Muitos fatores ao seu redor têm a ver com os alimentos que você escolhe comer, e sua casa é um deles.
Não importa o quanto você esteja comprometido com sua dieta e saúde física, se sua casa não foi projetada para formar hábitos saudáveis, é improvável que você faça isso. A forma como sua casa está arrumada e decorada pode fazer com que você deixe de lado uma dieta balanceada e prefira comer menos alimentos saudáveis.
Existem alguns sinais que podem ajudá-lo a reconhecer se o decoração e o layout da sua casa pode fazer você engordar . Descubra 10 deles.
10 maneiras de saber se sua casa faz você engordar
1. Suas paredes são vermelhas
A cor vermelha faz você sentir mais fome , por isso não é uma boa opção pintar as paredes da sua casa. A melhor alternativa é escolher as cores azul ou verde, pois ambas promovem relaxamento, o que faz com que você coma menos ansiosamente e preste mais atenção aos alimentos, de modo que pare de comer quando se sentir satisfeito.
2. Você tem pratos muito grandes
A o tamanho de seus pratos influencia seu apetite , uma vez que funcionam como um guia inconsciente para a quantidade de comida que você deve comer.
Recomenda-se não usar pratos maiores que 2.5 centímetros de diâmetro para que você possa comer em quantidades adequadas e, ao mesmo tempo, ficar satisfeito.
3. Você assiste a programas de culinária o tempo todo.
Se você preparar receitas que vê em programas de televisão, seu índice de massa corporal pode aumentar.
Os programas de culinária, na maioria das vezes, preparam pratos que não são saudáveis, e também as porções que são servidas são bastante grandes. Dessa forma, quando vamos cozinhar, usamos tudo isso como um guia, o que nos faz ganhar peso inconscientemente.
Embora as receitas que você vê na televisão sejam saudáveis, a "pornografia alimentar" fará com que você anseie por alimentos que não são; portanto, é melhor obter suas receitas de livros ou de amigos e familiares.
4. Ela está muito maltratada
Para manter hábitos de vida saudáveis, você deve começar por arrumar sua casa. Diferentes estudos mostram que as pessoas com maiores chances de perder peso vivem em casas limpas e organizadas.
Uma casa organizada permite que você tenha pensamentos claros e tome melhores decisões sobre sua dieta .
5. As luzes são muito brilhantes
Luzes brilhantes estão ligadas a comer demais . Uma boa solução para isso é colocar interruptores que diminuam as luzes quando você vai comer, pois uma luz fraca cria um ambiente relaxante que faz você comer mais devagar e se encher mais rápido. Além disso, irá ajudá-lo a desfrutar melhor da comida.
6. As cadeiras da sua cozinha são muito confortáveis
Passar muito tempo na cozinha incentiva a comer demais. Por exemplo, se suas cadeiras forem muito confortáveis, você fará muitas atividades neste espaço e, portanto, comerá mais.
Trocar suas cadeiras por outras menos confortáveis pode ajudar a resolver esse problema.
7. Sua casa está muito empoeirada
A poeira em sua casa tem um produto químico que pode afetar seu metabolismo , a produção de gordura do seu corpo e o acúmulo de triglicerídeos e células de gordura.
Para evitar isso, é melhor limpar constantemente sua casa e reduzir a quantidade de poeira nela, o que também pode ajudá-lo com outros problemas de saúde, como alergias.
8. Você coloca os alimentos menos saudáveis em cima da geladeira.
Nós tendemos a coma o que é visível e facilmente acessível para nós. Por exemplo, se colocarmos cereais em lugares como o topo da geladeira ou a mesa da cozinha, teremos maior probabilidade de consumi-los cada vez que tivermos fome, o que se traduz em um grande número de calorias adicionais no final do dia.
9. A mesa onde você come fica em frente à televisão
O uso de objetos como televisão, telefones, computadores ou tablets contribuir para comer demais. Você deve eliminar qualquer interação com esses objetos quando estiver comendo, a fim de ficar mais atento ao que come e encher mais rápido.
10. Você armazena suas frutas e vegetais em recipientes fechados de sua geladeira
Embora estes recipientes sejam concebidos para manter as suas frutas e vegetais frescos, na realidade apenas nos fazem esquecer que estão armazenados e, portanto, os consumimos menos.
Troque esses recipientes por recipientes de vidro ou transparentes que o ajudarão a comer mais desses alimentos. Você também pode armazenar alimentos saudáveis em locais como o topo da geladeira; assim, é mais provável que sejam sua primeira escolha quando você estiver com fome.
conclusão
Como você pode ver, existem alguns fatores em sua casa que trabalham contra você quando se trata de uma alimentação saudável. Por isso, convidamos você a mudá-los para manter uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável.
Referências
- 11 maneiras pelas quais sua casa pode estar deixando você gordo. Para Livestrong. [Revisado em abril de 2018]
