Sofrendo de um vício em comida pode levar a diferentes dificuldades na vida diária e, claro, excesso de peso.
Essa atividade consiste em certos comportamentos, como o hábito de comer compulsivamente e a falta de controle sobre os impulsos. A sociedade médica não classifica o vício em comida como um transtorno mental, no entanto,
Muitas pessoas experimentam esses sintomas ocasionalmente e por um curto período de tempo. Infelizmente, para outros, esses hábitos desempenham um papel muito importante em sua nutrição e os afetam muito, causando ganho de peso e outras condições prejudiciais.
Para que você saiba mais sobre este problema, mostramos 7 sintomas comuns de dependência alimentar para que você saiba como identificá-los e tratá-los.
7 sintomas de dependência alimentar
1. Desejando mais comida, mesmo com o estômago cheio
Os desejos por comida não são totalmente loucos e não são perigosos de vez em quando. No entanto, existe um grande diferença entre desejo e fome , sendo o primeiro o desejo de comer algo mesmo quando o estômago está cheio de comida; enquanto o segundo apenas responde a uma tarefa básica para sobreviver.
Os desejos se tornam um problema quando acontecem com muita frequência e a tarefa de satisfazê-los ou ignorá-los é um desafio. Por esse motivo, alguns especialistas afirmam que esses comportamentos podem ser indícios de um vício ou desenvolvimento de transtorno alimentar (Gearhardt, Phil, White e Potenza, 2011).
Um estudo sobre o mesmo tópico descobriu que os desejos, nesses casos, não resultam de uma necessidade de nutrientes ou energia, mas sim de um pedido do cérebro para liberar dopamina, uma substância química que participa da maneira como os humanos sentem prazer (Bello e Hajnal, 2010).
2. Coma muito mais do que o esperado
Talvez você seja uma pessoa que pode comer um pedaço de chocolate e guardar o resto para outra hora, mas quem sofre de dependência alimentar não pode. Pesquisas garantem que esse tipo de comportamento do tipo “tudo ou nada” em relação à comida é muito comum em qualquer tipo de vício (Schulte, Joyner, Potenza, Grilo & Gearhardt, 2015).
É por isso que aconselhar moderação a alguém com dependência alimentar não faz sentido, pois a falta desse comportamento é difícil de resolver e requer tratamento.
3. Invente desculpas para comer
Mesmo em pessoas saudáveis e sem nenhum vício alimentar é difícil se comportar fielmente a uma dieta alimentar, já que o cérebro está sempre procurando uma forma de conseguir o que deseja. Isso é ainda mais sério em quem sofre de um vício em comida , pois, mesmo que sejam estabelecidas regras e condições sobre os alimentos proibidos e permitidos, o cérebro sempre buscará uma maneira de revertê-los a seu favor.
Além disso, quando o corpo se sente privado de comida, ele começa a experimentar abstinência, uma sensação semelhante a quando uma pessoa para de fumar.
4. Estabeleça regras destinadas ao fracasso
Muito provavelmente, quando há falta de autocontrole, essa pessoa estabelecerá uma série de regras para si mesma para tentar limitar seu vício. Infelizmente, essa ação geralmente falha porque eles não são duráveis a longo prazo.
Algumas dessas regras podem ser ter 1 ou 2 dias por semana onde você pode comer sem arrependimentos e regras, ou comer junk food apenas durante celebrações e festas.
5. Esconda o vício em comida
Quando os comportamentos compulsivos começam a ficar fora de controle e as pessoas não conseguem assumir o controle de suas ações em relação à comida, torna-se um comportamento comum esconder o consumo do excesso de comida .
Isso geralmente ocorre sozinho, separado de qualquer contato com familiares ou amigos próximos.
6. Sentindo-se culpado, mas repetindo o comportamento
A proibição constante de alimentos e comportamentos que violam essas regras leva a um sentimento de culpa para a pessoa em questão. Ainda assim, os desejos por comida podem superar o arrependimento e continuar com comportamentos prejudiciais. Isso cria um ciclo vicioso de culpa seguido por satisfação momentânea.
7. Pode agravar condições pré-existentes
A comida que entra em seu sistema afeta você diretamente e ninguém pode negar. Isso significa que o impacto de uma dieta pobre será visto claramente em sua pele, peso, respiração, fadiga, saúde bucal e outros problemas semelhantes.
Além disso, várias doenças como diabetes tipo 2, problemas cardíacos, demência, Alzheimer e alguns tipos de câncer podem ser causadas por uma dieta de junk food. Portanto, é necessário que quem sofre de alguma dessas doenças e sofre dependência de alimentos inicie algum tipo de tratamento que possa gerar melhorias.
conclusão
A melhor recomendação quando se trata de vícios alimentares e como tratá-los é visitar um médico e uma nutricionista que se encarreguem dessa tarefa. O caminho para uma alimentação saudável é árduo e difícil devido aos obstáculos envolvidos, mas é possível atingir seu objetivo com a ajuda certa.
Referências
- Bello, NT e Hajnal, A. (2010). Dopamina e comportamentos de compulsão alimentar. Farmacologia, bioquímica e comportamento. doi: 10.1016 / j.pbb.2010.04.016
- Gearhardt, AN, Phil, M., White, MA e Potenza, MN (2013). Transtorno de compulsão alimentar periódica e dependência alimentar. Revisões atuais do abuso de drogas. vôo. 4 (3): 201 – 207.
- Schulte, EM, Joyner, MA, Potenza, MN, Grilo, CM e Gearhardt, AN (2015). Considerações atuais sobre a dependência alimentar. Relatórios atuais de psiquiatria . doi: 10.1007/s11920-015-0563-3.
