Biorąc pod uwagę powszechność telefonów komórkowych w naszym życiu, nie jest zaskakujące, że 3 na 4 osoby patrzą na swój telefon, siedząc w toalecie. Tak naprawdę 96 procent pokolenia Z i 90 procent pokolenia millenialsów twierdzi, że nie chodzi do łazienki bez telefonu.
Ale sprawdzanie telefonu, siedząc na tronie, może zaszkodzić tyłkowi. Powodem jest to, że gdy jesteś zajęty przewijaniem TikToka, oglądaniem ulubionego programu lub nadrabianiem zaległości w e-mailach, możesz zostać dłużej, niż to konieczne.
W przeciwieństwie do siedzenia na krześle, które zapewnia podparcie, tyłek zwisa w kierunku środka toalety. Dzięki temu tkanka odbytu może się rozluźnić i zwisać.
4 rzeczy, które mogą się wydarzyć, gdy zostaniesz w łazience
Bardziej prawdopodobne jest, że dostaniesz hemoroidów
Prawdopodobnie widziałeś reklamy promujące leczenie hemoroidów, które są powszechnie opisywane jako swędzenie i ból wokół odbytu.
Ale czym dokładnie są? Wszyscy mamy hemoroidy, czyli grupy żył zakotwiczone w tkance wyścielającej nasz kanał odbytu. Pomagają nam utrzymać wstrzemięźliwość, zamykając odbyt i zapobiegając wyciekom. Są naturalną częścią ciała i prawdopodobnie nigdy ich nie zauważysz, chyba że będą spuchnięte.
Kiedy siedzisz na toalecie, szczególnie narażasz obszar odbytnicy na bezpośredni, skupiony nacisk Jeśli ty wysilić się, aby mieć wypróżnienie . Ciśnienie to zamyka żyły hemoroidalne, przez co gromadzi się w nich krew i powoduje ich wybrzuszenie, podobnie jak naczynia krwionośne w ramieniu wybrzuszają się, gdy wokół bicepsa zaciśnięty jest mankiet do pomiaru ciśnienia krwi. .
Ponadto wraz z wiekiem tkanki amortyzujące żyły mogą osłabiać się. Mogą stać się elastyczne i częściej przeszkadzają i odstają.
Do tej bryły odnoszą się ludzie, używając tego terminu "hemoroidy." Posiadanie ich może powodować swędzenie, dyskomfort i ból; Hemoroidy mogą również przeciekać lub krwawić.
Jak wynika z artykułu opublikowanego w styczniu 20 r. w czasopiśmie Clinical Gastroenterology and Hepatology, dotykają one od 50 do 4 procent populacji i powodują 2019 miliony wizyt w gabinecie lekarskim i na ostrym dyżurze rocznie. A ponieważ nasze telefony stają się coraz bardziej wszechobecne, pojawiają się oznaki wskazujące, że hemoroidy mogą się nasilać. Wykazała to analiza Google Trends w lipcu 2010 r. dokonywano około 48,000 XNUMX wyszukiwań tygodniowo dla „hemoroidów”. W lipcu 86,000 r. liczba ta gwałtownie wzrosła do 2020 XNUMX wyszukiwań tygodniowo.
Możesz się zablokować
Brzmi to sprzecznie z intuicją, ale spędzanie czasu w toalecie może prowadzić do zaparć. Powód? Wyjmowanie telefonu lub książki za każdym razem, gdy siedzisz w toalecie, często wysyła do organizmu mieszane sygnały.
Trenujesz swoje ciało tak, aby siedzenie w toalecie nie oznaczało już, że nadszedł czas na wypróżnienie. Zamiast tego tworzysz związek między korzystaniem z łazienki a korzystaniem z telefonu komórkowego ; podobnie jak regularne oglądanie telewizji w łóżku może utrudniać zasypianie.
W rezultacie kupa może nie opaść automatycznie, gdy usiądziesz na nocniku, tak jak powinna.
