Kiedy potrzebowaliśmy diety miękkiej lub ubogiej w błonnik, zawsze mówili nam to samo: ryż, szynka York, tosty i jabłko oraz pić Aquarius. Rzeczywistość jest jednak zupełnie inna, ponieważ kiełbasy nie są dobrym rozwiązaniem, a tym bardziej Aquarius z ilością cukrów, które ma. Ponadto, będąc weganinem, nijakie jedzenie staje się odyseją lub nie. Zamierzamy powiedzieć, które pokarmy możemy jeść, a których nie.
Dieta wegańska charakteryzuje się całkowitą rezygnacją z żywności pochodzenia zwierzęcego, w tym jaj, chociaż jest to naturalny proces kurcząt i miodu, ponieważ jest uważany za eksploatację zwierząt.
Bycie weganinem to styl życia walczy z wykorzystywaniem zwierząt i pokazuje rzeczywistość, nawet jeśli jest przerażająca. Za murami wielkiego przemysłu spożywczego odbywa się torturowanie zwierząt, składanie ofiar ze zwierząt bez środków uspokajających, zwierzęta stłoczone w klatkach, takie jak kurczaki, krowy oddzielane od cieląt w ciągu kilku godzin po urodzeniu, ciężarne owce zabijane w celu wydobycia słynnego prosiaka, pisklęta zabierane samcom bezpośrednio do rzeźni (słynne Nuggetsy) itp.
Rzeczywistość, która istnieje i na którą wielu nie chce patrzeć. Rzeczywistość to nie reklamy mleka ze szczęśliwymi krowami lub rzekomo wolnymi świniami, rzeczywistość jest znacznie ostrzejsza, a weganie i wielu nie-wegan również walczy o zmianę tej smutnej i niesprawiedliwej rzeczywistości dla milionów zwierząt.
Weganizm chroni również środowisko, ponieważ przemysł mięsny i mleczarski jest odpowiedzialny za prawie cały CO2, który jest emitowany do atmosfery i powoduje zmiany klimatyczne.
Jaka jest mdła dieta dla wegan?
Oczywiście dieta wegańska jest wolna od pokarmów pochodzenia zwierzęcego, więc opcje mogą wydawać się bardzo ograniczone, ale nie. Dieta wegańska, ze wskazanymi suplementami, takimi jak witamina B12, może wyglądać naprawdę zdrowo i być odpowiednia dla osób w każdym wieku. Problem pojawia się, gdy cierpimy na zapalenie żołądka i jelit.
Opcje karmienia są drastycznie ograniczone, ale nie panikuj, ponieważ proces ten powinien zająć około 3-4 dni. Jeśli trwa to dłużej, konieczna byłaby konsultacja z lekarzem, ponieważ nasz organizm może cierpieć z powodu jakiegoś problemu.
W kolejnych sekcjach zobaczymy listę pokarmów, których nie powinniśmy spożywać podczas biegunki i wymiotów, takich jak zapalenie żołądka i jelit. Oprócz tego zobaczymy też wszystkie, które możemy skonsumować, i przekonamy się, że nie będziemy chodzić głodni.
Oczywiście należy uważać z ilościami. Najlepiej dać odpocząć żołądkowi i układowi trawiennemu przez pierwsze godziny i żywić się wyłącznie surowicą apteczną lub wodą. Kiedy widzimy, że biegunka nieco ustępuje, a nasz szacun budzi się i prosi o jedzenie, to musimy oferować bardzo lekkostrawne jedzenie, w małych ilościach i jeść tylko wtedy, gdy jesteśmy głodni, że jeśli wszystko pójdzie dobrze, to będzie co 2 godzin, ze względu na małe ilości, które jemy.
Jedzenie niedozwolone
Idziemy tam z listą produktów, których nie powinniśmy jeść, jeśli jesteśmy pogrążeni w procesie biegunki i wymiotów i chcemy przejść na dietę miękką. Zapamietaj to Miękka dieta polega na tym, aby nie schudnąć , ma na celu utrzymanie organizmu, więc jeśli trwa długo, może powodować niedobory żywieniowe.
- Czekoladki, słodycze, ciastka przemysłowe itp.
- Orzechy całe lub w kremie.
- Czekoladowe kremy i orzechy.
- Nasiona wszelkiego rodzaju.
- Przyprawy, gorące i sole.
