Ninguém tem um manual onde indicam quais são as competências que devemos ter todos os dias e melhorar a nossa vida; Porém, existem algumas dicas que podemos incorporar no nosso dia a dia, talvez no início seja um pouco difícil, porém, você verá os grandes benefícios de incorporar essas 15 habilidades em nossa vida.
Essas habilidades o ajudarão a ter uma vida melhor consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor, e aos poucos você se sentirá muito melhor e em harmonia consigo mesmo e com os outros.
12 habilidades que todos deveriam ter
1. Aceite feedback com respeito
É difícil para a maioria de nós ouvir de outra pessoa algum erro que cometemos. Uma habilidade incrível que pode ser aprendida com a prática é deixar de lado a resposta emocional no momento e focar na informação. Algumas das informações serão válidas e outras não, deixe seu cérebro decidir e não seu ego.
Dependendo do tipo de informação que você está recebendo, existem diferentes estratégias para responder com a cabeça fria. Por exemplo, se seu chefe apontar que você cometeu um erro em um projeto, apenas responda que você não pensou sobre isso e que irá revisá-lo novamente.
2. Peça desculpas sinceramente
Errar é humano, mas elaborar um pedido de desculpas confiável não é uma habilidade universal. O pedido de desculpas deve ser sincero e você também deve ter a convicção de que o mesmo erro não será cometido novamente. Há uma estratégia de seis etapas para dizer com sucesso o que você sente:
- Para agir rapidamente.
- Peça desculpas pessoalmente.
- Explique o que aconteceu.
- Mostre como o problema será evitado no futuro.
- Pedir desculpas.
- Faça a restituição do erro.
3. Gerencie seu tempo de forma eficaz
Habilidades de gerenciamento de tempo são essenciais, se não quiser sentir-se constantemente cansado. Talvez a lição mais importante sobre o gerenciamento do tempo seja que você deve se limitar a uma tarefa de cada vez. A pesquisa sugere que multitarefa é geralmente contraproducente porque o cérebro consome energia e reajusta seu foco de uma atividade para outra.
A melhor coisa a fazer é limitar as horas que você passa trabalhando. Décadas atrás, Henry Ford descobriu que a produtividade começou a cair depois que os funcionários trabalhavam mais de 40 horas por semana. Outra pesquisa sugere que, após três semanas, as semanas de trabalho de 60 horas se tornam menos produtivas.
4. Use os atalhos do teclado
Como a maior parte do trabalho feito hoje envolve computadores, ter atalhos de teclado certamente lhe dará uma vantagem e economizará muito tempo. Mantenha uma lista de combinações de teclado perto de seu computador no trabalho e você verá como isso aumentará sua produtividade.
5. Diga "não" com respeito
Muitos de nós temos medo de dizer “não” porque não queremos que outras pessoas se sintam mal. Por exemplo, se no trabalho, você é inundado com muitas coisas pendentes e seu parceiro pede que você o ajude com algumas coisas, dizendo “sim, claro” pode não ser a melhor resposta.
Dizendo não quando necessário, pode economizar muito tempo, bem como confusão, culpa, apego, compromissos, estresse e outros males sociais.
A melhor maneira de construir a confiança para recusar um aplicativo é reconhecer que existem algumas razões muito importantes para isso, por exemplo, o seu tempo com a sua família ou a sua saúde. Não tenha medo de dizer não quando você sabe que tem outras responsabilidades.
6. Identifique-se com outras pessoas
Os psicólogos dizem que a empatia é uma parte fundamental da interação humana. Pessoas que não têm a capacidade de sentir empatia e se interessar por outras pessoas costumam ser narcisistas.
7. Comunique-se por meio da linguagem corporal
Às vezes, sua linguagem corporal diz às pessoas tudo que elas precisam saber antes de você dizer uma palavra. Especialistas destacaram técnicas específicas de linguagem corporal que pode torná-lo mais agradável. Por exemplo, não toque muito no rosto, pois dá a impressão de que está mentindo ou de que está ansioso.
8. Faça amigos em qualquer ambiente
É muito importante desenvolver essa habilidade durante a idade adulta. Uma forma de fazer amigos é frequentar um curso que é ministrado, dessa forma você pode conhecer mais pessoas.
9. Limite-se a um orçamento
Não gaste mais do que ganha: muitas pessoas não sabem o que acontece com seu dinheiro no final do mês, mas não percebem que não estão seguindo um orçamento.
O que você deve fazer é seguir um orçamento, começar a economizar e estar ciente de que esse dinheiro não existe para você agora. Você também pode deixar dinheiro para um fundo de emergência. Assim, você cuidará do seu dinheiro e não o gastará com coisas desnecessárias.
10. Passar um tempo sozinho
Como adulto, você deve ser capaz de passar um dia inteiro sozinho sem ficar louco por falta de interação social. Você pode fazer uma lista de coisas que só gostaria de fazer por conta própria, por exemplo, visitar um museu, assistir a filmes que só lhe interessam ou fazer uma excursão.
11. Falar em público
É importante aprimorar suas habilidades de falar em público. A habilidade de falar com confiança para uma grande massa de pessoas é uma habilidade que deve ser aprendida, você pode atrair a atenção de várias pessoas ao mesmo tempo.
12. Faça receitas básicas de culinária
Você deve saber preparar pelo menos cinco pratos, um prato vegetariano, um prato de café da manhã, um pouco de comida para um grupo de pessoas, uma sobremesa e um lanche. Tente fazer isso sem um livro de receitas.
Referência
- Shana Lebowitz, 31 Habilidades para a vida que todo adulto funcional deve dominar. Para Businessinsider [revisado em junho de 2016]