Ponadto, jeśli tyłek już boli od hemoroidów, możesz unikać chodzenia do łazienki, ponieważ jest to bolesne. Im dłużej stolec pozostaje w okrężnicy, tym staje się bardziej suchy i twardszy. Jeśli zbyt długo opóźniasz wypróżnienie, możesz się bardziej postarać, bo to trudne.
Oczywiście naciśnięcie może spowodować zaostrzenie hemoroidów, uruchamiając błędne koło. A kiedy robisz kupę, jest bardziej prawdopodobne, że będzie twarda jak kamień, co może prowadzić do: rozdarcie błony śluzowej kanału odbytu .
Zaparcie może również powodować szereg innych problemów. Mogą wystąpić nudności, zgaga, wzdęcia lub refluks. Jeśli Twoje stolce zostaną zakłócone i nie będziesz w stanie samodzielnie wypróżnić się, lekarz będzie musiał je usunąć za pomocą lewatywy.
Zanim dojdziesz do tego punktu, zazwyczaj możesz złagodzić zaparcia w domu picie dużej ilości płynów aby pomóc utrzymać miękkie stolce, zwiększając spożycie błonnika i ćwicząc codziennie (powoduje to szybsze przemieszczanie się pożywienia przez organizm, co powoduje mniejszą utratę wody). Ważne jest również, aby zarezerwować czas na kąpiel, gdy tylko usłyszysz wołanie natury.
Mógłbyś rozerwać sobie tyłek
Chociaż hemoroidy mogą czasami boleć i krwawić, pęknięcia są źródłem większości bólu i krwawień odbytu. Jeśli przejdziesz przez twardy stolec, może to spowodować uszkodzenie błony śluzowej kanału odbytu. To cięcie nazywa się szczeliną.
Pod wyściółką znajduje się zwieracz – mięsień w kształcie pierścienia, który rozszerza się, umożliwiając opróżnienie kanału odbytu podczas wypróżnienia, a następnie kurczy się, tworząc uszczelnienie. Powoduje pęknięcie zwieracz mimowolnie zamyka się ze skurczem. Stwarza to trudności w pójściu do łazienki, ponieważ próbujesz pchnąć zamknięte drzwi. Następnie zaparcia nasilają się, a hemoroidy zbierają swoje okropne głowy.
Podobnie jak w przypadku hemoroidów, ulgę może przynieść ciepła kąpiel w pozycji siedzącej. Lekarz może również przepisać maści, które pomogą rozluźnić mięśnie.
Twoja odbytnica może wyjść z odbytu
Brzmi to wystarczająco okropnie, ale u niektórych osób leniuchowanie w toalecie może powodować: wypadanie odbytnicy , gdzie część odbytnicy wypada z odbytu.
Czasami wychodzi, gdy się napinasz, a potem sam wraca, czasami możesz go wepchnąć ręcznie, a innym razem wychodzi i pozostaje na zewnątrz. Schorzenie to występuje najczęściej u starszych dorosłych kobiet, które miały wielokrotne porody drogą pochwową i mają również problemy z jelitami, które powodują, że siedzą lub nadwyrężają się w toalecie, takie jak częste zaparcia lub biegunka.
Utrzymuj nawodnienie, stosuj dietę bogatą w błonnik i ćwicz Kegel może złagodzić wypadanie odbytnicy. W zależności od ciężkości wypadnięcia może być konieczna operacja.
Jak długo siedzenie w toalecie jest za długie?
Nie ma sztywnych zasad, ale wypróżnienie nie powinno zająć więcej niż kilka minut .
Jeśli masz ochotę na wypróżnienie, wysłuchaj rozmowy w rozsądnym czasie. Usiądź w toalecie, zrób swoje rzeczy sprawnie, a następnie idź. Jest to wrodzony i naturalny proces i Twoje ciało powinno być w stanie to zrobić.