- Owoce, z wyjątkiem bardzo dojrzałych bananów, ale tylko wtedy, gdy zapalenie żołądka i jelit nie jest bardzo ostre.
- Całe rośliny strączkowe, typ w sałatkach, gotowane, jajecznica, stare ubrania itp.
- Surowe warzywa wszelkiego rodzaju.
- Warzywa kapustne, czyli bez brokułów, rzodkiewki, kalafiora, kapusty, kapusty, kapusty, rzepy, rzeżuchy, rukoli, czerwonej kapusty itp.
- Pełnoziarnista żywność, taka jak pieczywo pełnoziarniste, płatki zbożowe i mąki.
- Tłuste potrawy, takie jak smażone i panierowane.
- Oleje roślinne wszelkiego rodzaju, z wyjątkiem bardzo małych ilości, jeśli jest to absolutnie niezbędne do gotowania.
- Napoje izotoniczne, napoje gazowane i inne słodkie napoje.
- Wegańskie kiełbaski i inne wegańskie mięsa.
- Wegańskie sery.
- Cukierki, słodycze i inne słodycze.
- Ultraprzetworzone soki owocowe.
- Jogurty warzywne sojowe i warzywne z owocami i zbożami lub specjalne z błonnikiem.
- Mleka roślinne, które nie zawierają ryżu jako jednego z głównych składników. Maksymalnie dwie szklanki dziennie, jeśli jest to ryż, a zapalenie żołądka i jelit nie jest bardzo ostre).
Odpowiednia żywność
Teraz idziemy z tym, co możemy zjeść i cieszyć się. Pamiętaj, że muszą to być małe ilości po procesie odpoczynku układu pokarmowego i jeść tylko wtedy, gdy organizm naprawdę nas o to poprosi.
Z powyższą listą może się wydawać, że pójdziemy bardzo głodni, ale tak nie jest. Następnie zostawiamy prostą do przeczytania listę, na której znajdziemy wszystkie produkty, które możemy jeść w miękkiej diecie dla wegan.
Od tego czasu nie zapominajmy o znaczeniu wody, zawsze czystej i świeżej ponowne użycie szklanki lub butelki może pogorszyć sytuację . Żadnej przetworzonej wody ze smakami, lepsza zwykła woda, a kiedy będziemy w 100% wyleczeni, odzyskamy nasze nawyki robienia wody z naturalnymi aromatami.
- Warzywa muszą być dobrze ugotowane, najlepiej w zupie lub puree.
- Białe tofu, nie przyprawione, przynajmniej przez kilka pierwszych dni.
- Zboża rafinowane.
- Niesłodzony jogurt roślinny (nie typu greckiego) i musi mieć niską zawartość tłuszczu.
- Seitan bez przypraw, bez smażenia, bez panierowania, ani nic.
- Mleko ryżowe lub ten ryż jest głównym składnikiem.
- Kompot owocowy lub pieczone owoce.
- Bardzo dojrzały banan.
- Wegański proszek białkowy. Do utrzymania organizmu, ale nie jest to obowiązkowe i tylko wtedy, gdy przypadek zapalenia żołądka i jelit nie jest bardzo poważny.
- Rosół warzywny nigdy gorący, zawsze ciepły.
- Lekkie, beztłuszczowe zupy z białym ryżem lub makaronem.
- Gotowany biały ryż.
- Makaron ryżowy.
Wskazówki dotyczące wegańskiej nijakiej diety
Jako rada i z doświadczenia po konsultacji z różnymi lekarzami, jedzenie i samo jedzenie nigdy nie powinien być gorący ani zimny, ale powinien mieć temperaturę pokojową lub nieco ciepłą .
Kolejną ważną rzeczą, o której już wspominaliśmy wcześniej, jest to, że posiłki nie powinny być tłuste, ani spalone, ani trudne do strawienia. Musimy wszystko ułatwić naszemu układowi trawiennemu.
Ważne jest, aby pić dużo płynów małymi łykami, a nie słodkich napojów, takich jak Aquarius, ponieważ jest on naładowany cukrami, słodzikami, barwnikami, dodatkami, solami itp. Jak wszystkie napoje dla sportowców. Najlepiej pić wodę lub serum z apteki.
Nie jest też planem spędzenie 3 dni bez jedzenia, ponieważ jest to szkodliwe dla naszego organizmu i możemy ponieść silne negatywne konsekwencje, takie jak odwodnienie i niedożywienie.
