeito negativo foi mostrado, mas apenas no caso, recomendamos fortemente que não o faça.
Bebês e crianças deveriam também não, não é um jogo, sua saúde pode ser afetada. Não o recomendamos em nenhuma circunstância.
Pessoas com alergia a soja e nozes não devem consumir sementes ou qualquer subproduto do cânhamo. Portanto, se consumidos, podem ter efeitos adversos desagradáveis, como vômito, sufocação, tontura, urticária, diarreia, etc.
Quem tem doença renal não deve consumir cânhamo, assim como quem está tomando medicamentos para a circulação sanguínea, pois entre as propriedades vimos que favorece a circulação.
