Por que seus joelhos doem depois de correr?
É normal sentir os músculos doridos depois de correr, especialmente se você treinar em superfícies duras por um longo período de tempo. No entanto, se você tem joelho [...]
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Embora saibamos que o exercício é importante em todas as fases da vida, praticá-lo regularmente em idosos tem um efeito significativo. Desde a idade [...]
Durante o verão, é mais fácil obter vitamina D suficiente durante o dia, também conhecida como "vitamina do sol". Mas quando chega o inverno, o [...]
O álcool é um dos elementos mais nocivos à saúde, principalmente quando é feita uma grande ingestão em pouco tempo. Como já sabemos, [...]
No início da pandemia de COVID-19, vimos quantas academias fechavam para evitar infecções. De repente, começamos a treinar em casa com garrafas [...]
Quando se trata de cuidar do nosso corpo e da nossa saúde, a alimentação é um dos pilares centrais do cuidado. É essencial para [...]
Sempre que tentamos reduzir os gases e o inchaço, pensamos nos alimentos que podem estar causando esses peidos incontroláveis. Mas não só grão de bico ou [...]
Quando se trata do que comemos, a fibra raramente é consumida em nossa dieta. Isso é um problema porque pode nos ajudar a nos proteger contra [...]
Pessoas com sobrepeso só têm uma coisa em mente: perder aqueles quilos extras que não só prejudicam sua saúde, mas também prejudicam seu físico [...]
O kefir é um leite fermentado que está se tornando mais popular nas prateleiras dos supermercados. Por ser um produto derivado do leite por fermentação lacto-alcoólica, saúde diferenciada [...]
A realidade é que fazer um pull-up é difícil, pois erguer todo o seu corpo em direção a uma barra acima do seu corpo é um exercício difícil contra [...]
Embora a perda de peso seja uma meta mais comum hoje, algumas pessoas estão mais interessadas em ganhar peso para fins específicos. No entanto, você pode comer tudo [...]
Ir à academia com mais frequência não necessariamente se traduz em bom desempenho e melhor saúde, porque se você não encontrar equilíbrio dentro [...]
O programa 80 Day Obsession, ou como é conhecido pelo nome em inglês "80 Day Obsession" é a última tendência de exercícios para [...]
O leite é uma bebida cuja composição é 90% de água; isso supõe que seja uma das melhores bebidas para hidratar. Além disso, contém [...]
Você sabia que a creatina desencadeia o processo de criação de células satélite? Embora, talvez, a melhor coisa que podemos fazer neste artigo para [...]
O músculo latíssimo do dorso é conhecido por ser o maior de todo o tronco. Ele está localizado na parte de trás do braço e é [...]
Muitas pessoas tendem a se desesperar depois de passar um longo tempo treinando e não ver nenhum progresso, especialmente se você mudar sua rotina de treinamento na esperança de [...]
As nádegas são um dos músculos mais treinados, não só pelas mulheres, mas também pelos homens. Geralmente, um bom treino de glúteo dará a sua [...]
Faltam apenas alguns dias para terminar um ano cheio de exercícios de treinamento e você ainda não encontrou a rotina de exercícios perfeita para [...]
Geralmente, espinhas e cravos são considerados um problema muito incômodo para o rosto das pessoas, especialmente dos adolescentes. O problema com cravos é que tendemos a remover [...]
Tussilago farfara é uma planta que se cultiva há muitos anos com o objetivo de aproveitar as suas propriedades medicinais. É comumente encontrado [...]
Muitas pessoas têm tanto excesso de peso que isso pode ser prejudicial à saúde, desde problemas cardíacos até diabetes. É por isso que a perda de peso é um [...]
Certamente todos nós conhecemos alguém que em algum momento sofreu algum tipo de lesão, como entorses, distensões ou lesões musculares, e certamente nós [...]
Hoje, muitas pessoas preferem se exercitar em máquinas. Isto é por várias razões. Por exemplo, uma máquina pode ajudá-lo a fazer os movimentos com mais fluidez [...]
A maioria das pessoas, ao iniciar uma rotina de treinamento, tem uma série de instruções que lhes dizem o que fazer, como fazer e como [...]
Feito corretamente, o aquecimento e o resfriamento podem ajudar a reduzir o risco de lesões, melhorar o desempenho atlético e aumentar os resultados de condicionamento físico desejados. Muitas vezes se [...]
Quando você pratica esportes ou atividade física, é comum sofrer lesões. Entre as mais comuns estão as lesões nos joelhos, que geralmente afetam o [...]
As pranchas parecem ser muito fáceis, mas na verdade são o oposto. Depois de dominar a posição correta, você deve ter a força de vontade necessária [...]
O exercício é realmente desafiador para muitas pessoas, especialmente se os exercícios exigem muito esforço físico, como agachamentos e levantamento terra. Deveria ser [...]
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