Com o início da pandemia, muitas mulheres ao nascer desabotoaram seus sutiãs sem alças, acolchoados e push-up. Eles optaram por maximizar o conforto, optando por não usar nada ou usar um sutiã esportivo.
Esta peça já não é exclusiva para o ginásio, para uma corrida ou para uma aula de spinning. Muitas pessoas usam sutiã esportivo quando ficam em casa ou fazem recados, e quase um quarto o usa para trabalhar. Mas usar sutiãs esportivos 24 horas por dia, 7 dias por semana, pode sabotar a saúde ou a aparência de seus seios? Algumas pessoas afirmam que causam problemas como flacidez, dor, erupções cutâneas ou até mesmo câncer de mama.
Mitos sobre sutiãs esportivos
Algumas das desvantagens que podemos ter ouvido sobre sutiãs esportivos não são totalmente válidas. Felizmente, existem crenças que podem ser desmistificadas.
Eles fazem os seios caírem
Sem chance. A mama pode mudar de forma ao longo do tempo devido a estruturas no tecido mamário chamadas ligamentos de Cooper. São como elásticos que ajudam a levantar e apoiar, e ficam mais soltos à medida que envelhecemos. Qualquer coisa que cause tensão nos ligamentos de Cooper pode alterar sua forma.
O melhor exemplo disso são os seios soltos ou o uso de sutiã que não oferece sustentação suficiente para que os seios fiquem pendurados, alongando esses ligamentos.
Como os sutiãs esportivos geralmente oferecem mais suporte do que um sutiã comum, é teoricamente possível que eles diminuam a flacidez. Mas não há dados clínicos sobre isso.
Causar dor nos seios
Não há bons dados clínicos para demonstrar isso. Em contraste, sutiãs esportivos bem ajustados estão ligados ao aumento do conforto dos seios.
Os sutiãs com aros podem dar uma aparência mais levantada, mas nem todos os sutiãs com aros fornecem um bom suporte; Como resultado, se alguém tiver um tamanho de peito maior, isso pode sobrecarregar os músculos atrás do peito (os músculos peitorais) e causar dor. Muitas pessoas sentem dores nos seios e passam a usar um sutiã esportivo ou um sutiã com material elástico porque sentem que têm melhor suporte.
dar câncer de mama
Não há verdade na teoria de que a pressão adicional de um sutiã esportivo apertado pode impedir que o corpo libere toxinas, levando a doenças. Usar um sutiã esportivo o tempo todo não comprime os gânglios linfáticos ou causa câncer.
Na verdade, um sutiã de compressão é recomendado para pacientes com câncer de mama para ajudar a prevenir o linfedema da mama (inchaço da mama devido à má drenagem linfática) após a cirurgia e radiação.
Eles podem causar problemas de pele?
Viciados em sutiãs esportivos podem experimentar fugas. A chave é que, se suarmos com um sutiã esportivo, seja por causa do exercício ou do calor do verão, e não o trocarmos depois, a transpiração se acumula tanto a pele como o material. Quando o suor seca, deixa para trás sais minerais, como sódio, potássio e cloreto.
Podemos já ter notado um resíduo de renda branca no sutiã depois de malhar. Isso é sal mineral , e eles tendem a irritar um pouco a pele. É normal notar espinhas ou erupções nas dobras dos seios, entre o decote ou sob os braços. Para evitar sais minerais, o ideal é não usá-lo por muito tempo se estiver suado. É aconselhável lavá-lo após o treino e sempre que cheirar mal.
Um odor pode indicar que o suor saturou o material ou que bactérias estão crescendo nele. Se não suamos muito e não nos exercitamos, podemos usá-lo várias vezes antes de colocá-lo na máquina de lavar. Também é útil escolher tecidos que respiram ou afaste a umidade. Especialmente se somos propensos a erupções cutâneas ou borbulhas, 100% algodão é o melhor.
Vestindo um sutiã esportivo que é muito apertado abre a porta para muitos outros problemas de pele. Entre eles: dermatite irritante, erupção cutânea causada por fricção repetitiva; e acne mecânica, espinhas induzidas pelo calor e fricção. Pessoas com pele sensível ou que tendem a ter acne ou eczema correm maior risco de reações relacionadas a sutiãs esportivos.
