Força mental é um fator muito importante, pois graças a ele podemos ser treinados mentalmente podemos enfrentar obstáculos com maior determinação e decisão. Para desenvolvê-lo, é preciso o mesmo que qualquer outra habilidade: tempo e perseverança.
No livro de Amy Morin “13 coisas que as pessoas mentalmente fortes não fazem”, é explicado que a genética, a personalidade e as experiências de vida desempenham um papel fundamental na força mental de uma pessoa.
Se você deseja ter uma mente forte e ser capaz de enfrentar seus desafios com o máximo de garantias, você deve manter essas sete chaves em mente.
Os segredos para ter uma mentalidade forte
1. Monitore suas emoções
Pessoas de mente forte geralmente suprimem suas emoções, embora estejam realmente cientes das emoções que estão experimentando, pois monitoram suas emoções e reconhecem como seus sentimentos influenciam seus pensamentos e comportamentos. O que acontece é que, para atingir todo o seu potencial, eles se obrigam a se comportar de forma contrária ao que sentem.
2. Pratique otimismo realista
Tendo uma atitude positiva o tempo todo é impossível e ser muito negativo é contraproducente, qual deve ser a atitude então?
Pessoas mentalmente fortes entenda que seus pensamentos nem sempre são verdadeiros e se esforce para reformular sua negatividade, substituindo seus pensamentos negativos por um monólogo interior mais realista.
3. Resolva problemas
Pessoas mentalmente fortes se recusam a participar de atividades improdutivas. Em vez de ficar sentados reclamando do dia ruim no trabalho e desejando que coisas ruins não acontecessem, eles avaliam o que deu errado e corrigem. Eles aprendem a calcular o risco e a partir daí.
4. Pratique a auto-compaixão
Em vez de se culparem por cometer erros, pessoas mentalmente fortes praticar a autocompaixão e falem consigo mesmos como fariam com um bom amigo. Eles se perdoam por seus erros e se animam enquanto trabalham em direção a seus objetivos.
5. Defina limites saudáveis
Uma coisa que as pessoas mentalmente fortes evitam é abrir mão de seu poder. Isso ocorre quando eles não têm limites físicos e emocionais. Dessa forma, eles estabelecem limites saudáveis para si próprios e se comportam de forma assertiva.
Em outras palavras, eles aceitam a responsabilidade por como pensam, sentem e se comportam e se recusam a permitir que outras pessoas ditem se eles terão um dia bom ou um dia ruim.
6. Gerencie o tempo com sabedoria
Pessoas mentalmente fortes percebem o tempo como um recurso finito. É por isso que tentam usá-lo de forma produtiva. Em vez de desperdiçar energia no passado, eles se concentram em atividades produtivas.
7. Eles se esforçam para cumprir seus propósitos
Cumprir um propósito na vida leva tempo. Pessoas mentalmente fortes entendem isso e focam o melhor possível, além de estarem cientes dos obstáculos que terão que enfrentar, sempre lembrando que as escolhas de hoje afetarão o futuro.
Referência
- Steven Benna, 9 coisas que pessoas mentalmente fortes fazem todos os dias. Para Businessinsider [revisado em maio de 2016]
