Nos últimos anos, a prática do Yoga foi se transformando, adotando diferentes formas de praticá-la. Uma das versões que busca melhorar a saúde física e mental é o Yoga Bowspring . Este foi criado por Desi Springer e John Friend nativos do Colorado nos Estados Unidos. Eles buscaram desenhar uma técnica que fundisse o coração com a razão e o corpo. Mesmo aqueles que seguiram esse estilo de vida já estão desfrutando de seus benefícios globais.
Aprenda como o Yoga Bowspring alinha seu corpo, mente e coração.
Colocar os glúteos e o núcleo para trabalhar é uma das principais funções do Yoga Bowspring. Além disso, durante a execução, a mente e o coração estão alinhados, a fim de alcançar a combinação perfeita de corpo e mente saudáveis. A combinação de posturas e meditação deste tipo de ioga tem sido baseada em estudos físicos e biomecânicos (estudos dos movimentos do corpo humano). É por isso que os resultados podem ser vistos logo após o início de sua prática. Trata-se de adotar uma postura correta em certas ações, deixando para trás as posturas ruins que prejudicam a coluna.
Em que parte do corpo você trabalha?
Os especialistas destacam que este tipo de ioga utiliza posturas dinâmicas e leves que respeitam a curvatura natural das costas. Além disso, em cada exercício as membranas fibrosas que ativam os músculos são ativadas. Cada Posição de ioga na mola do arco-íris ajuda você a trabalhar quase todo o seu corpo. Por exemplo, eles são ativados em termos de ioga: a coroa, o tronco, as asas, o coração e as raízes. Ou seja, na mesma posição o pescoço e a cabeça, o abdômen e a região lombar, as mãos, os ombros e os braços, a caixa torácica, os pés, as pernas e os quadris.
Benefícios do Bowspring Yoga
Conscientizar as posturas que vamos adotar ao praticar este tipo de Yoga traz benefícios não só para a saúde física, mas também para a saúde mental. Desta forma, você pode tonificar quase todo o corpo enquanto exercita a mente e a consciência. É assim Bowspring yoga reduz os níveis de estresse e ansiedade . Além disso, seus precursores, de acordo com seus próprios estudos, garantem grandes benefícios gerais. No corpo: alivia dores musculares, aumenta a capacidade de força, ajuda no emagrecimento, tem melhor controle dos movimentos e consegue atingir a silhueta perfeita, entre outros. No caso do coração: Inteligência emocional, serenidade, aumento da autoestima e outros relacionados ao amor e à bondade. E em nossa mente: Aumenta o capacidade de atenção e pensamento racional , positivismo e energias psicológicas para enfrentar o dia a dia.
Como praticar Bowspring Yoga?
Essa ação dinâmica tenta criar consciência de todos os movimentos do corpo por meio da meditação. Para fazer isso, você pode aplicá-lo em qualquer exercício ou treinamento de Yoga. Uma vez que se baseia no perfeito alinhamento do corpo, por meio do reconhecimento do movimento. Deixe a posição comum das costas retas para trás e mude para a forma de “S”. Mesmo sentado ou fazendo qualquer exercício, você pode estar em plena atividade neste tipo de ioga.
Você não precisa de implementos especiais para fazer isso, então você pode praticar em casa. Se você fizer isso na academia, você terá maior flexibilidade em outros exercícios e você pode evitar lesões futuras. Seu domínio pode ser fácil, mas requer prática para atingir o alinhamento do corpo, mente e coração em certas partes do corpo, como mãos e pés.