Podem ser usados durante a amamentação?
As mães que amamentam que usam sutiã precisam ter em mente algo muito importante. Se o sutiã esportivo estiver muito apertado ou o usarmos à noite, pode causar uma queda na oferta de leite . Pode colocar muita pressão nos dutos de leite, bloqueando ou retardando o fluxo de leite.
Não só o bebê pode beber menos, mas também pode sabotar a saúde dos seios. O leite acumulado pode criar um ducto obstruído, que se manifesta como uma área sensível, vermelha e inchada da mama. Dutos obstruídos crônicos podem levar à mastite, uma infecção do tecido mamário. Se não for tratada, pode levar a um abscesso mamário. Juntamente com dor e vermelhidão nos seios, a mastite geralmente causa sintomas semelhantes aos da febre.
Mas você não precisa abandonar completamente o sutiã esportivo. Se o sutiã esportivo lhe cai bem, você pode usá-lo o dia todo, embora você não deve dormir nele . Além de um bom ajuste, procuramos um sutiã esportivo projetado especificamente para mães que amamentam.
O tecido respirável com uma aba ou gancho fácil de usar para facilitar o acesso aos seios é bom. O sutiã não deve ser muito apertado ou com aros. Também deve ser trocado se estiver úmido ou suado durante a amamentação, para evitar uma possível infecção por fungos sob os seios.
Você pode dormir em um sutiã esportivo?
A menos que você esteja amamentando ou tenha problemas de pele, os especialistas concordam que não há problema em dormir com um sutiã esportivo. Mas, por segurança, podemos preferir colocar um novo antes de dormir. Usar o mesmo sutiã dia e noite pode levar a erupções cutâneas e infecções fúngicas.
E considere mudar para um estilo menos restritivo que permita que você respire facilmente enquanto dorme. Vamos considerar uma com compressão leve ou uma camisola levemente compressiva que tenha um sutiã embutido.
Sinais de que não se encaixa
Se alguma das seguintes situações for verdadeira para você, é hora de comprar um novo sutiã esportivo:
- Não é confortável ou deixa marcas vermelhas na pele. As tiras e a faixa devem estar justas, mas não muito apertadas.
- O aro ou banda inferior fica no tecido mamário, e não na caixa torácica. Experimente um tamanho ou estilo diferente.
- Se tivermos um sutiã encapsulado ou combinado, há uma lacuna entre o painel frontal central (entre os seios) e a pele. O tecido deve ficar plano contra o esterno.
- Os seios se projetam dos lados ou do topo. Se isso acontecer, verifique se é o tamanho correto.
- Ele sobe ou avança quando levantamos nossos braços acima de nossas cabeças. Isso significa que precisamos de um sutiã menor.
- O tecido está enrugado ou existem espaços entre o tecido e a sua pele. Isso indica que o sutiã é muito grande.
- Se você olhar no espelho, a parte de trás da banda é mais alta que a frente. É aconselhável reduzir um tamanho.
- As alças deslizam. Um estudo descobriu que as alças largas e verticais eram as mais confortáveis para pessoas com seios grandes. Se tivermos ombros largos, as costas de um corredor podem ser melhores.
- Os seios doem ou saltam quando nos exercitamos. Nesse caso, podemos precisar de mais suporte ou de um estilo diferente.
Como colocar um sutiã esportivo
Uma vez que tenhamos fixado o ajuste, precisamos ter certeza de que o colocamos corretamente. A maioria das pessoas não sabe como fazê-lo.
Segundo especialistas, devemos:
- Coloque um novo sutiã esportivo no clipe mais solto. Porque eles esticam com o desgaste, vamos obter mais vida do sutiã se começarmos com o ajuste mais solto e apertá-lo ao longo do tempo.
- Segure a faixa com uma mão. Com a outra, levante cada mama para cima e para baixo em direção ao centro do copo para que todo o tecido mamário fique no copo. Certifique-se de que a faixa esteja contra a caixa torácica em vez do peito real.
- Verifique as correias e ajuste-as se necessário.
