Se não conseguimos adormecer, talvez porque nosso parceiro esteja roncando ou porque não conseguimos parar de pensar, uma opção é dormir com fones de ouvido. Ouvir música ou um podcast pode ajudar a relaxar sua mente, mas usar um aparelho auditivo 8 horas seguidas não é uma coisa ruim?
Se usar fones de ouvido é um hábito noturno, vale a pena considerar se é prejudicial aos ouvidos ou ao sono. Quando se trata de quão ruim é dormir com os fones de ouvido, a resposta, como muitas coisas, é que depende. Importa que tipo de fones de ouvido usamos e o que estamos ouvindo.
problemas de audição
Se não aumentarmos muito o volume, dormir com fones de ouvido não deve prejudicar a audição. Existem estudos em que o ruído muito alto por muito tempo pode causar danos.
Soa em ou abaixo de 70 decibéis são seguros, enquanto sons acima de 70 dB podem prejudicar a audição se ouvidos por tempo suficiente. Para se ter uma ideia, 30 dB é um sussurro, 60 dB é música de fundo e 70 dB é ruído de escritório. Ruídos de 80 a 85 dB, semelhantes aos de um cortador de grama ou soprador de folhas, podem prejudicar a audição após apenas duas horas.
No entanto, é assustador o quão alto os fones de ouvido podem chegar: 100 dB, um nível que danos à audição após apenas 15 minutos . A perda auditiva induzida por ruído pode causar perda auditiva permanente e zumbido, que é zumbido nos ouvidos. No entanto, é improvável que ouçamos fones de ouvido no volume máximo enquanto tentamos dormir. Mas lembre-se de que pode haver interrupções inesperadas que soam muito altas nos fones de ouvido, como anúncios ou notícias.
Além disso, devemos garantir que, se usarmos fones de ouvido, eles não nos impeçam de ouvir sons à noite, como um bebê chorando, o alarme ou um detector de fumaça.
Também é interessante saber quanto tempo, no total, estamos usando fones de ouvido durante o dia. Se tivermos fones de ouvido o dia todo para trabalhar e tentarmos dormir com eles, talvez seja melhor descansar os ouvidos. Se usarmos fones de ouvido, existe o risco de bactérias que se acumulam neles podem prosperar e se espalhar se as orelhas também estiverem molhadas. Além disso, se estamos propensos a receber tampões de cera, usar algo no ouvido, como um fone de ouvido, constantemente ao longo do dia pode piorar os tampões de cera .
