Às vezes você conversa com alguém que lhe diz como está se saindo em uma atividade física e você pensa em uma que gostaria de experimentar, ou aquela que você gostava e costumava praticar, mas que abandonou “por enquanto” porque “ você não tem tempo ”. Mesmo que você queira começar a se cuidar seriamente e se exercitar regularmente, há muitas situações no dia a dia que fazem com que você não se decida por nenhuma atividade específica e a deixe passar, o que é um erro considerando as tantas benefícios para começar a praticar esportes e seus efeitos imediatos no seu dia a dia. Neste artigo, apresentamos algumas informações que podem ajudá-lo a decidir.
Efeitos e benefícios de começar a praticar esportes
Diminua o estresse e a ansiedade
Um dos benefícios de começar a praticar esportes é que a ansiedade é reduzida, o que permitirá que você mantenha mais controle diante de certas circunstâncias inesperadas ou que exijam uma resposta imediata. Diante dessas situações complexas ou de difícil manejo, sua resposta será cada vez mais calma, pois seu corpo estará em ótimas condições para regular corretamente os efeitos do estresse ou angústia.
Melhora o humor
Sem dúvida, quando sua mente está despreocupada e você faz algo que acha estimulante, sua atitude melhora, mostrando-se mais amigável e sociável. Um dos benefícios de começar a praticar esportes é exatamente isso: você sentirá uma grande sensação de bem-estar isso tornará mais fácil para você remover problemas, preocupações ou situações que o deixam nervoso. A prática de uma atividade física clareia sua mente, afasta você dos problemas da rotina e a mantém ocupada fazendo algo que seja reconfortante.
Proporciona uma sensação de bem-estar
Praticar esportes ou qualquer atividade que faça seu corpo funcionar vai fazer você se sentir melhor, e isso vai encorajá-lo a começar tomar as decisões certas tanto na dieta quanto no descanso. Mudando alguns hábitos alimentares e incorporando um novo sistema de alimentação saudável para se cuidar, você se sente muito melhor. Por sua vez, isso o deixará ciente do cuidado que está se dando para melhorar sua qualidade de vida, e que você não quer desperdiçar o esforço que está fazendo comendo junk food ou ficando acordado até tarde para assistir séries e acordar exausto.
Ajuda a ter uma atitude positiva
Ao iniciar uma nova atividade e construir uma rotina, você percebe que é capaz de se comprometer consigo mesmo e ter disciplina e se sente mais confortado. Você visualiza suas realizações e, uma vez alcançadas, passa para o próximo nível. Uma das vantagens de começar a praticar esportes é que você percebe que você está melhorando e se colocar sua mente nisso, você pode se surpreender, o que fará com que você aproveite tudo o que faz e motivá-lo a continuar.
Promove descanso
Quando você começa praticando esportes, você notará que seu sono melhora. A atividade física regular ajuda você a adormecer mais rápido, dormir melhor e dormir mais profundamente. Tente não praticar esportes à noite, porque a energia que você obtém dos exercícios pode não permitir que você durma bem.
Sem dúvida, os benefícios de começar a praticar esportes farão você se sentir muito melhor. Então, se você ainda não tem certeza e está esperando o sinal que nunca vem, é melhor ir andando agora, para não perder mais tempo e comece a sentir as melhorias que este novo começo lhe trará.
