Muitas celebridades e influenciadores recomendam a massagem de drenagem linfática há meses para mostrar um abdômen plano sem excesso de líquidos. No entanto, nem tudo é o que parece, e é possível que certas desvantagens estejam escondidas nesse tipo de terapia.
Para certas condições de saúde crônicas e de curto prazo, a massagem de drenagem linfática pode ser uma maneira muito barata e benéfica de reduzir os sintomas. Tudo o que precisamos é de tempo para deitar e relaxar enquanto um terapeuta qualificado nos trata.
O que é?
Esta forma suave de massagem terapêutica é feita com a intenção de estimular o sistema linfático do corpo. A ideia é que os produtos residuais possam ser removidos do corpo de forma mais eficiente.
Os principais benefícios da massagem de drenagem linfática incluem a limpeza natural de um sistema linfático que pode ter ficado bloqueado. Isso pode ocorrer como resultado de doença ou tratamento médico, como cirurgia. Essa condição é conhecida como linfedema e pode ser o resultado de problemas de saúde crônicos que podem danificar o sistema linfático. Também pode ser causada por infecção ou tratamento de câncer que inclui a remoção de linfonodos, como uma mastectomia.
Existem centenas de gânglios linfáticos localizados em todo o corpo humano. Eles são encontrados em vários lugares, incluindo axilas, pescoço, virilha, abdômen e peito. Os gânglios linfáticos contêm células que são cruciais para a resposta imunológica do corpo, pois essas células imunológicas atacam e destroem organismos transportados no fluido linfático enquanto ele viaja pelo corpo.
Benefícios
A massagem de drenagem linfática pode melhorar a circulação todo o sistema linfático do corpo e também pode ajudar a reduzir o inchaço. Este tipo de terapia pode fazer parte de um programa de tratamento conhecido na profissão médica como terapia linfática descongestiva.
A massagem de drenagem linfática pode ser benéfica para pessoas que experimentam todos os tipos de sintomas e tem sido usada para aliviar os efeitos de condições que variam de eczema a fibromialgia. Se você sofre de estresse, fadiga, insônia, inchaço, problemas digestivos, enxaquecas ou artrite, a massagem de drenagem linfática pode ajudar a aliviar os sintomas e estimular o sistema linfático para trabalhar de forma mais eficaz.
Este é um tratamento suave e não invasivo que pode ajudar a tratar a dor, a rigidez e a inflamação que podem ocorrer em todo o corpo. A terapia linfática descongestiva é recomendada para o linfedema, e um programa de tratamento abrangente pode combinar cuidados com a pele, exercícios e o uso de bandagens de compressão com massagem de drenagem linfática para gerenciar cada condição específica.
Quando fazê-lo?
A massagem de drenagem linfática, ou drenagem linfática manual, pode ajudar o corpo a manter a circulação sanguínea adequada, o equilíbrio dos fluidos corporais e a função imunológica. É uma técnica de massagem que trabalha para promover o movimento natural dos fluidos linfáticos, com estudos que afirmam que pode ajudar pessoas com as seguintes condições de saúde:
- Artrite reumatóide
- Linfedema (inchaço nas pernas, pés ou braços)
- Fibromialgia (uma condição de longo prazo que causa inflamação, descoloração da pele e inchaço)
- Insuficiência venosa crônica (quando as veias das pernas não permitem que o sangue retorne ao coração, fazendo com que o sangue se acumule nas pernas)
Pesquisando o impacto que a massagem de drenagem linfática tem na qualidade de vida relacionada à saúde e nos sintomas de insuficiência venosa crônica, descobriu-se também que ajudou a reduzir os níveis de dor.
As opiniões sobre a frequência com que uma massagem de drenagem linfática deve ser feita variam, por isso é melhor abordar isso diretamente com um terapeuta. No mínimo, fazer uma massagem de drenagem linfática uma vez a cada três meses ajudará a manter o sistema linfático em boas condições. No entanto, submeter-se ao tratamento com mais frequência significa colher o máximo de benefícios.
Contra-indicações
Para a maioria das pessoas, receber uma massagem de drenagem linfática é totalmente seguro quando nas mãos de um terapeuta qualificado e experiente. No entanto, existem algumas contra-indicações. Qualquer pessoa que tenha coágulos sanguíneos ou trombose venosa profunda, insuficiência cardíaca congestiva, insuficiência renal, problemas de circulação ou infecções não deve fazer uma massagem de drenagem linfática.
Se tivermos alguma condição médica pré-existente, é essencial consultar um médico antes de reservar uma massagem de drenagem linfática.
É seguro durante a gravidez?
Como forma de terapia não invasiva, uma massagem de drenagem linfática é ideal durante a gravidez, desde que nenhuma das contraindicações detalhadas acima esteja presente.
Como a massagem de drenagem linfática pode ajudar no inchaço e na retenção de água, ela pode ser muito eficaz no alívio de alguns dos sintomas mais desconfortáveis da gravidez. Na verdade, um feto em desenvolvimento requer um sistema linfático saudável e em pleno funcionamento para crescimento e desenvolvimento. Como o sistema linfático aumenta a imunidade, reduz a inflamação e remove toxinas do corpo, pode ser fundamental para garantir uma gravidez segura e sem estresse.
A massagem de drenagem linfática é perfeita para futuras mamães que precisam de um tratamento suave. Também pode ser ótimo para ajudar a lidar com as condições pós-natais. A terapia de massagem de drenagem linfática pode ser administrada em todo o corpo ou, alternativamente, pode ser localizada para garantir que seja eficaz exatamente onde é necessária.
Se sofremos de condições relacionadas à gravidez, como retenção de líquidos ou pés cansados, uma massagem de drenagem linfática pode ser muito benéfica para aliviar esses sintomas.
