Kiedy rozważasz rozpoczęcie ćwiczeń, może pojawić się pytanie, czy lepiej to zrobić ćwiczyć w domu lub na siłowni . Oba pomysły są słuszne, ale przed podjęciem decyzji należy wiedzieć, jakie są między nimi różnice i ocenić ich zalety i wady. Możesz więc wybrać ten, który najbardziej Ci odpowiada.
Różnice między treningiem w domu a treningiem na siłowni
Choć może się to wydawać oczywiste, trening w domu to nie to samo, co na siłowni, ale nie oznacza to, że jedna opcja jest lepsza od drugiej. Zależy to w dużej mierze od twoich preferencji i tego, czego szukasz podczas ćwiczeń. Przyjrzyjmy się najważniejszym różnicom.
Maszyny i narzędzia
Dostępność maszyn to jedna z najważniejszych różnic między domem a siłownią . Możesz mieć w domu kilka hantli, gumek lub skakanki, ale niewiele więcej, chyba że jesteś prawdziwym hobbystą.
Siłownia posiada bogate wyposażenie, takie jak wielostanowiskowe, bieżnie czy prasy. Istnieją maszyny dla określonych grup mięśni i mają one wystarczającą masę, aby stopniowo zwiększać obciążenie. Przedmioty, których możesz używać w domu, prawdopodobnie nie będą w stanie iść do przodu, szczególnie gdy chcesz uzyskać masę mięśniową.
Czas i przemieszczenie
Powinieneś wziąć pod uwagę, ile czasu zajmuje Ci dotarcie na siłownię oraz długość zajęć lub rutyny, zwłaszcza jeśli zawsze się spieszysz lub masz napięty harmonogram. Z drugiej strony, trenując w domu, będziesz musiał tylko wstać z łóżka i założyć sportowe buty bez marnowania minuty. Na szczęście, jest coraz więcej siłowni i ośrodków treningowych , więc jest bardzo prawdopodobne, że znajdziesz kogoś blisko swojego miejsca zamieszkania, a dotarcie tam nie zajmie zbyt dużo czasu.
Wskazówki i motywacja
Na siłowni zawsze znajdą się wykwalifikowani trenerzy, którzy będą Cię motywować i nauczy Cię prawidłowej techniki dla każdego ruchu, a także opracuje odpowiedni dla Ciebie plan ćwiczeń. W domu tak się nie dzieje, więc musisz mieć dużo dyscypliny, aby przestrzegać swojej rutyny i uważać, aby nie wykonywać niewłaściwych ruchów, które mogą spowodować obrażenia.
Koszty:
Jak można przypuszczać, wstąpić na siłownię musisz zapłacić rejestrację i miesięczne opłaty które choć są inwestycją w Twoje zdrowie, to w końcu to wydatek. W domu nie płacisz członkostwa ani miesięcznych opłat, ale możesz chcieć kupić sprzęt, aby poprawić swoje szkolenie. Oceń swój budżet, aby dowiedzieć się, która opcja jest dla Ciebie najlepsza.
Nie ma poprawnej odpowiedzi
Jak wszystko w życiu, nie ma absolutnej prawdy o tym, czy lepiej trenować w domu, czy na siłowni . Wszystko będzie zależało od twoich okoliczności, gustów i stylu życia. Ostatecznie ważne jest nie to, gdzie to robisz, ale to, że cokolwiek zdecydujesz, zaangażuj się w to, bądź konsekwentny i idź dalej.
