Hoje, as pessoas sofrem muitas pressões sociais. A família e o trabalho podem fazer com que você sinta que, se não está dedicando 100% do seu tempo a todos, está fazendo a coisa errada. No entanto, a única verdade é que você não pode agradar a todos no que eles querem. Ao perceber que não é seu dever agradar a todos, você sentirá uma grande tranquilidade.
Você não deve permitir que as pressões da vida moderna consumam seu estado emocional. Para fazer isso, descubra quais são os 5 coisas pelas quais você deve parar de se sentir culpado, para que você fique mais em paz consigo mesmo.
6 coisas pelas quais você não pode se sentir culpado
1. Para tomar decisões como mãe
O papel de mãe é muito estressante e desgastante, tanto pela quantidade de decisões e trabalho que têm que fazer no trabalho e em casa com os filhos.
Em vez de se preocupar, por exemplo, se seus filhos chegarão cedo para a aula ou se as roupas ficarão prontas a tempo, preocupe-se com coisas que valem mais a pena, como se seus filhos estão bem de saúde ou se comem de forma saudável. Além disso, se possível, você também deve ter a ajuda de seu parceiro.
2. Por assumir mais trabalho do que você pode fazer
Você trabalha horas extras para salvar um projeto? Você administra as finanças domésticas? Se você não sabe dizer “não” especialmente para aquelas coisas que você realmente não quer fazer só porque se sente culpado, você está apenas se machucando.
Quando você diz sim a tudo e enche sua agenda de atividades, pelo simples fato de não poder dizer não, você só estará se carregando com uma culpa desnecessária que pode evitar. Portanto, tente fazer apenas atividades e tarefas que sejam realmente importantes e valiosas para você.
3. Para tirar uma folga
Se o que você quer fazer é assistir ao seu programa de TV favorito, mas não pode porque passa o tempo pensando que deve estar em outro lugar fazendo outras coisas, a melhor coisa a fazer é relaxar e não se apressar. Na verdade, o que você realmente faz é perder tempo quando faz algo, mas sua mente está em outro lugar.
O melhor é apenas relaxar, descansar a noite inteira ou o fim de semana, especialmente depois de passar muito tempo trabalhando.
4. Para pular a dieta
Se sua semana de dieta é marcada por aquele doce que você comeu, você não está gostando muito de uma boa alimentação e só se sentirá culpado por comer um pouco daquele pequeno “prêmio” que você merece.
De vez em quando você tem que agradar a si mesmo. Os especialistas em nutrição recomendam comer todos os alimentos que você quiser, desde que você mesmo faça em casa - desta forma, você pode ter certeza de que é um pouco mais saudável.
5. Por não estar em forma
Você precisa parar de se preocupar em sentir que não tem o melhor corpo de todos; lembre-se de que seu corpo faz muitas coisas todos os dias e lhe agrada na maioria das ações que deseja realizar.
Depois de um dia árduo de atividades, você pode descansar e relaxar. Não deixe que os estereótipos estraguem essa visão positiva que você tem de si mesmo e ponha os comentários negativos de lado, no final, você é quem tem que se preocupar.
6. Por não fazer tudo certo
Isso é chamado de ” culpa excessiva de perfeccionismo . ” Não se preocupe que nem tudo saia bem, lembre-se que ninguém é perfeito. Afinal, você aprende com os erros e o torna uma pessoa melhor.
A maioria das pessoas trabalha para acertar, mas não se sinta culpado ou se despreze por algo que dá errado de vez em quando.
conclusão
As pessoas tendem a realizar muitas atividades diariamente e se torturam se não conseguirem concluir a maioria delas ou se não as fizerem da melhor maneira possível.
Nesse sentido, essas 6 dicas irão ajudá-lo a se sentir em paz consigo mesmo e a não cair em sentimentos de estresse e culpa por alguns problemas temporários.
Referências
- Brandi, K. 6 coisas pelas quais você deve parar de se sentir culpado. Para Livestrong [revisado em janeiro de 2019].
