Em homens e mulheres, há um inimigo comum: a gordura abdominal. Um estudo recente parece ter encontrado uma solução para eliminar essa gordura irritante. Este é um pequeno estudo que pegou uma amostra representativa da população e ordenou que eles comessem um abacate por dia, mas os resultados não foram os mesmos para todos. Meninas, mirem neste grande truque!
Gordura visceral é uma camada de gordura que se acumula entre os órgãos e sua função é ajudar a protegê-los, mas o excesso dessa gordura está intimamente relacionado a graves problemas de saúde. Além dos problemas estéticos da gordura subcutânea e visceral, estamos na verdade nos expondo a doenças cardíacas, diabetes tipo 2, hipertensão, colesterol, problemas respiratórios , etc.
Esse mesmo estudo também queria saber se tomar um abacate por dia reduzia os riscos de diabetes, uma vez que estão diretamente relacionados. Os resultados do estudo são os mais curiosos e é que 105 adultos obesos participaram dele e parece que as mulheres saíram ganhando.
Sempre falamos sobre os benefícios do abacate, pois agora parece que devemos agregar mais um, principalmente se somos mulheres e queremos nos livrar da gordura abdominal. Devemos esclarecer que não é por mágica, mas sim o tipo de vida, a alimentação, a realização ou não de algum tipo de atividade física, entre outros fatores. Quanto mais mudanças positivas adicionarmos às nossas vidas, mais cedo veremos os resultados.
12 semanas e 1 abacate fresco por dia
O estudo, que hoje é protagonista deste texto, foi realizado pela University of Illinois Urbana-Champaign e dirigido por Naiman Khan, professor de cinesiologia e saúde comunitária de Illinois. Neste estudo, 105 adultos com sobrepeso e obesos foram reunidos, que por sua vez foram divididos em 2 grupos.
Um grupo comeu um abacate fresco todos os dias durante as 12 semanas do estudo e o outro grupo recebeu um alimento com valores nutricionais semelhantes, que também tiveram que consumir diariamente durante as 12 semanas da pesquisa.
Tanto no início quanto no final da investigação, a gordura abdominal foi mensurada em todos os participantes, assim como a tolerância à glicose, um estudo do metabolismo e um marcador de diabetes.
Ao longo dessas 12 semanas de estudo, todas as meninas que consumiram um abacate fresco por dia viram sua gordura abdominal reduzir consideravelmente. O que aconteceu é que a gordura visceral foi reduzida e houve redução da relação da gordura visceral com a gordura subcutânea, ou seja, constatou-se que havia uma redistribuição da gordura dos órgãos.
Durante o estudo, foi demonstrado que o consumo diário de abacate não alterou a tolerância à glicose, mas esclareceu os benefícios já conhecidos do abacate, principalmente nas mulheres. Esta pesquisa deixa a porta aberta para outros estudos onde você queira saber mais sobre a gordura corporal, sua distribuição, redução ou eliminação e os benefícios do abacate.
