Comer frutas é sempre benéfico para o corpo. Assim, independentemente de optarmos por maçãs verdes ou vermelhas, estaremos comendo um alimento natural com muitas propriedades. Embora seja dada uma escolha, o que é mais saudável?
A cor da pele não é a única coisa que diferencia essas duas maçãs uma da outra. Ambos têm um sabor diferente, são embalados com diferentes nutrientes e têm diferentes benefícios nutricionais. Portanto, é natural ter curiosidade sobre qual é o melhor.
nutrientes diferentes
As diferenças de benefícios de saúde entre os dois são insignificantes. Embora as verdes possam conter um pouco mais de fibras e menos carboidratos e açúcar, as vermelhas são ricas em antioxidantes.
Em geral, esta fruta é rica em antioxidantes, pectina, quercetina e flavonóides para proteger nossas células dos danos oxidativos. Eles são particularmente bons para a saúde do coração, intestinos e fígado e são um lanche saboroso e fácil de levar.
Existem pequenas diferenças no conteúdo nutricional entre os dois tipos de maçãs. A maçã verde é uma fonte melhor de vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E e vitamina K. Além disso, contém mais ferro, potássio e proteína do que a maçã vermelha. De acordo com alguns estudos, as maçãs verdes podem ser melhores para pessoas que tentam perder peso. Se estamos tentando reduzir a ingestão total de açúcar, é melhor mudar para maçãs verdes. As maçãs vermelhas, por outro lado, contêm mais antioxidantes e são mais deliciosas.
Em relação ao teor de carboidratos, gorduras, proteínas e calorias, ambos os tipos apresentam uma diferença quase imperceptível; então, nesse sentido, qualquer opção será bem-sucedida. Ambos têm entre 52 e 53 calorias por 100 gramas.
Maçã verde é mais saudável
As verduras podem acelerar o metabolismo graças ao seu alto teor de fibras. Na verdade, isso é ainda mais aprimorado comendo a maçã verde com a pele intacta. A casca em si oferece muito valor à maçã em geral. Maçãs verdes são desintoxicantes para o fígado e o sistema digestivo.
Eles também promovem a circulação e o fluxo sanguíneo saudáveis. Eles podem até ajudar a curar coágulos sanguíneos. Eles são ricos em vitaminas A e C. As maçãs verdes também podem reduzir as rugas e combater os sinais de envelhecimento,
Existem algumas diferenças nutricionais entre maçãs vermelhas e verdes, mas a diferença de saúde é insignificante. Se olharmos para o seu valor nutricional, as maçãs verdes são mais saudáveis do que as maçãs vermelhas. Mas se queremos aumentar a ingestão de antioxidantes, os vermelhos são recomendados. No entanto, a melhor opção seria ter os dois tipos de maçãs.
