6 exercícios de pilates que você pode praticar em casa
O Pilates é uma disciplina que proporciona múltiplos benefícios para o corpo. É recomendado para todas aquelas pessoas que querem estar em forma, conectar [...]
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Muitas pessoas procuram a aparência esteticamente atraente de costas bem desenvolvidas. No entanto, costas fortes são mais do que uma aparência harmoniosa. Músculos das costas devidamente treinados [...]
O treinamento de suspensão se tornou uma das formas mais populares de treinamento em casa na última década. Não só oferece um preço barato e [...]
Se você nunca experimentou o bikram yoga, pode ser o momento perfeito para fazê-lo. Yoga, em geral, ajuda a melhorar nosso bem-estar, mas [...]
O café, sem dúvida, é uma bebida que nos acorda todas as manhãs. Tudo começa com o seu cheiro, desfrutando através do cheiro de [...]
A prática de esportes sempre esteve associada a um grande esforço físico com treinamento constante, mas não menos importante para alcançar um ótimo desempenho é a [...]
A mudança climática é real, e a temperatura da Terra aumenta mais a cada ano, o que gera mudanças na biodiversidade. Não afeta apenas as migrações de pássaros, por exemplo, [...]
Cogumelos e fungos crescem na natureza, e nem todos são comestíveis, embora os que vemos no supermercado sejam. Nós somos [...]
Quando o verão chega, há muitas atividades que queremos realizar em nosso tempo livre. Um dos objetivos é enfrentar a [...]
Nos anos 80 era muito comum ver pessoas andando com pesos nos tornozelos. Eles eram usados para praticamente tudo: tanto para [...]
A gastronomia mexicana é caracterizada por seus pratos de origem crioula. Muitos datam de tempos pré-hispânicos, mas foram modificados com a chegada dos espanhóis. Dentro [...]
O IBEX 35 é o principal índice bolsista de Espanha, elaborado pelas Bolsas e Mercados Espanhóis (BME) e criado em 1992. [...]
É muito comum receber a conta de água e simplesmente pagá-la. No entanto, quando você tem este documento em mãos e começa a [...]
Cada um de nós é um ser diferente, tanto que não há duas pegadas iguais. Muito parecido, sim, mas não o [...]
Quando treinamos, sempre queremos bíceps muito grandes, e esquecemos do antebraço, assim como com o quadríceps, esquecemos das panturrilhas. [...]
A maioria das pessoas sabe que os ovos são muito saudáveis e uma ótima fonte de proteína de alta qualidade. Obter proteína suficiente é muito importante para construir ossos e [...]
Os deltóides são os grandes esquecidos quando terminamos de treinar e é hora de alongar. Já sabemos o quanto é importante treinar vários [...]
Ustrasana, mais popularmente conhecida como pose de camelo, é uma pose de ioga que tem vários efeitos positivos no corpo. A tradução sânscrita de Ustrasana [...]
Desde que o Botox apareceu na década de 1980, as pessoas passaram por procedimentos para colher os benefícios desse produto e enganar o envelhecimento. Mas como isso [...]
O creme de arroz tornou-se popular nos últimos meses entre todos os fãs de treino e entre todos aqueles que querem ganhar massa muscular de forma saudável [...]
Os pais são 100% responsáveis por alimentar nossos filhos, tanto para melhor quanto para pior. Ou seja, se tiverem uma alimentação equilibrada e saudável, como [...]
O iogurte é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade. É composto por 80% de caseína (proteína insolúvel do leite) e 20% de soro de leite (proteína do leite solúvel em água). Dentro [...]
Treinar com peso corporal é muito eficaz e geralmente dá resultados muito bons em poucas semanas. Fazer circuitos na academia também é altamente [...]
A postura da cadeira é uma das mais conhecidas na prática do Yoga. Embora pareça simples, manter essa postura por vários segundos pode [...]
Embora pareçam materiais inofensivos, muitos produtos de limpeza e cuidados pessoais podem nos engordar. Pode parecer uma maneira estranha de ganhar [...]
Dentro do conglomerado de articulações existentes em nosso corpo, há um ponto específico que às vezes subestimamos e não temos consciência do [...]
Algumas pessoas pensam que não é necessário ensaboar todos os dias. Outros dizem que tomar banho em dias alternados (ou em intervalos ainda maiores) é bom. [...]
O feijão pertence ao grupo das leguminosas e é verdade que não são tão comuns na nossa cozinha como só o grão-de-bico ou a lentilha. [...]
A grande questão no momento é se é melhor ter um iogurte natural sem açúcar ou um iogurte proteico. Ao longo deste texto [...]
Os suplementos de proteína em pó não agradam a todos. Ou são muito doces por causa dos adoçantes, ou fazem mal ao estômago. Isto [...]
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